近年来，随着生活方式的改变和社会竞争日趋激烈，冠状动脉心脏病（冠心病）的发病年龄明显提前，逐渐有年轻化趋势。年轻人工作及生活节奏较快，压力相对较大，作息时间不规律，精力、体力被过度透支。
为什么愈来愈多年轻人心梗？吃太油、坐太久最伤心脏
此外，随着生活水准的提高，人们的饮食结构也发生了变化。目前普遍膳食结构中存在的显著问题是，动物性食物及脂肪摄入量迅速增加，谷类食物摄入量下降。动物性脂肪摄入过多会引起肥胖，与肥胖相关的慢性病开始威胁着人们的健康。
随着生活的便利，人们日常的体力活动强度有所下降。静态生活时间愈长，相应地超重或肥胖、高血压、糖尿病和血脂异常等患病率也显著增加，这些危险因素都会增加年轻人患冠心病的可能性。
心肌梗塞虽然有年轻化的趋势，但心肌梗塞一直都是可以预防的。首先是要注意天气变化，防寒保暖，防止感冒，避免影响心肺功能；其次要合理安排工作和作息时间，不要熬夜，避免过度劳累。
第三，三餐规律，避免暴饮暴食，适当控制脂肪和盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟限酒；最后，积极关注身体的不适表现，比如头晕、头痛、心悸、胸闷等病痛发生时一定要多加注意，及时休息或者去看医生。
更年期后女性冠心病风险大增，雌激素下降恐引发动脉硬化
冠心病是影响女性身体健康和死亡的重大疾病，女性冠心病多见于停经后的中老年人群。女性在停经期后，雌激素分泌减少，血液黏稠度增加，少了雌激素对心血管的保护，导致体内脂质代谢发生紊乱，动脉粥状硬化发生，增加冠心病发病机会。
如何预防更年期的冠心病？先从源头入手，对引发冠心病的因素多加注意，比如肥胖、高血压、糖尿病等。更年期妇女如果有发胖现象，应先将体重降下来，增加运动量，多进行一些放松身心的运动，比如太极拳、土风舞、散步等。其次要注意饮食清淡，避免重油重盐，营养搭配均衡。
此外，保持定期体检的习惯，特别要注意检查血压、血脂、血糖，关注心血管系统的情况，做到早预防、早发现、早治疗。
一旦中老年女性在日常生活中经常出现极度疲劳，无法完成日常工作、晕厥、心悸、晕倒、呼吸急促、胸疼或背部上半身感觉压力等症状，就应当引起重视，必要时候需要及时到医院检查就诊。
突发心肌梗塞，把握黄金60分钟救命4步骤
据统计，急性心肌梗塞导致死亡的患者中约50％是在发病后1小时内于院外猝死，因此，帮助急性心肌梗塞患者迅速转送至医院，以便尽快接受治疗，这是急性心肌梗塞患者院前急救的首要任务。
一旦发作心前区疼痛，即发生于前胸和左侧乳房部位的疼痛，应立即采取以下措施：
拨打119急救电话，最好提出直接送至开展冠状动脉介入治疗的医院接受治疗。
让患者立即停止目前从事的活动，安静休息，避免刺激，恢复情绪并稳定状态。
半卧位休息，立即舌下含服硝酸甘油片，如果症状无缓解，5分钟后可再次口服；如果给药30分钟之后仍然不能缓解，此时应当怀疑是心肌梗塞。
家庭有吸氧设备可进行吸氧，速度为每分钟3～5升。
硝酸甘油怎么吃才安全？4大用药注意事项一次看懂
1.硝酸甘油应当含着吃。当心脏发生不适的时候，患者应该迅速舌下含服硝酸甘油片。通常情况下3分钟即可见效，5分钟达到效应高峰。如果症状加重，可以5分钟后加服1片，但如果连服3片仍不见效，应尽快就医。过量的硝酸甘油会导致低血压，使患者昏迷。
2.硝酸甘油最好坐着或半躺着服用。硝酸甘油扩张血管的作用可以使静脉容量明显增加，如果患者此时站立，受重力作用驱使，大量血液囤积于下肢，容易造成脑部血流不足而引发“姿势性低血压”；而如果躺着吃药，则可使回心血量增加，加重心脏负荷，影响药效。因此，最好是坐着或半卧位服药，服药后记得保持原有姿势15分钟。
3.硝酸甘油半年换一次。硝酸甘油有效期一般为1年，如反复开盖取药，药物受温度、湿度和光线影响，其有效期一般只有3～6个月，所以最好3～6个月更换一次。
4.硝酸甘油不要贴身保存。硝酸甘油需在20℃以下避光保存，而37℃的人体体温会加速其有效成分的挥发，因此，若含在舌下没有烧灼感，就意味着硝酸甘油失效了。
