1．三高男的食养三高表现：高血压、高血脂、高血糖，统称为代谢综合征。食养原则：饮食清淡爽口，多蔬少肉，贯彻低盐、低糖、低脂、适量蛋白的原则。食养方案：每日吃盐少于5克，远离肥肉、油炸等高脂食物，向蔬菜、黑木耳、蘑菇、黑豆、黄豆、燕麦、海参、鱼、肉桂、山楂等...

一上了年纪，睡眠质量也跟着下降了。65岁的王老头在社区里和同行的老人抱怨着。是啊，我和你一样，不仅晚上睡不好，早上起来还容易忘事儿。很多老年人到了一定的岁数之后，就开始出现健忘、失眠等症状，那么在中医的角度看来，这些病症又是什么原因引起的呢？该如何治疗呢?...

新型冠状病毒肺炎在全球各地持续延烧，中医讲求内、外环境的共生与平衡，当处于病毒肆虐的外环境下，就应打造强健的身体内环境，提升正气，减少被感染生病的机会。除了持续运动、保持睡眠充足外，也可喝点中药茶来预防。新型病毒多变难缠，尚无药可医，中医讲求内外环境平衡，...

新冠肺炎疫情加剧，除了戴口罩、勤洗手、勤消毒，做好自身及居家环境防疫工作之外，不少民众也想提升自身免疫力，让自己不容易生病。因此常见的补气药材（如黄耆、红枣、枸杞等）纷纷入菜。不过中医师指出，小心没病补出病，原来补气不能跟提升免疫力画上等号！中医师陈潮宗指...

食物有“甜、酸、苦、辣、咸”五味，与五脏相对应：味甜养脾，味酸养肝，味苦养心，味辣养肺，味咸养肾。苦味食物多性寒，可清热泻火、止咳平喘、泻下等，且能燥湿坚阴、平衡阴阳，具有除邪热、去污浊、清心、明目、益气、提神等功效。苦味食物帮身体“降火”我们每个人身上都...

有多种因素会影响头发健康，引起掉发、长白发、发质干燥枯黄和分岔。为什么有的人容易掉发、长白发，或发质干燥枯黄、分岔？有多种因素会影响头发健康，例如日常作息不正常、压力大、情绪不稳定、饮食不均衡及染发等原因。在中医的理论里，头发跟肾息息相关，例如“肾藏精，其...

哪里矛盾了，虚是要补啊，但是虚不受补是另一回事了，，虚的厉害了的时候，人自身都虚的厉害，补的话会受不了。在红楼梦里不是有，这个贾宝玉有一次大病之后，给喝的都是米汤，那样的家庭什么补品没有，但是刚缓过来也没有一下就用大补的东西啊！为啥呢，你吃进去的东西，需要...

根据2015年上班族头痛频率的调查，有9成的人都曾在上班的时候出现偏头痛问题。这个现象，不仅会影响到我们的工作效率，有时甚至没有办法专注，完全无法做任何事情，令人困扰万分。站在中医的角度，又是如何看待头痛这项症状呢？又有哪些原因容易引起偏头痛呢？10个隐藏...

印度神童阿南德（Abhigya Anand）在五月初的最新预言指出，第3波疫情会在今年9月、10月达到高峰以及2022年5月才会趋于平静。但一位萨满（指：大地母亲身心灵疗愈师）指出，大家注意力多集中在部落格，却忽略了YOUTUBE影片中，阿南德有提到，传统...

别等到口渴才喝水！尿液、头痛、心跳加快、记忆力变差…都是影响需要补充水分的警讯之一。以下12个身体指标，快检查一下：1.尿液味道太重想要知道自己喝水够不够，最好的方式是观察你的尿液。身体水分若是足够，尿液应该呈现透明微黄，且味道不至于太重。但如果尿液颜色过...

是否感觉天气愈冷，食欲愈好？一旦胃口大开，像是大食怪，尤其饮食不均衡，就要令人担心容易代谢变差、便秘，甚至暴肥！中医表示，食欲特别旺盛的人，不一定要视为“罪过”，因为正是倾听自己身体的声音的反应，并且要先了解食欲大开的背后隐藏原因是什么？再对症调理，并且可...

5月12日，习近平走访了南阳市的医圣祠和南阳药益宝艾草制品公司，了解中医药发展情况。（视频截图）习近平近日到河南省视察，强调依靠中医抗疫。目前，传染性极强的印度变种病毒已传入中国大陆，尚无有效治疗药物，疫情难以预料。有分析认为，习近平给中医把脉，暗藏了两大...

“痰湿”到底是什么？痰有内、外之分，内痰（广义分）是“无形之痰”，主要指水液代谢过程不畅通而产生的废物，会随气血运行而流窜全身，因位置不定所以称为无形；外痰（狭义分）为“有形之痰”，即呼吸道排出的痰。“脾为生痰之源”、“肺为贮痰之器”，气壅则痰聚，气顺则痰...

人体自带降糖穴，按压2穴道有助降血糖。当发现罹患糖尿病，除了配合医师治疗，传统中医也有2种日常保健方法，可以使血糖得到良好控制。降血糖第一招：药食同源的5种好食物糖尿病分为第一型糖尿病与第二型糖尿病，前者为遗传，患者需终生使用胰岛素；后者多与高糖、高盐、高...

近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注。但养生并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。顺：养生跟着季节走古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、...

每到春天气温开始升高，就是桑葚开始上市的时节了。桑葚就是桑树的果实，它能滋补肝肾之阴，又能补血。在清代名医王孟英的《随息居饮食谱》里写到：桑葚，甘平，滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。其实桑葚那么多功效，都缘于它能补肝肾之...

今天是一年一度的大暑，这一节气的到来，说明天气将进入一年最炎热的时段。一到夏季，炎热的天气总让人无比心烦、急躁。而此时，养心是养生的重头戏。为什么夏季要养心？原因很简单，在中医五行论中，夏季对应的就是人的心脏。心属火，而夏季又正是人体阳气最旺盛的时候。那么...

平时按眼周穴位、喝枸杞菊花茶，改善近视眼。近视眼只要及早保养治疗，是可以自愈或治愈的。但随着年纪变长、度数增加，痊愈就变得困难，但依然可以缓解视力。教你简单2招，改善近视眼。近视可能完全恢复吗？取决于2因素我们眼睛的前部像照相机镜头，有角膜、晶状体和玻璃体...

有句话，我们每个人都听说过，那就是人活一口气，这句话不单是说个人面子问题，这口气其实就是我们生命力存在的根本。这口气，中医称之为真阳之气简称为真阳阳气，是老祖宗些通过高度概括抽象出的一个概念。我们看不到、摸不着这个东西，但它实实在在存在的，曾经有研究者通过...

昨晚睡到半夜起来关窗，早上醒来就觉得嗓子干痒，到了晚上竟然觉得又痒又痛，觉也睡不好。我这几天喉咙肿痛，嘴巴一张就疼，还恰好碰上了一场重要会议，扯着嗓子勉强讲了一个小时，结束后感觉人都废了。一不小心感冒了，每天咳个不停，并且一咳嗽嗓子就痛，感觉喉咙充血，实在...