不少人一拿到体检报告，各项指标都很好，唯独坏胆固醇（低密度脂蛋白）超标。很多人都知道，高密度脂蛋白是好胆固醇，适当高点好，低密度脂蛋白是坏胆固醇，低一点更好。那么，坏胆固醇超标，如何调理？近日一项最新研究发现，日常饮食中只要吃够这种优质蛋白，坏胆固醇最高能降低37%。01吃够优质...

在日常生活中，很多老年人早餐的选择相对固定，鸡蛋作为常见的食材，逐渐成为越来越多家庭餐桌上的常客。事实上，医生在长期的健康研究中发现，早上经常吃鸡蛋的老人，身体往往会在不久后出现一些积极的改善，这些变化并不是立竿见影的，但随着时间的推移，会慢慢积累效果，让人身体状况有所提升。在笔...

随着年龄的增长，很多老年人吃得越来越少，他们开始变得越来越瘦，有些老年人可能因为重病很快就去世了，有些老年人虽然没有罹患重病，但是身体状况却一天不如一天。很多老年人都有这样错误的观点，他们觉得年龄大了，身体不需要那么多营养，如果营养太丰富，反而会增加糖尿病、高血压、冠心病和癌症等...

一到12月，天气明显冷下来，不少中老年人都会有很直观的感受，手脚开始发僵，走路没以前利索，上几层楼就气喘吁吁，感冒咳嗽也变得频繁。很多人会把这些变化完全归结为天冷了、年纪大了，然后能忍就忍。其实，季节变化确实是诱因，但身体能不能扛得住，很大一部分和每天吃进肚子里的东西有关。冬天对...

下班想去超市买点健康食材，却在冰柜前犹豫老半天、不知该怎么挑选？平时的健身训练要如何搭配饮食，才能尽快达到增肌减脂的效果？高敏敏营养师于社群透露，若想透过摄取优良蛋白质，帮助日常的健身效益增加，民众不妨参考以下超市采买清单：1.菲力牛排热量：184 kcal碳水：0.1 g蛋白质...

有一位张奶奶的老人。年过七旬的她，身体硬朗，精神矍铄。不过，最近她开始对自己的饮食习惯产生了疑问，特别是在听说了清华大学的一项研究之后。据说，研究表明多吃肉的老人可能会更长寿。这让一直坚持吃素的张奶奶颇感困惑。我这一辈子基本上都是吃素的，偶尔才吃点鱼。张奶奶在和邻居聊天时提到，她...

你每天按时吃早餐了吗？你的早餐都吃哪些食物呢？相信很多人都会说，不管早餐怎么变，每天早餐必备一个水煮蛋。水煮蛋实在是太方便了，鸡蛋根本不用洗，直接对锅里一扔就行了，等到洗漱完毕，水煮蛋也就蒸好了，对于上班一族来说，水煮蛋实在是太方便快捷了。除了上班族以外，学生和老年人也都爱吃水煮...

到底该不该给孩子吃鸡蛋？一对夫妻发生了激烈的争论，丈夫认为，鸡蛋富有营养，孩子正处于长身体的时候，当然吃的越多越好；妻子则认为，多吃鸡蛋对健康没有好处，因为鸡蛋里的胆固醇含量很高，你看，我最近刷到了一篇文章，说一个研究就发现了每天多吃一个蛋，心脏病和癌症死亡风险会增加呢！妻子一边...

一到寒冷的天气，人们便钟爱品尝美味的羊肉和喝上一碗热气腾腾的羊汤。作为秋冬季的滋补佳品，羊肉在中医的角度来看，具有甘味和温性，能够有效补充体虚，驱除寒冷，温暖和补充气血。尽管适量食用羊肉对身体健康有益，但有些人却声称羊肉是导致癌症的催化剂。那么，这种说法究竟是真是假呢？羊肉富含优...

癌症发病率，在最近几年逐年增。查出癌症后，大多数人都会积极配合医生进行治疗，有助于病情慢慢好转。查出癌症之后，对于饮食应该积极调节，这是大部分人都明白的道理，但是过分讲究饮食，会导致身体营养摄取不均衡增加，病情恶化几率。鱼肉是生活中很多人爱吃的食物，鱼肉属于白肉，其中所含DHA和...

肝脏是人体的一个重要器官，位于腹腔的右上部，肝脏是身体最大的器官，具有很多的功能，如解毒、合成、储存和分解等。近年来，随着日常生活方式的改变，越来越多的人患上了肝脏疾病，乙肝和丙肝是最常见的病毒性肝炎，它们加起来约占人口总数的10%，所以我们必须要通过特殊行为，来抑制对肝脏受影响...

半年前确诊肺癌，万幸的是，因为发现及时，老邓接受了肺癌的手术治疗，治疗后他小心翼翼，生怕肺癌会复发，听人说得了癌症很多发物不能吃，要不很容易再次诱发癌症，于是这也不敢吃那也不敢吃，仅仅只是几个月的时间，人就瘦了很多。老邓再次来到医院复诊的时候，医生告诉他，像你这样瘦是不行的，人一...

早餐的重要性不言而喻，它更是一天健康活力的开始，一定要吃好。据我国人吃早餐的调查发现，越来越多的人开始重视早餐，更有81%左右的用户会在工作日吃早餐，即使周末也有70%的比例吃早餐。即使再简单的搭配，牛奶和鸡蛋也算是健康的方式，可有的人不知从何时开始，不建议这么吃了，这是为什么？...