年过50之后，愈来愈难一觉到天亮，失眠、睡眠品质不佳的原因很多，除了疾病问题，最主要是老化。台湾精神科医生杨聪财指出，50岁是人生的分水岭，尤其是身体健康，当身体机能开始老化，造成睡眠结构改变，变得更浅、更片段化，夜间醒来的次数也变多了。杨聪财表示，常见睡眠品质不佳原因，包括生理...

每天吃豆三钱，何须服药连年。这句古话揭示了豆类在传统养生中的重要地位。但现代科学证实，豆类的价值远不止于此！一、无病又长寿，晚年必吃的基础饮食！美国作家丹·比特纳曾用10来年时间走访了5大长寿地区，探索这些地区长寿人口比例高的原因。走访之后发现，这些长寿地区人们的饮...

自己种菜即省钱，又健康。(Shutterstock)自己种植蔬菜好处多多：现采现炒营养最多，口感最佳，不用担心农药残留，还可以帮你应对通胀影响，最重要的是可以让你在快节奏的生活中减压。但现实生活中，很多人都生活在公寓楼中，没园子怎么种菜？不要紧，很多蔬菜都可在花盆或容器中轻松种植...

生活工作中，很多人爱喝咖啡，甚至每天工作时都要来一杯。咖啡不仅有浓郁的香气，同时还能提神，这也是很多人选择喝咖啡最主要的原因。不过，经常爱喝咖啡的人注意了：除了提神，这5个咖啡的副作用也一定要知道！咖啡副作用一：抗衰，降低面部皮肤衰老如果说咖啡除了提神，还有哪些副作用？目前咖啡可...

每年公历3月20日前后，太阳到达黄经0度，昼夜均分、寒暑平衡，这便是二十四节气中的春分。《月令七十二候集解》有言：春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。此时节，春意渐浓，草木萌发，万物进入生长的黄金期。古人认为，春分是调理身体、平衡阴阳的关键节点，民间流传着春分吃三宝，四季不显老...

研究发现，西兰花和芹菜中的木犀草素能有效抑制黑发变白，涂抹或口服都管用，或将催生新护发产品。你有没有想过，盘子里的西兰花和芹菜可能藏着让头发保持乌黑的秘密？名古屋大学医学研究生院的Machiko Iida和她的团队最近通过小鼠实验发现，一种名为木犀草素的天然化合物真有这本事。这位...

大家好，我是傻姐美食，要说春天最美味的水果，非草莓莫属，红彤彤的草莓散发着香甜的味道，看着就让人垂涎三尺。最近草莓的价格也非常便宜，可以说是实现草莓自由了，每天都会吃点草莓，既解馋又解渴。一说到洗草莓，很多人都头疼，毕竟草莓太"娇嫩"了，稍不留神就会把果肉洗破...

近年来，胃癌成为了越来越多家庭痛失亲人的隐形杀手，数据显示，胃癌的死亡率逐年增加，这不禁让人深思，是什么原因导致了这种趋势的上升？多年的临床经验中，医疗专家发现了一个与胃癌关系密切的健康隐患，冰箱里放得太久的食物。冰箱作为我们生活中必不可少的储藏设备，虽然在延长食物保质期方面发挥...

　　泡茶不仅能带来健康享受，还可能让你的饮水更干净。最新研究揭示了一个意想不到的好处：茶叶在冲泡过程中能吸附像铅和镉这样的重金属，有效过滤掉水中的有害物质。简单来说，一边泡茶，一边净化水，实在是妙不可言。　　我们发现，泡茶能显著减少饮用水中的金属含量。茶叶浸泡时间越长，去除效果越...

我们都知道睡眠很重要，但生活中的各种诱惑仍然挥之不去，牺牲睡眠的冲动往往难以抗拒，只是熬夜一个晚上不睡，会怎么样吗？Science Alert报道，一项新研究显示，即使只是一晚的睡眠不足，也可能对免疫系统造成重大影响，进而增加肥胖、糖尿病与心脏病等疾病的风险。研究的作者指出，已有...

猪油，这个曾经常常出现在我们厨房里的食材，突然又成为了讨论的焦点，它是否真的像一些人所说的那样，回到了健康食材的行列，或者依旧是需要我们远离的心血管杀手？作为在医院工作过的医生，我想说，猪油并不是简单的黑白之分，而是有着更深层的健康讲究。如果我们要说猪油的利与弊，真正值得我们注意...

散步，这项看似简单的运动，实际上蕴含着许多细节，尤其是在老年人中。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，散步的方式和频率需要更加谨慎。作为一名长期从事临床工作的医生，我在医院接诊时，常常遇到一些因为散步不当而导致健康问题的老年患者。这些案例提醒我们，散步并非无足轻重，尤其是在6...

大家好，我是傻姐美食，我们都知道，脾胃是后天之本，养好脾胃才能拥有一个健康的身体。尤其是对于孩子来说，脾胃功能尚未完全发育，稍不注意就容易出现脾胃虚弱的情况。脾胃虚弱不仅会影响孩子的消化吸收，还可能导致免疫力下降、生长发育迟缓等问题。因此，调理孩子的脾胃是家长们需要特别关注的事情...

一周热话题青春期，是孩子从懵懂走向成熟的转折点，也是父母与子女关系面临重大考验的阶段。心理学家曾说：世界上所有的爱都是为了相聚，只有一种爱是为了分离，那就是父母与子女的爱。然而，许多父母在孩子即将独立的青春期，却陷入了迷茫与困惑。孩子从乖巧变得叛逆，从依赖变得疏离，甚至出现厌学、...

3C产品虽然便利，但也容易造成电脑视觉症候群。（图片来源：Adobe Stock）3C产品是高科技的产物，它不仅使工作效率提升，更拓展了我们的视野，实在是现代化的一大功臣，但随着现代人与电脑相处越来越亲密，眼睛所受到的伤害就益发严重，其中最常发生的问题就是电脑视觉症候群（comp...

家人们，在养生这条路上，咱是不是总容易跟风？一说起对肝脏好的食材，很多人第一反应就是蒲公英。但今天我要给大家分享一道真正的春季宝藏蔬菜，它做法简单，味道还超棒，关键是全家老小都爱吃！四季就像一场奇妙的轮回，每个季节都有属于自己的独特美味。春天，那可是大自然苏醒的时刻，阳光温柔地洒...