间歇性禁食这些年被捧上神坛。有人说它能减肥，有人说它改善大脑功能，甚至延缓衰老。但一项对现有证据的系统梳理给这股热潮泼了一盆冷水。研究人员分析了全球22项研究的数据，发现超重或肥胖人群在减重效果上，遵循传统饮食建议与采用间歇性禁食方案，比如已故Michael Mosley推广的5...

你有没有想过，你的孩子将来会是什么样的人？前几天和朋友聊天，说起现在家长们的焦虑。她说，现在很多父母拼了命地鸡娃，报各种班，请最好的老师，买最贵的学区房，好像只要投入足够多，孩子就一定能成为人中龙凤。但现实往往很残酷——大多数孩子长大后，终究会成为和我们一...

当人体出现健康问题时，往往会通过一些表现或症状来传递信号。然而，很多时候这些信号并不是立即引人注意，特别是在夜间。很多人可能会忽视睡眠过程中出现的不适症状，以为是普通的疲劳或小病痛。然而，事实上，睡觉时出现的某些症状，尤其是持续且逐渐加重的不适。可能是某些重大疾病，甚至是癌症的警...

在面对早期前列腺癌时，许多男性会接受一种被称为主动监测的医疗方案。这种方案听起来有些让人焦虑：医生建议暂时不做手术或放疗，而是通过定期检查来观察肿瘤的变化。对于这些患者来说，最想知道的问题往往是：除了等待，我还能做点什么来帮助自己吗？近日，加州大学洛杉矶分校大卫·格...

忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。那么，最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？最佳午睡时长来了：别超30分钟2023年4月，《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，代谢综合征风险增加41%，特...

修炼心性，舍弃不必要的欲望。在这个物欲横流的时代，我们常常被各种欲望所包围，如同背负着沉重的行囊前行。修炼心性，不是要彻底摒弃欲望，而是要学会管理欲望，让内心回归本真。三国时期，关羽面对曹操的种种诱惑，始终坚守与刘备的兄弟之情。曹操赠予的金银财宝，他转交给嫂子保管；送来的华服美衣...

前言你还在断碳减肥吗？断碳节食短期内确实会让体重下降，但这看似高效的减肥法，却是在与人体的本能对抗。把体重称上的数字奉为真理，往往透支的是健康！这可不是危言耸听，一切都有医可循！体重骗局很多人发现自己一旦减少主食摄入，体重就像坐了滑梯一样往下掉，但这并不是你真的变瘦了，而是你被糖...

宅以形势为体，以泉水为血脉，以土地为皮肉，以草木为毛发，以舍屋为衣服，以门户为冠带，若得如斯，是事俨雅，乃上吉。——《子夏宅经》中国的历史悠久且丰富，五千多年的历史孕育了无数传统习俗和文化。在这段历史长河中，许多民间俗语诞生了，其中风水方面的俗语尤为突出。...

长期以来，我们习惯用早起百灵鸟和熬夜猫头鹰来简单划分人群。但最近发表在《自然通讯》杂志上的一项研究表明，这种二分法已经过时了。科学家通过对27030名英国生物银行的成年人以及超过10000名美国青少年的数据进行分析，发现人类的睡眠模式其实可以细分为5种独特的亚型。麦吉尔大学的神经...

今年过年前，海外留学归来的高先生推开家门，看到的景象让他愣在原地：母亲一手握着手机，在窗台前的水晶堆里挑挑拣拣。从大到小的水晶摆件占满整个窗台，都是母亲几个月来从直播间淘回来的。更让他担忧的是，母亲肩颈疼痛已严重到走路、站立都成问题，总是佝偻着背。查看母亲的手机使用记录后，他发现...

油画《冰上穿越密西西比河》（Crossing the Mississippi on the Ice），美国近代画家CCA‧克里斯滕森（C.C.A. Christensen,1831-1912）作于1878年。画作描绘了一支篷车队穿行在冰雪覆盖的密西西比河。（英文大纪元专栏作家Mo...