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减肥时期,如何才能减掉腹部最后一点赘肉?(图集)
2021-05-04

对于健身的小伙伴,想要练出清晰的腹肌,那么一定要想办法减掉腰腹部上的脂肪,如果腰腹部堆积太多的脂肪,不仅腹肌不会出现,反而还会造成内部脂肪过多,对身体造成不必要的危害。 那么如何才能够减掉腰腹部最后一点赘肉,让腹肌轮廓显得更加...

明明吃得很少,为何还是瘦不下去?这4个误区,直接让你减肥失败(图集)
2021-04-19

正所谓:春天不减肥,夏季徒伤悲。 随着气温逐渐缓和,露肉的季节还会远吗? 对于要减肥的朋友们,减肥道理谁都知道,都是“迈开腿,管住嘴”啊!这道理谁都懂,但奈何臣妾就是做不到啊! 最关键是,对于减肥人士而言,最大仇敌明明不是...

饮食上您走偏了!杨文英教授给糖尿病患者的“吃糖建议”(组图)
2021-01-17

临床上我们经常会遇到在饮食上“走偏”的糖尿病患者,而且这样的情况在生活中更普遍。我们就常见的饮食问题给大家提几个小建议。 首先给您“吃糖建议” 糖尿病患者往往提糖色变,在生活中不敢碰糖。其实,糖也分不同的种类。比如碳水化合物也是...

有氧与无氧运动:哪种减肥?选择正确少走弯路(图集)
2021-01-12

关于什么类型的运动对您的健康更好的争论很多:有氧运动或无氧运动。 有氧运动,例如散步,骑自行车或跑步,意味着您在移动身体,加快呼吸并增加血液流量。这是您可以长期维持的活动级别。 您可以通过“口语测试”如果您可以在锻炼过程中稍稍舒...

吃米饭会容易长肉?有些主食远比米饭长胖 可惜吃的人还不少(组图)
2020-12-20

大家可能都会明白,身材和体重的控制可以说得上是成正比的,达到这样的目的就应该管住自己的嘴。不然的话,等到自己的身材走样之后,再想减下来就不是那么容易的事儿了。夏天来临的时候,露胳膊露腿儿是非常必须做到的,所以一定不能让自己出现肥胖的症状。 ...

不吃主食减肥 最后会怎样?提醒:身体有这7个变化 请立即停止(组图)
2020-08-01

一提起减肥,很大一部人就会选择不吃主食,戒米饭,糕点,面包,土豆等一切含有碳水化合物的食物,在吃饭时,听到最多的话就是“我怕胖,我不吃饭”。因为这些碳水化合物中含淀粉,糖类,卡路里高,减肥的人相信只有不吃或是少吃就会减轻体重。戒了主食后,有...

边吃边瘦不是天方夜谭 牢记5个饮食原则 让你暴瘦一圈(组图)
2020-06-23

如果我们想保持良好的身材,就需要从饮食和运动两个方面入手。迈开腿的方式有很多,但是如何吃低脂餐是许多人面临的问题,往往一不小心就会让自己摄入的热量超标。 许多人只知道控制卡路里以减肥,却不知道均衡饮食。减肥并非每天都需要无油无盐,每天...

烹饪出一份「完美」的煎蛋 资深厨师教你用水不用油(组图)
2020-05-06

要烹饪出完美的煎蛋,可借助厨房的一个意外成分,那就是水。 当然,「完美」是主观的,不过美国电视节目「今日」(Today)假设一个完美煎蛋烹制均匀,带有完整的蛋黄,以及凝固但未焦的蛋白。许多人喜欢用油煎出焦脆的蛋白边,但用水可以...

随着年龄增长 脂肪周转率大幅降低 如果不少吃 就可能胖几十斤(组图)
2019-11-27

人到中年,非常可怜。 工作和生活上的事情就不说了,今天我们单说这个体重。 对于很多中年人而言,与年轻时相比,每天吃的东西其实也没多多少,甚至运动量也没怎么减少,还是一不小心就胖了,读大学时穿的裤子,再也穿不上了。 这究竟是...

科学家发现:减少卡路里摄入可以延长寿命?(图)
2019-07-18

科学家发现,减少卡路里摄入可以明显延长寿命的奥秘其实在于降低了新陈代谢率。这是人类第一次发现限制卡路里摄入与降低新陈代谢率存在联系。 最近,科学家大量限制人体卡路里摄入的研究。研究中,他们对53名成人展开了长达两年的监控。其中...

「瘦」不了的3大地雷快闪 避开就能跟油肚、象腿秒说掰!(组图)
2019-06-09

你有减肥困扰吗?就是都已经很节制不乱吃东西、规律运动了,体重还是降不下来,莫急莫慌,编辑跟你说你可能误触了5个「瘦」不了的地雷,只要避开了从此跟油肚、象腿说掰掰。 1.晚餐想犒赏自己而破功 老实说,编辑真的很常在晚餐破功...

最新研究证实:请削减你吃的卡路里吧 为了外貌 为了寿命 (组图)
2018-04-06

控制饮食(图片来源:pixabay) 放下你手上的蛋糕、炸鸡吧。严格削减你吃的卡路里可能会延长你的寿命,现在我们知道为什么了。一项研究发现,比平常少吃15%卡路里的人,身体在睡眠过程中会发生一些事,影响很大。 许多研究发现卡路里限制...

专家告诉你每天应该如何分配卡路里摄取量
2018-03-29

肥胖症和体重超标困扰着全球许多人。从北美到欧洲,再到亚洲放眼望去不难找到大腹便便、身材臃肿的男男女女。 爱美之心人皆有之,谁不期待有一个苗条健美的体形呢?也许你无法控制自己的面貌长相,但或许你可以改变身材,只要你努力控制每天所摄取的食...

日走5千步才健康?大错特错了(组图)
2017-08-14

不少上班族都没有时间做运动,而事实上,有效的走路方法也可以燃烧脂肪,大家不仿用上下班时间进行走路运动呢!现在,就来看看走路运动要注意的地方吧! 让你进行走路运动的方法:以步行取代搭车、接小孩上下课、以步行取代手扶梯和升降机、带狗狗散步...