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边吃边瘦不是天方夜谭 牢记5个饮食原则 让你暴瘦一圈(组图)
2020-06-23

如果我们想保持良好的身材,就需要从饮食和运动两个方面入手。迈开腿的方式有很多,但是如何吃低脂餐是许多人面临的问题,往往一不小心就会让自己摄入的热量超标。 许多人只知道控制卡路里以减肥,却不知道均衡饮食。减肥并非每天都需要无油无盐,每天...

烹饪出一份「完美」的煎蛋 资深厨师教你用水不用油(组图)
2020-05-06

要烹饪出完美的煎蛋,可借助厨房的一个意外成分,那就是水。 当然,「完美」是主观的,不过美国电视节目「今日」(Today)假设一个完美煎蛋烹制均匀,带有完整的蛋黄,以及凝固但未焦的蛋白。许多人喜欢用油煎出焦脆的蛋白边,但用水可以...

随着年龄增长 脂肪周转率大幅降低 如果不少吃 就可能胖几十斤(组图)
2019-11-27

人到中年,非常可怜。 工作和生活上的事情就不说了,今天我们单说这个体重。 对于很多中年人而言,与年轻时相比,每天吃的东西其实也没多多少,甚至运动量也没怎么减少,还是一不小心就胖了,读大学时穿的裤子,再也穿不上了。 这究竟是...

你以为食品包装上的卡路里信息都是真的?别傻了
2019-10-17

随着生活水平的提高,现代人越来越注重饮食结构健康,很多人买食物时都会看一眼包装袋上面标注的信息,什么热量啦、蛋白质啦、糖分啦、水分啦...... 食品标签似乎会提供我们作为消费者需要的所有信息,所以我们觉得计算食物的卡路里应该是很容易...

科学家发现:减少卡路里摄入可以延长寿命?(图)
2019-07-18

科学家发现,减少卡路里摄入可以明显延长寿命的奥秘其实在于降低了新陈代谢率。这是人类第一次发现限制卡路里摄入与降低新陈代谢率存在联系。 最近,科学家大量限制人体卡路里摄入的研究。研究中,他们对53名成人展开了长达两年的监控。其中...

「瘦」不了的3大地雷快闪 避开就能跟油肚、象腿秒说掰!(组图)
2019-06-09

你有减肥困扰吗?就是都已经很节制不乱吃东西、规律运动了,体重还是降不下来,莫急莫慌,编辑跟你说你可能误触了5个「瘦」不了的地雷,只要避开了从此跟油肚、象腿说掰掰。 1.晚餐想犒赏自己而破功 老实说,编辑真的很常在晚餐破功...

最新研究证实:请削减你吃的卡路里吧 为了外貌 为了寿命 (组图)
2018-04-06

控制饮食(图片来源:pixabay) 放下你手上的蛋糕、炸鸡吧。严格削减你吃的卡路里可能会延长你的寿命,现在我们知道为什么了。一项研究发现,比平常少吃15%卡路里的人,身体在睡眠过程中会发生一些事,影响很大。 许多研究发现卡路里限制...

专家告诉你每天应该如何分配卡路里摄取量
2018-03-29

肥胖症和体重超标困扰着全球许多人。从北美到欧洲,再到亚洲放眼望去不难找到大腹便便、身材臃肿的男男女女。 爱美之心人皆有之,谁不期待有一个苗条健美的体形呢?也许你无法控制自己的面貌长相,但或许你可以改变身材,只要你努力控制每天所摄取的食...

限制卡路里延长寿命?奥秘在于放缓夜间新陈代谢
2018-03-26

据外媒3月22日报道,科学家发现,减少卡路里摄入可以明显延长寿命的奥秘其实在于降低了新陈代谢率。这是人类第一次发现限制卡路里摄入与降低新陈代谢率存在联系。 最近,路易斯安那州潘宁顿生物医学研究中心的琳恩•瑞德曼及其同事展开了大量...

日走5千步才健康?大错特错了(组图)
2017-08-14

不少上班族都没有时间做运动,而事实上,有效的走路方法也可以燃烧脂肪,大家不仿用上下班时间进行走路运动呢!现在,就来看看走路运动要注意的地方吧! 让你进行走路运动的方法:以步行取代搭车、接小孩上下课、以步行取代手扶梯和升降机、带狗狗散步...

她们都在做:一个动作吃掉卡路里(图)
2017-01-12

格控制卡路里的摄入,不如学学她们,从根本上提高自己的代谢率。 刚拿到第74届金球奖音乐喜剧类最佳女主角的石头姐Emma Stone,即使健身后硬拉再痛,也忍不住频频出入健身房。 wuli小骨赵丽颖,看着身板纤细,可是这手臂肌肉一露出...

世界最大臀部在美国 她已是四个孩子的母亲 (组图)
2016-03-04

生活在美国洛杉矶的迈克尔斯·鲁菲内利(MikelRuffinelli)是世界上拥有最大臀部的女子。现年40岁的她是4个孩子的妈,其臀围达8英尺(约合2.4米)长。 据悉,鲁菲内利身高5英尺4英寸(约为1.6米),体重达420磅(约...

懒人减肥福利 唱歌逛街多笑就能瘦!(图)
2015-11-12

唱歌能够燃烧42卡路里(网路图片) 想减肥又懒惰?改改日常小习惯就得!据香港11月2日报道,英国媒体近日整理过去一系列专家曾提出的减肥方法,排列出一份既轻松又有效的“懒人减肥清单”,让人可以在不知不觉间就达到瘦身效果。 美国著名健身...

研究:让孩子少吃糖 数日内就有健康成效
2015-11-03

根据一项新的调查研究,在短短十天中,那些减少了糖摄入的未来成年人就会出现慢性代谢性疾病的逆转。 加利福尼亚大学旧金山分校和加利福尼亚托罗大学的研究人员在《肥胖》杂志(Obesit)中写道,他们并没有减少这些孩子的卡路里摄入量或减少他们的体...

营养师拍了一系列100卡路里食物的照片,你再也没有放弃减肥的借口了!(组图)
2015-05-10

  食物中或多或少的存在卡路里,爱美的女生对卡路里尤为关注。可100卡路里倒是多少呢?营养师海伦(Helen Bond)精打细算后的食物份量让你一眼明白!   这一口巧克力可颂就是100卡路里。   可乐只能是这样子的高...

100卡路里食物长这样 今天你超标了吗?(组图)
2015-05-02

在相同热量的情况下,你会选择吃一盘草莓还是三块巧克力呢?四个桃子和一小片奶酪,哪份食物会更得你的青睐?夏天来了,很多美女都想拥有窈窕的身材,因此控制饮食很重要,但很多人都不太了解我们每天所吃食物卡路里的含量。在这里营养师 Helen Bon...

科学家发明减肥冰马甲穿上就能消耗卡路里(图)
2015-01-31

  不需要通过节食和运动就能减肥?美国加州大学教授韦恩・海耶斯(Wayne Hayes)近日发明了一件“冰马甲”(ice jacket),每天只要穿上这件马甲2个小时,就可以帮助人体多消耗掉近500卡路里,相当于一个麦当劳大汉堡的热量。 ...