随着饮食年龄的增长，人的身体逐渐发生变化，代谢减缓，消化吸收能力降低，因此，年纪大的时候，饮食结构和进食方式就变得更加重要了。尤其是过了61岁后，身体的各项机能都在走下坡路，身体对营养的需求也发生了变化。如果不当，不仅影响身体健康，还可能加速身体的衰老。很多人到了一定的年龄后，开...

青岛一家三口的晚餐，在朋友圈火了！网友：这才是家常饭菜该有的样子，想家了！我和老公都是自由职业者，在青岛这座美丽的海滨城市生活。我们家有个刚上小学的儿子，每天最热闹的时候就是傍晚，孩子放学回家，厨房飘出饭菜香，一家人围坐在餐桌前，聊着各自一天的故事。因为工作时间比较自由，照顾孩子...

12月22号，一位网友在网上分享了一张合照，照片中有林心如和霍建华两口子。从帖子的内容来看，那天这对夫妻正在一家餐厅里用餐，被旁边的客人认出来了，大家纷纷凑过来合了影，夫妻俩也很随和，完全没有拒绝。夫妻之间有矛盾是很正常的，但重要的是能互相沟通，理解对方，学会替对方着想。这样，感...

减肥中的人都知道饮食的重要性，尤其是早餐被认为是最重要的一餐，因为需要开启一天的新陈代谢，需要避免一些传统早餐食物（油条、煎饼、包子等）但是，很多人都会忽视晚餐，认为晚餐可有可无，这种观念其实是错的。事实上，晚餐的重要性一点都不比早餐轻，举一个最简单的例子：如果你中午12点吃午餐...

天气转凉，作息似乎也要跟着调整。专家表示，冬天不仅衣橱要改放冬衣，晚餐时间也必须做些改变。晚餐别太晚吃，顺应生理时钟更有益健康。爱尔兰利默里克大学（University of Limerick）运动与运动营养学副教授诺顿解释说，白天变短时，我们应该早点吃晚饭，以改善我们的情绪、新...

这道简单的三文鱼料理新鲜可口，风味十足。（由Morgan Hunt Glaze/TCA提供）这道一锅料理结合鲜嫩的三文鱼（鲑鱼）、蒜香西兰花和甜椒，烹饪和清理都省时省力。而且富含瘦肉蛋白质、omega-3脂肪酸及大量蔬菜，绝对值得一做再做！蒜香三文鱼西兰花一锅料理操作时间：20分...

不论是减肥，还是控糖，传统的方法都离不开计算，要控制热量、控制碳水。但很多人往往难以坚持这些复杂的饮食原则。因此，一种新的热量方法——间歇性禁食(intermittent fasting，IF)开始受到关注。尤其是其中的限时进食(time-restrict...

小李今年28岁，毕业后入职了一家电商公司，平常工作十分忙碌，一日三餐经常都顾不上吃。一次偶然的机会下，她在网上看到了过午不食的养生理念，她觉得太适合自己的情况了，不吃晚餐不仅可以节省时间，还能帮助减肥。从那以后，小李就开始了过午不食的饮食模式，前后共坚持了3年时间。一开始小李的体...

晚餐到底该不该吃？这个问题近几年在养生圈里争议不断。有人说不吃晚饭能减肥延寿，也有人担心不吃晚饭饿坏胃。那么，真相到底是什么？一项来自《细胞代谢》（Cell Metabolism）期刊的最新研究为这个问题提供了全新的视角：如果在晚餐上做出6个关键改变，癌症、心脏病的风险可能真的会...

晚上八点火锅店人声鼎沸，外卖小哥穿梭在街头，有人捧着泡面刷剧……谁能想到，这顿每天都吃的晚餐，竟和寿命息息相关？科学研究发现晚餐的时间、内容和吃法，比锻炼、减肥更能影响健康。吃错晚餐，可能是你离慢性病最近的一次。很多人以为不吃宵夜就行却不知道晚餐时间才...

胃癌是台湾常见的癌症之一，高居国人十大癌症发生人数第8位，每年约有2000人死于胃癌。肠胃科医生郑泓志表示，现代人因为工作忙碌、应酬频繁，往往拖到很晚才吃晚餐，甚至饭后没多久就躺平睡觉，这些习惯都大幅增加罹患胃癌的风险，55岁以上的年长族群更要格外注意。胃癌发生机率郑泓志在脸书发...