若从预防骨质疏松的角度来看，晚餐吃纳豆更有效果，而从增肌和促进生物钟运转的角度而言，早餐吃纳豆更有效果。吃纳豆的时间不同，带来的效果也不同，可以说这正是时间营养学的生动例子

太阳报引用专家说法指出，吃饭的时间会影响到一个人的睡眠。情境示意图。（取材自Ingimage）现代人生活忙碌，可能因为通勤或加班延后吃晚饭时间，近日有媒体引述多位专家说法指出，吃晚餐的时间会影响到晚上睡眠，甚至很难减肥，并分享最佳吃晚餐时机，呼吁民众别太晚用餐。根据太阳报报导，健...

肥胖是一种常见的健康问题，是由于身体脂肪过多而引起的。除了影响外貌，肥胖还会对身体健康造成很大的影响。肥胖会增加患糖尿病、高血压、心脏病、中风等疾病的风险，并且会影响到关节的健康，导致关节疼痛和运动能力下降。大家都认为长期不吃晚餐可以帮助自己变瘦，那么长期不吃晚餐真的能够帮助自己...

日本男子Sato Hideaki的晚餐常常十分简便。(截取自X用户@MaqwgNaJKDOnxGb)近日，社群媒体X上一位日本男子因为省吃俭用的生活方式和理财观念火了。他常常在X分享每日餐食照片，其中不乏简便的梅子配饭、纳豆配饭、泡面。他表示，自己吃这么省的目标是可以在50岁之前...

不吃晚餐或消夜能更长寿？哥伦比亚大学的一项研究表示，晚上饿肚子其实可以延年益寿。(取材自pexels)进入社会后的每个人，时常忙于工作与家庭之间来回奔波。在每日三餐里，少吃个一两餐已经是稀松平常的事情。有时候会忙到剩下晚上的时间，甚至到了消夜时间才连同晚餐一起进食，长期下来真的不...

随着当代生活水平的提高，使得肥胖率也随之升高。由于肥胖不仅会造成自己行动不便，更会引发一系列的健康疾病，如高血压、高血脂等。因而，减肥便被人们提上了日程，更是成为了一种趋势。尤其对于爱美的女性而言，减肥更是自己的重中之重。而减肥的方式也有许多种，如坚持运动、健康饮食等。然而，有些...

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。但往往有很多人早餐和午餐都是随便吃点，晚餐想着好好吃一顿犒劳自己，外出聚餐大吃大喝。甚至有很多减肥的小伙伴直接把晚餐省去，吃个水果就解决了或者直接饿著。但其实，晚餐的重要性远超你的想象。晚餐真的能决定体重和寿命？错误的晚餐方式都有哪些？正确的又是啥...

心脏科医生最爱的晚餐之一是沙拉，可放蔬菜、莓果，以及冰箱里有的任何东西。Getty Images根据美国心脏协会的说法，摄取有益心脏健康的饮食是控制血压和减少心脏病发作和中风的关键因素；其中包括减少食用红肉，吃大量的水果、蔬菜和全谷物。克洛达丝（Elizabeth Klodas）...

晚餐决定你的体重和寿命。一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。晚餐吃错，这11种疾病就会找上门来科学家最新研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯，晚餐吃错了，以下很多疾病就会不请自来：1、晚餐与肥胖据统计，90%的肥胖者缘...

吴阿姨最近总是感觉上腹部有些不舒服，到医院检查，胃镜检查结果提示胃癌。这一结果让张阿姨感到意外又疑惑，自己一向很注意饮食，一日三餐顿顿不落，怎么就得了胃癌呢?医生追问发现，原来吴阿姨的老公是名出租车司机，晚餐时间不固定，经常比正常吃饭时间晚3-4个小时，而她一定要等老公回来再一起...

一日三餐，每餐都不能少，现代社会生活节奏快，因此吃好每日三顿饭对健康尤其重要。一般情况下，我们都能按时吃早餐，因为知道这是一天中最重要的一餐。午餐大多是在工作或学习的间隙，用餐十分匆忙。到晚餐时，一天的工作已经告一段落，我们就会变得十分慵懒，想要借着晚餐放松一下。一天中这最后一顿...

在追求长寿的道路上可不要犯错误，有的人在饮食上小心翼翼，生怕吃错了东西影响健康，也有的人在控制体重时会远离高热量食物，不要吃太饱，如果做法正确，确实能养护身体，延长寿命。但是，那些长时间不吃晚餐的人，是否可以有效养生，让自己长寿，可要去深入研究。不吃晚餐这种行为不可取，并没有人通...

晚餐要不要吃、什么时候吃、吃多少，已经成为这些年来很多人的心头纠结。虽然很想早点吃晚餐，但因为下班后加班晚走，因为通勤距离远，因为堵车，因为下班后要运动，因为回家之后还要做菜做饭......总之，因为很多原因，无法早吃晚饭。很多人都听说，晚餐吃得晚容易发胖！晚餐吃碳水化合物不利于...