最近，有一种说法是：晚餐影响寿命。乍一听像传播谣言，其实这说法源于美国一位健康专家。他曾说：晚餐的作用，1/4是维持生命，3/4是维持医生的收入。这句话是什么意思？当今社会生活节奏越来越快，不少上班族的早午两餐都是随便吃点，只有到了晚上下班放松后才会有时间...

晚餐的能量与早餐应大致相同，可以占全天总能量的30%左右，要少于午餐，而在都市生活中，人们更习惯于午餐简略，晚餐丰富。这其实会给身体健康带来最大危害——晚餐能量过剩是导致肥胖、高脂血症等多种疾病的直接诱因。晚餐后我们的活动量较白天大为减少，能量消耗也因之降...

糖尿病是一种醣类代谢异常之慢性疾病，主要是胰脏所制造的胰岛素不足或胰岛素功能不佳（胰岛素抗性）所引起，葡萄糖无法进入细胞被吸收而留在血液中，导致血糖升高，因此糖尿病患者必须把血糖控制好，才不会引起慢性并发症。那么想稳血糖该怎么吃呢？让营养师来告诉你！糖尿病...

若说晚餐吃什么是年轻人每日的灵魂拷问，晚餐几点吃就是中老年人的每日灵魂拷问。这是因为年轻人更加的追求个性和多样化，而中老年人在经过岁月的洗礼之后更注重养生，这是不同的人生阅历，造就成的局面，没有好坏，不论是非。但在现实生活当中的实际情况却是，无论是中年还是...

德州的死刑处决室，这是一张替死刑犯注射行刑药物的床。为了让公众更了解美国的死刑制度，美国摄影师杰姬·布莱克（Jackie Black）早些时候重现了当地一些囚犯被处决前吃的最后晚餐。科尔曼（Clydell Coleman）在1999年5月5日被执行死刑，这...

民以食为天，一日三餐是我们最为关心的问题。最近，德国吕贝克大学的学者发现，丰盛的早餐可以有效降低代谢性疾病的风险，并且在热量摄入方面也不需要像午餐、晚餐那样严格控制，这也许意味着早餐可以称得上一天中最重要、最特别的一餐。这项研究共有16名健康青年男性参与。...

情景一夏天特别炎热，我们经常看到很多人喜欢煮一大锅白粥就着泡菜、榨菜等这些腌制带酸咸或酸甜口味的小菜吃，感觉特别的解暑。虽然嘴上吃得爽快，但这样的饮食结构过分单一，粥的能量密度也比较低，饱腹感绝大部分来自于粥的水分，其实相当于吃了一肚子水。这种情况也更常见...

早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富，是许多现代人的饮食观念，但对在意体脂、血脂的人来说，很可能不怎么吃晚餐。有朋友私信说：最近在节食减肥，一到晚上就会饿得受不了，但我听说不吃晚饭很养生，请问我要坚持下去吗？一、坚持不吃晚饭？3个后果难以避免肠胃病上门经常不吃晚饭...

一说起吃晚餐，我们听到的最多的说法是，晚餐要吃少，可是说晚餐和寿命长短有关，甚至决定你的寿命，可能很多人会大惑不解：一日三餐中凭什么单单会是晚餐决定我们的寿命？因为我们知道早上是我们身体组织和器官开始运行的时候，此时要吃好，是为了给身体提供一天充足的能量，...

45岁以后到55岁之间，是生命危险期，俗话说「民以食为天」，人要活着就要吃饭，然而吃饭却是一门学问，尤其对45岁之后的人。随着年龄增长，胃肠消化能力下降，身体需要的营养素比例也发生了改变，想要健康，就要懂得吃。古人云「早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。」此话也...

最佳的吃饭时间是什么时候呢？日前一项刊发在国际期刊《CELL》子刊且在美国糖尿病协会年会上发表的研究或许可以给我们一些参考：早餐7:00吃，晚餐15:00前研究①通过多个试验，研究者认为最佳饮食时间是早上七点左右吃完早餐，下午三点前吃完晚饭。▲Sutton...

要说困扰人生的三大难题，莫过于是：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？而对于晚餐，不少人总有不同的建议：晚上如果吃太饱，又没啥运动，可能会长胖呢！不吃吧，又觉得营养不良，晚上可能饿的睡不着......那晚饭，到底还能不能吃呢......过午不食，是否真的午...

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。但很多人都是早餐和午餐随便吃点，想着晚餐好好吃一顿，有时更是在晚上大吃大喝。近日，网上的一则消息引起热议。消息称，晚餐决定体重和寿命，这着实让不少人慌了神。晚餐真的能决定体重和寿命？错误的晚餐方式都有哪些？吃饭是头等大事，这...

四十岁后食量不变，为什么身体却不受控制地发胖？到了四十岁，你明明仍然保持原来的食量和生活习惯，为什么身体却不受控制地发胖？四十岁后发胖，有3个原因四十岁后特别容易发胖，又难瘦下来，有三个原因。1.身体退化、老化。中年后，新陈代谢变慢，身体开始老化，会感到疲...

比利时45岁男子 Rudy Gybels从十几岁开始他每天晚上都吃同样的食物。这一切都开始于他13岁的时候，他的母亲不顾一切地让他多吃水果和蔬菜，想出了一个折衷的解决方案。Rudy午餐吃的是健康的食物，晚餐则可以自由享用他最喜欢的食物——炸薯条。从那以后，...

一位美国健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学家最新研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯，晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来：1、晚餐与肥胖据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上...

“日本人长寿”是人尽皆知的事。 事实上，日本人长寿也是又数据支撑的。 2018年，世界卫生组织调查数据显示：日本男性平均寿命为81岁，女性平均寿命为86岁。 以高龄蝉联世界冠军的日本，已经连续20多年勇夺第一了。 而此时，我们国家的人均寿...

科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。 所以，晚餐问题一定要引起重视。晚餐与体重和寿命都相关，现在告诉你！ 晚餐与肥胖 想知道自己是怎么胖的吗？不如想一想晚餐都吃了什么。9...

现在人们生活不规律，晚餐经常吃的晚，或者大鱼大肉，其实这都会慢慢危害我们的健康！ 美国一位健康专家说：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话听起来有些戏谑，但是却不无道理。 千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学...

科学家研究发现： 不少疾病发生的原因之一， 就是来自晚上不良的饮食习惯。 晚餐吃错了，以下病症可能就会找上门。 ✘ 晚餐总吃剩饭 不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。 统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，...