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研究发现:走路与寿命之间的关系!过了60岁以后,步数要刚刚好(图)
2024-02-03

年龄大了,究竟怎样的运动方式更适合老年人呢?是游泳,还是跑步,还是爬山,还是骑自行车呢?选择怎样的运动方式,要量力而行,对于60岁以下的老年人,如果身体很好,也没有什么严重的慢性病,那么这些运动方式都是可以选择的,但对于60岁以上的老年人,运动可不能随心所欲了,60岁以上的老人,...

到底是“生命在于运动”?还是“静止使人长寿”?一文告知你答案(图集)
2024-01-27

想要保证身体健康,尽量实现延年益寿,到底是应当多运动还是多静止一直是令很多人感到困惑的一点。如有的人认为多运动可以强身健体,因而更有利于身体保养。但有的人却认为多运动易损伤关节健康、引发人体过度疲劳,因而多静止是优于多运动的。那么多运动与多静止,到底应该选择哪一项呢?事实上,想要...

运动抗癌“实锤”!肿瘤专家推荐:最好的抗癌运动,不是走路跑步(图集)
2024-01-15

小王身体一直不错,能吃能睡体格壮硕。但在30岁后,他明显发觉食量小了,身体也肉眼可见消瘦。去到医院检查,竟然被确诊为食管癌,而且已经发展到中晚期。经过一年多的治疗,小王体内的癌细胞被清除了。出院时,医生提醒他,之后的五年是复发的高风险期,扛过这五年,就雨过天晴了。回到家,小王决定...

运动要分年纪!40、50、60岁运动指南,用最温和的方式练肌肉(组图)
2024-01-08

编按:运动的好处不胜枚举,但你知道运动也因年纪而异吗?针对不同年龄层,身体所需的能量,以及能负荷的范围都有所不同,因此运动类型和强度也应该适时调整,才能好好“活到老,动到老”,达到健康且慢老的成效。运动永远不嫌晚,而且不管几岁,都能体会到运动的乐趣,以及对身体带来的好处,例如有效...

久坐真的伤身!一个补救方案,每天只需22min(组图)
2023-12-01

长时间坐着不动,已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车,到办公室电脑前一坐一整天、开会,回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关,经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。不过,很多人每天久坐也是工作需要或不...

这3种公认的长寿运动,每天都坚持30分钟,有助长寿(组图)
2023-11-19

生命在于运动,经常运动可以延年益寿。哈佛大学的研究人员对65万名40岁以上的人进行了几十年的随访,发现他们每周可以步行150分钟,也就是平均分布,每天30分钟,每周步行30分钟需要5天,这样平均寿命可以延长4年;在体重范围内通过规律运动可以保持健康的人,整体寿命比经常不运动的肥胖...

“一生中最可怕经历”男子游泳突遭水獭攻击(图/视频)
2023-11-05

多数人认为水獭是非常可爱的动物,不了解它们其实有着凶猛的本性。据外媒《KCRA 3》报道,美国加州普莱瑟郡(Placer County)有一男子在宁静湖(Serene Lakes)游泳时,竟被水獭们攻击,全身伤口多达40几处,让他直言是一生中最可怕的经历。报道称,美国加州普莱瑟郡...

3项能刺激孩子长高的运动,娃在家就能玩,比游泳跳高省事太多了(图集)
2023-11-03

据世界卫生组织研究的数据证实,秋季是孩子长高的黄金季,家长一定要抓住这个机会,让孩子的身高窜一窜。影响孩子身高的后天因素主要有三个,分别是饮食、睡眠和运动,其中运动是非常重要的一个关键因素。进入秋季后,天气变得凉爽,非常适合活动,家长们就想要多带孩子去运动运动,让孩子能够长得更高...

港媒:李克强此前曾接受搭桥手术 游泳时突发心脏病
2023-10-29

李克强今年早些时候卸任中国国务院总理一职,于周五(10月27日)清晨在上海因心脏病发作去世,享年68岁。在一份官方讣文中,官方媒体盛赞李克强为党和国家杰出领导人,并描述他的去世对中国来说是一次巨大损失。对于他的去世情况或确切原因并未详细说明。许多人将这位温和谦和的领导人称之为人民...

媒体人曝李克强游泳时心梗,曾上了呼吸机(组图)
2023-10-27

1955年出生的前中国国务院总理李克强今(27)天零时10分在上海去世。根据央视新闻报道,李克强近日在上海休息,26日因突发心脏病,经全力抢救无效后病逝。此消息传出后引发热议,中国战略分析智库研究员、政治评论员、媒体撰稿人邓聿文在社交媒体X(前身为推特)发文指,据说是李克强游泳时...

有助于“降血压”的运动,也许不是走路?推荐你做这项运动(组图)
2023-10-25

大家都知道,运动有益身心健康。然而对于自身患有慢性疾病的人群,如高血压、高血脂、高尿酸血症、糖尿病等,不仅要运动,还要选择正确的方式,尤其高血压人群需警惕。那么,高血压人群应该怎么做呢?走路可以降血压吗?首先,在这里大家先要明确的一点是,走路可以帮助高血压人群稳定血压,但不能起到...

老年人膝盖疼,越走越伤?医生建议:坚持这4项运动不用再担心(组图)
2023-09-16

最近天气转凉,张大爷的膝盖先受不了了,每天都在唉声叹气,说道:人老咯,旁人总说人老腿先知,如今看来不得不服老啊。为此,张大爷还提出了想提前退休,好好呆在家静养,认为这样才会对身体好,以后日子才顺当。对此,二字却又不同看法,认为父亲也才五十几岁,堪堪步入老年,现在不多运动运动,将来...

癌细胞最怕你做这件事!每天坚持,癌症离你越来越远(图集)
2023-09-13

在癌症病友圈,有位传奇人物——贺明,16年接到肺癌晚期确诊书的时候,他才53岁,医生告诉他,生命最多只剩3个月。不甘放弃的他选择接受积极治疗,9个月,33次化疗,他都一一挺过去,但病情并没有因为他的坚持而有所好转,他决心改变。在身体允许的前提下,他慢慢开始...

你适合什么类型的运动?1-70岁人群运动攻略(组图)
2023-09-12

每种运动都有其健康优势,但不同年龄段的人有侧重的选择更适合自己的运动,能取得更好的健康效果。1-7岁有氧运动游泳这个年龄段的孩子,身体处于快速发育期,又是动作模式的养成期,游泳不仅能调节心肺功能,还可以锻炼身体协调性,为孩子的成长打下良好的体质基础。8-20岁球类运动这个年龄段,...

运动抗癌“实锤”了!肿瘤专家:最好的抗癌运动不是走路和跑步(组图)
2023-09-11

癌症,是不少人听到就害怕的话题。据统计,全球每年有数百万人死于癌症,近年来这个数字还在不断地攀升。于是,人们都在努力寻找预防癌症的方法,其中运动被认为是其中一种有益的预防方式。已有科学研究证明,运动确实有助于预防癌症的发生。运动是怎么帮助机体抗癌的?丹麦哥本哈根大学曾做过一项动物...