生命在于运动，科学运动有益健康。这是我们健康运动研究所一直以来都在倡导的理念，我们希望每个人都是健康的。其实我们现在可选择的锻炼方式有很多种，什么跑步、瑜伽、深蹲、平板支撑、健身操等等，锻炼方式很重要，一定要选择见效最快而且对身体没有负面伤害的锻炼，举个例子，比如深蹲，锻炼效果好...

大家都知道世界最大无奇不有，在我们的世界范围内，其实是有很多我们没有遇到的事情的，世界范围内，只是生活着很多的少数民族以及部落，只不过由于我们处在城市之中，所以对他们不太了解罢了，每一个部落就和我们每一个国家当中的人民一样拥有着独属于自己的风俗文化以及特色。今天小编就来给大家介绍...

夏威夷海滩，以细腻而温暖沙粒而闻名，被誉为全球最美的海滩之一2023-05-0813:18Lanikai Beach–夏威夷的天堂海滩作为美国最好的海滩之一，Lanikai Beach位于夏威夷的瓦胡岛（Oahu Island），也被誉为全球最美的海滩之一。它的美丽和...

小吴身体一直不错，能吃能睡体格壮硕。但在30岁后，他明显发觉食量变小了，身体也肉眼可见地消瘦下去。而且随着时间发展，小吴身上的不适症状越来越严重，吃什么吐什么，身体愈发的消瘦。去医院检查，竟被确诊为食管癌，且已经发展到了中晚期。在经过长达一年多的手术、化疗、放疗后，小吴体内的癌细...

根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以维持身体健康和预防慢性疾病。如果将每周的运动时间平均分配到每天，那么成年人每天最低需要进行30分钟的中等强度有氧运动或15分钟的高强度有氧运动。中等强度的有氧运动包括...

简单的一个小测试也能成为判断身体健康的指标之一？是的！比如你有没有试过闭着眼睛，看单腿站立的时间，就好像是丹顶鹤一样优美？如果你没做过也可以亲自试试，其目的是为了帮助测试人体在闭眼的状态下，没有任何可以参考之下，仅仅靠大脑前庭器官中的平衡感受器，以及加上身上肌肉的协调等能力，进而...

现代人生活不断变好，但是生活习惯却越来越不合理，导致慢性病越来越高发。特别是糖尿病，如果血糖长期控制不佳，会进一步引发并发症，降低生活质量，甚至威胁生命。而现实是，许多糖友是排斥吃药的，他们希望通过运动来稳定血糖，这种做法可取吗？我们不妨看看这位57岁大叔的亲身经历，可以说是一本...

游泳运动益处良多，其在守护骨骼健康方面同样发挥着重要作用。一起看看吧！游泳养护膝关节水的浮力会显著降低膝关节平时所承受的负荷，这样就可以在较低的压力下进行柔和的运动，从而刺激关节的新陈代谢并改善关节的柔韧性。研究表明，静水压力能够解除腿部血管和淋巴管的充血。水中肢体运动将会促进膝...

随着人们生活水平的提高和网络的不断发展，给我们带来的不仅仅是方便的生活，还带来了各种慢性疾病的高发，这些慢性疾病出现的原因很多，除了日常饮食之外，与长期缺乏锻炼也是有关系的，要降低疾病的风险，就需要改变不良的生活方式，同时要增加一定的运动量。根据对144万人的研究和调查，美国医学...

保持健康是做人的责任——这是荷兰哲学家斯宾诺莎的名言。这些年，癌症早已从罕见病变成常见病，它如潜伏在人群中的幽灵，让人心生恐惧。为了打败癌症，坊间关于抗癌、防癌的“神话”从来没断过，这也让很多人走了弯路。今天，39健康网小九总结了几位健康专家的防癌抗癌经验...

之前听过一个说法，想来细思极恐：人只要活着，就一定会得癌！对于癌症，我们真的无能为力吗？不，最新的权威期刊给了我们一个答案：运动不仅能有益身心，而且还能给身体内创造一个抑癌环境！那么运动是怎么改善甚至延长生命的？哪些运动的性比价最高？癌症人和普通人在运动上有什么讲究？别急，今天就...

日前，美国北卡罗来纳州立大学的工程师开发出了迄今游泳最快的机器人，相关成果已发表在近期的《科学进展》杂志上。工程师表示，设计该机器人的灵感来自魔鬼鱼，机器人也被称为蝴蝶机器人。据了解，蝴蝶机器人采用了双稳态翅膀，将空气注入软体内部的腔室来控制翅膀在两种稳定状态之间的切换。当这些腔...

你们有听过这样一个说法吗：人只要活着，就可能会得癌。说法细思极恐，对于癌症，我们真的无计可施吗？如何才能防癌抗癌？最新研究发现，运动可以！长期坚持运动，体内能创造一个抑癌环境。小妙给大家分享2个故事。他们的抗癌经验，与运动息息相关。贺明在马拉松界赫赫有名，2016年他被确诊为肺癌...

日本一位小哥从小学开始，就喜欢上了养鱼。如今小哥长大成人，这个爱好也延续了下来。小哥下班后，推开家门，一眼就能看到专门用来养鱼的房间。除了几个相对较小的鱼缸之外，屋里还有个长达3米的巨型鱼缸。鱼缸里养着金龙鱼等观赏鱼类。这个专门用来养鱼的房间中间有个地漏，方便换水。平日里，小哥除...

众所周知，经常运动对寿命和健康有好处，比如降低全因死亡（各种原因导致的死亡）风险；改善骨骼和肌肉健康，预防跌倒；降低肥胖、心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等多种疾病发病和死亡风险；以及调节压力，促进心理和精神健康等。多项指南都提倡，要多动、少坐。任何时间、任何地点以及任何类型的身...

《柳叶刀》曾经发表过一项研究，研究人员通过对八万人进行了长达十年的追踪调查发现，性价比最高的三项运动分别是挥拍运动、游泳、有氧运动。