超级食物这词十分广泛，究竟到底什么是超级食物呢？其实，这个词是有被定义的喔！牛津字典（Oxford learner’s dictionary）认为对健康非常有益，且含有丰富营养的食物。而麦克米伦字典（Macmillian dictionary）...

提起主食，你会想到什么？米饭？面条？馒头？其实，相比于上面提到的米饭面条，我们更推荐大家吃「粗粮类主食」。现在不少沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米，就是为了告别精制碳水，摄入优质碳水。我们整理了下面这份优质主食榜单，下面9款推荐主食，按推荐度从低到高排...

燕麦越粘，越好燕麦对血糖和血脂的控制在很大程度上是由β-葡萄糖组成的.燕麦具有粘性和蜡质的味道，可以理解为燕麦越粘，营养价值越高。然而，由于葡萄牙聚糖在吸水和膨胀后体积增加，胃肠道停留时间较长的人可能会感到不舒服。别吃太多。燕麦和燕麦片是不同的。...

最近的天气真的是越来越热了，好多小伙伴都嚷嚷着要减肥，可是总控制不住嘴巴想吃点零食。不过市面上那些零食都是高热量，而且不知道有多少添加剂，还不如自己动手在家做个健康零食解解馋呢~燕麦，不仅富含蛋白质和膳食纤维，而且饱腹感也很强，我加了一点全麦粉、椰蓉和喜欢...

为了细腰美腿马甲线，你每天都在寻找那些吃不胖的减肥食物，可你知道吗，自己千挑万选的减肥食物是你减肥路上最大的绊脚石。膨化谷物一杯牛奶或者酸奶，搭配各种谷物圈、膨化燕麦片等，这是很多瘦身人群的早餐标配。实际上膨化谷物类食物虽然大多以玉米、燕麦、大麦、小麦等为...

我们的身体只有一个，吃药、吃饭都是透过同一个消化系统，把养分或好处运送到全身。但也因为只有一个身体，所以很容易互相影响，降低营养成分或是药效，甚至导致严重的不舒服或是副作用，形成「交互作用」．而在这些交互作用中，有些作用只需要错开服用的时间，有些却是最好都...

中国游客在澳大利亚悉尼港口以悉尼歌剧院为背景拍照留念。（2015年9月28日）路透社报道说，澳大利亚星期天表示关注中共正在考虑对从澳大利亚进口的燕麦大幅度提高关税。世界第二大经济体中国与其农产品主要供应国之一澳大利亚关系紧张加剧。澳大利亚贸易部长伯明翰发表...

有些食物能够诱发癌症的发生，比如长期进食腌制和烟熏的食物，长期进食油炸食物，长期进食辛辣刺激性食物，像食管癌，胃癌，肝癌，胰腺癌，大肠癌，都与不健康的饮食习惯有关。然而有致癌食物不同的是，长期进食以下九种食物，则有助于预防恶性肿瘤。第一，红薯，在抗癌的食物...

大家好，今天给大家分享的是：麦片和燕麦片是一样的吗？也许它俩是有所不同的，不妨一看。燕麦，燕麦片和麦片，它们是不同的食物。我们常把燕麦片说起来也简称为燕麦，其实严格来说，燕麦和燕麦片是不同，而麦片就与前两者完全不同了。燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低...

绿豆性凉、味甘 具有清热解毒等功效 热天来一碗，瞬间变清凉 夏天喝绿豆汤不仅止渴解暑 还可以补充出汗后流失的矿物质 尤其是钠和钾 特别适合夏季出汗后饮用 可要是喝不对的话 不仅难以消暑还伤身 这些禁忌可一定要记牢！ 不用铁锅煮绿豆...

燕麦片（图片来源：pxhere） 不少人经常会听到哪些东西糖尿病患不能吃，哪些东西对糖尿病患降血糖很有帮助，诸多传言到底孰真孰假？专家整理以下三大常被流传的糖尿病饮食迷思，详述这些「传说」哪里对哪里错。 好心肝门诊中心新陈代谢暨内分泌科主治医师陈爱华指...

早餐吃一宝，最能长寿，防癌健身效果神奇！（作者博客） 大家越来越知道早餐的重要性，不过因为早上时间紧，所以很多的朋友们选择了燕麦做为早餐，我们知道，燕麦虽然是粗粮，但是它含有非常丰富的营养成分。而且常吃燕麦还能为我们保护心脑血管疾病有很好的作用，所以...

(网络图片) 很多女性喜欢用燕麦做早餐，燕麦是粗粮，含有丰富的营养成分。经常使用还能起到预防心脑血管疾病和糖尿病的作用。但是单纯的燕麦吃起来味道不太好，想让燕麦变得更美味，就试试燕麦片的新吃法吧。 1.鸡蛋燕麦 鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必...

燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。下面刊出“燕麦片的十大保健功效”。 改善免疫系统。 燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。 有益减肥瘦身。 燕麦片中膳食纤维丰富，可长时...

1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2．玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等...

我们每个人都知道人活着是需要呼吸、吃饭、睡觉的，身体每时每刻都在进行着新陈代谢，而新陈代谢的原料就来源于空气中的氧气和食物中的各种营养成分，所以我们吃进去的东西对于健康意义重大，但是依然还有很多人不知道什么是健康的，总是以味觉为导向，以价格为选择的标...

众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道，燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。

众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道，燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。

　据报道，一大碗热气腾腾的燕麦粥，配上牛奶(或鸡蛋)、蔬菜(或水果)，就是一顿既均衡又有益于心脏的早餐。英国伦敦皇家学院研究证明，每天早晨食用50克燕麦，降低血液中胆固醇的总有效率能达到87%，还能使心脏病死亡率降低60%，并有利于降低血压。　　燕麦营养...