近年燕麦奶大受欢迎，对于牛奶过敏者，可说是最好替代品。事实上，燕麦的营养价值高，且富含膳食纤维，可以对抗三高、避免过敏、预防肥胖、复胖，告别乳糖不耐、消化不良！抗过敏网站创立者金．卢兹分享，许多人和她的儿子一样对牛奶过敏，进一步说，牛奶等“8大过敏原”是9...

早上没有时间的时候，爸爸妈妈们经常让孩子又方便又有营养的健康食品当早饭。为此，商场里的“营养美食”、“营养早餐”颇受青睐。但时间上很多食品并不像它们自己宣传的那样有营养，有些甚至不利于孩子的健康发育。“营养麦片”超市都里经常卖“营养麦片”和“谷物营养早餐”...

粗粮吃些粗粮更健康如今成为很多人信奉的健康观念，上了年纪的中老年人更是如此。粗粮没有经过复杂的加工，因此纤维素和维生素含量都较多。不仅可以增强肠道蠕动，有利于消化系统正常运转，同时还可抑制对胆固醇的吸收，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。目前...

膳食纤维作为第7营养素，对人体健康非常重要。其有辅助减肥，降低血糖水平和改善便秘的作用。膳食纤维具有以下益处：1、降低胆固醇水平。在消化道内帮助减少人体对胆固醇、脂肪的吸收，辅助减重。高纤维的水果和蔬菜等食物的能量相对较低。另外，膳食纤维的存在会减慢胃的消...

作家说：听过很多道理，却依然过不好这一生。营养专家说：一日三餐都不落，却依然缺乏维生素。其实，就算你每天老老实实地吃饭和菜，也还是有维生素缺失的风险。因为有5大维生素杀手就潜伏在日常饮食中，让本该被你摄入的维生素都偷偷溜走了。维生素最怕5个字众所周知，维生...

肝脏对身体的重要性远超过我们的想象，它默默的为我们进行代谢、排毒，保障身体的健康。但肝脏也十分脆弱，如果在生活中不注意爱护它，饮食不节制，经常熬夜，或者盲目吃药，都会损害到它的健康，从而引起各种各样的肝脏疾病。其中，脂肪肝就是一种常见的肝脏疾病。许多人说，...

我们都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，豆浆对人体的益处应该不用我多说了，补充身体所需的养分，被很多女性钟爱。天凉了，今天我推荐一道红薯小米燕麦豆浆给大家，健康营养的黄豆、小米、燕麦和红薯，不用加糖，自带淡淡的甜味，加上小米的清香，细腻的口感老少咸宜，减...

麦片和牛奶是很营养的早餐搭配，麦片饱腹感很强，食用起来也方便，对于上班族来说，能节约很多的时间，多种口味不仅受减肥人士喜爱，普通人也愿意多吃两口，市面上的麦片大概分为这几种：水果麦片，高钙麦片，谷物麦片，酸奶麦片，还有燕麦片，口感丰富多样，前几种麦片我们尚...

民以食为天，人人都离不开吃饭，别小看一日三餐，还真是一门学问，它不仅关乎你的身体健康，还对你的寿命长短有影响。特别是老年人，因为年纪大了，身体新陈代谢功能减弱，人体所需要能量也减少了，就会表现出没有食欲，此时有些老人就会对做饭、吃饭开始马马虎虎，时间长了，...

燕麦片（图片来源：pxhere） 不少人经常会听到哪些东西糖尿病患不能吃，哪些东西对糖尿病患降血糖很有帮助，诸多传言到底孰真孰假？专家整理以下三大常被流传的糖尿病饮食迷思，详述这些「传说」哪里对哪里错。 好心肝门诊中心新陈代谢暨内分泌科主治医师陈爱华指...

早餐吃一宝，最能长寿，防癌健身效果神奇！（作者博客） 大家越来越知道早餐的重要性，不过因为早上时间紧，所以很多的朋友们选择了燕麦做为早餐，我们知道，燕麦虽然是粗粮，但是它含有非常丰富的营养成分。而且常吃燕麦还能为我们保护心脑血管疾病有很好的作用，所以...

(网络图片) 很多女性喜欢用燕麦做早餐，燕麦是粗粮，含有丰富的营养成分。经常使用还能起到预防心脑血管疾病和糖尿病的作用。但是单纯的燕麦吃起来味道不太好，想让燕麦变得更美味，就试试燕麦片的新吃法吧。 1.鸡蛋燕麦 鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必...

燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。下面刊出“燕麦片的十大保健功效”。 改善免疫系统。 燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。 有益减肥瘦身。 燕麦片中膳食纤维丰富，可长时...

1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2．玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等...

我们每个人都知道人活着是需要呼吸、吃饭、睡觉的，身体每时每刻都在进行着新陈代谢，而新陈代谢的原料就来源于空气中的氧气和食物中的各种营养成分，所以我们吃进去的东西对于健康意义重大，但是依然还有很多人不知道什么是健康的，总是以味觉为导向，以价格为选择的标...

众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道，燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。

众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道，燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。

　据报道，一大碗热气腾腾的燕麦粥，配上牛奶(或鸡蛋)、蔬菜(或水果)，就是一顿既均衡又有益于心脏的早餐。英国伦敦皇家学院研究证明，每天早晨食用50克燕麦，降低血液中胆固醇的总有效率能达到87%，还能使心脏病死亡率降低60%，并有利于降低血压。　　燕麦营养...