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脂肪肝的“死对头”找到了!提醒:多吃这4样 “肥肝”会慢慢变小

肝脏对身体的重要性远超过我们的想象,它默默的为我们进行代谢、排毒,保障身体的健康。

但肝脏也十分脆弱,如果在生活中不注意爱护它,饮食不节制,经常熬夜,或者盲目吃药,都会损害到它的健康,从而引起各种各样的肝脏疾病。其中,脂肪肝就是一种常见的肝脏疾病。

许多人说,脂肪肝是“吃出来的”,不无道理。

如果平时总是喜欢吃高脂肪、高热量的食物,肝脏不堪重负,就会形成脂肪肝,而脂肪肝如果不能好好控制,后期肝硬化、肝癌也就随之而来了。

因此,消除脂肪肝迫在眉睫,患有脂肪肝的患者在生活中可以多吃以下几种食物,或许可以使脂肪肝慢慢消失!

1、苹果

苹果是大众都很喜欢的健康水果,特别是苹果中的钾离子,还有调节血压的作用,是高血压患者最爱的水果之一。

苹果还富含纤维素,有机酸,这些物质在进入人体之后,可以刺激肠胃蠕动,促进垃圾、毒素的排出。

苹果中的果胶还可以吸收胆固醇降低肝脏的胆固醇含量,从而达到改善脂肪肝的作用。

2、山楂

脂肪肝并不仅仅可因胆固醇升高引起,如果体内的甘油三酯水平过高,也是会引起脂肪肝的。

而适当吃一些山楂,可以使体内的甘油三酯降低,清除脂质,脂肪肝患者每天可以食用4~5颗,对病情的恢复有很大帮助。

3、海带

海带中富含牛磺酸,有降血脂、降血压的作用,对血管、肝脏都有很好的保护作用。

平时适当多吃一些海带,还可以吸收足够的纤维素,可以排出毒素,抑制胆固醇的吸收。

4、燕麦

燕麦是人们餐桌上经常出现的粗粮食品,也是高血糖患者最爱的食物之一。

燕麦对于脂肪肝患者也十分友好,它的热量很低,含有大量的纤维素,可以抑制肠道吸收过多的胆固醇,从而降低血液中脂肪的浓度,对于消除脂肪肝有一定的帮助。

当然,除了注意饮食,患者还要做到以下几点,才可以帮助更好的消灭脂肪肝!

1、积极减肥

可以发现,不少脂肪肝的患者同时也是肥胖人士,如果可以将身体多余的脂肪消灭掉,脂肪肝也会得到改善。但减肥不建议选择节食、吃药的方式,体重下降也不宜过快,每个月体重下降的速度不宜超过2斤,否则容易造成代谢紊乱,对病情不利。

2、积极运动

脂肪肝患者可以进行全身性的运动,而且应每天坚持,强度不需要太高,可以选择爬楼梯、快走、慢跑等项目,无论工作多忙,每天都要抽出时间来运动,对于脂肪肝的治疗效果很好。

脂肪肝一经查出,患者要积极想办法调理,使它尽快消失。

这类患者在生活中可以多吃一些燕麦、苹果、山楂、海带等食物,这些食物对于消除脂肪肝都有很大的帮助。

当然,除了饮食之外,患得还要坚持每天运动,积极减肥,也可以帮助促进肝脏的恢复。

责任编辑: 王和   来源: 漫说健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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