每个家长都十分重视孩子的健康，都希望自己的孩子可以长得健壮、高大，为此不少家长费尽了心思，给孩子准备了许多营养品。其实，家长们与其盲目给孩子补充营养品，不妨从日常饮食入手，科学、合理的安排好一日三餐，只要营养搭配均衡、合理，孩子长高、长壮不是难事。合理搭配三餐，要学会3招：1、早...

肝脏对每个人都至关重要，可你知道，肝脏究竟有什么用呢？我们身体的维生素大多数都是由肝脏合成的，如维生素A、B、C、D和K的合成与储存均与肝脏密切相关。肝脏还能合成胆汁，很多人有这样的误解，他们认为胆汁是胆囊合成的，其实不是，肝脏合成胆汁，储存在胆囊里，胆汁能够促进脂肪在小肠内的消...

这燕麦真是害人不浅！50岁的顾大伯最近总是感觉乏力，常常口渴，喝再多的水也没用，还会尿频，老伴苏大娘不放心，催促赶紧去检查，这才确诊糖尿病。因为早就听说糖尿病的危害，所以苏大娘也格外重视顾大伯的日常饮食。直到最近，苏大娘从女儿那里得知燕麦是个好东西，不仅能降脂，还可以辅助降血糖，...

我们在市面上是不是经常可以看到麦片和燕麦片，他们仅仅只是相差了一个字，但是这两种食物是不是一样的呢？或许大部分人会被这两种食物的名字混淆。那么接下去，我就会给大家讲解一下，市面上的燕麦片和麦片到底是不是一样的，这两种食物坚持吃对人的身体有什么样的好处呢？我想大家也希望了解这样一个...

炎炎夏季正是年轻人秀身材的季节，三、四月份没减下去的肥，趁着夏天食欲不振、出汗多的时候减减也不错。不过提到减肥，您肯定也有很多疑问，减肥总是不成功，究竟是哪个环节出现了问题呢？关于饮食减肥，许多话题都颇具争议性，今天就挑出15个最常被探讨的问题，帮助您把这肥减得明明白白的。1.普...

随着人们健康意识的提高，粗粮越来越受到人们的青睐。燕麦作为其中的一员，也经常出现在人们的餐桌上。那么常吃燕麦好不好？黏稠的好还是不粘稠的好呢？常吃燕麦好不好？燕麦属于粗粮，由于没有经过精细加工，保留了大量的维生素、矿物质和膳食纤维，营养价值很高。首先，燕麦的蛋白质含量要高于其他谷...

谷物是我们日常生活中离不开的主食，其营养价值和养生价值不容忽视。谷物的种类繁多，各种不同的谷物有着不同的功效，对于大部分人来说，粗粮就是养生的必需品，可以提高自己的肠胃功能，增强体质。而对于谷物的选择也颇有讲究，现在让我们看一下，不同的谷物有着什么样的不同功效。谷物作为我们的主食...

不知道从什么时候起，经常出现在我们餐桌上的主食逐渐变成了米、面等精细的粮食，虽然说这类食物确实很好消化，但对于糖尿病患者来说，却是比较危险的一类食物。正是因为容易消化和吸收，血糖才容易不稳定，相信有不少的患者平时都不敢吃这类的主食，开始吃一些玉米之类的粗粮，都觉得对降血糖有帮助。...

对想要减肥的人来说没有什么途径可走，无非就六个字管住嘴，迈开腿，虽然说这六个字很简单，但是做起来却很难。先来说说这管住嘴，管是控制，而不是节食，什么都不吃，也不是什么都吃，有些食物吃多了确实能让人长胖，就要控制住自己的嘴巴，要少吃或者不吃。再来说说运动，现在几乎所有的人手上离不开...

人的大脑状态在20岁时会达到顶峰，从那时起就会逐年下降，比如神经细胞的数量从40岁时开始以每年1万个递减，而到了60岁以后，大脑的总体容量每年会下降约0.2%。大脑逐渐老化就会导致人的记忆功能、反应能力也会跟着降低，人也容易出现疲劳。一、鱼肉人的大脑60%都是脂肪，而其中最重要的...

糖尿病是现在的一种常见慢性疾病，糖尿病的出现和吃有很大关系，现在越来越多的人由于饮食上不注意，吃得太好，就会导致身体代谢紊乱，从而出现糖尿病等疾病。糖尿病有一个显著的特征就是经常会饿，吃得多，但是体重又明显下降。我们生活中一般都是吃大米或者白面等高碳水化合物的食物，这样会导致甘精...

长期以来，心血管疾病一直是第一大死因，其死亡率高于癌症。而我国则是一个心血管疾病高发的国家。无论是高血压、高脂血症、糖尿病，还是中风，发病率都非常高。这与我们饮食习惯的改变是分不开的。高脂肪和高盐饮食是许多疾病的风险因素之一，那么，我们怎样吃才能保持血管健康呢？1、多吃谷物，例如...

过去主食是我们餐桌上的主角。近些年来，这个主角的地位在逐渐动摇，比如晚餐少吃主食、减肥要少吃主食，糖尿病更要少吃主食......但有这样一个传言，50岁后要逐渐增加碳水化合物的摄入量，这样可以降低死亡率，这种说法是不是正确呢？不吃主食对健康危害很大人体有两个器官，它的主要能量来源...

人一旦到了中年不得不服老，身体的各个器官开始走下坡线，到了老年之后疾病也会冒出来，所以大部分人到中年后都十分重视身体锻炼和饮食问题，人到中年要吃这7种食物，延年益寿，身体更健康，一年胜过一年。燕麦中老年人可以适当地吃点燕麦，其中含有叶酸和钾，对心脏很有好处，对降血糖和减肥也非常有...

要促进健康，各类营养物质都要满足需求，在饮食这方面可就要找对方法了。有的人随意饮食，摄入对健康不利的物质，可能会引发疾病，当然，也有重视养生的人三餐规律，荤素搭配恰当，自然越吃越健康。在提供营养这方面不能单纯只摄入蛋白质，维生素，膳食纤维也不能缺乏。那么，哪些类型的食物富含膳食纤...