减肥是一件很常见的事情，但是对于大部分人来说，减肥并不是一件简单的事情，因为减肥是需要做好很多事情，才有可能让自己渐渐瘦下来，其中就有许多的误区是常被人忽略的，而肥胖的原因往往是和吃是相关的，若是吃得不对，那就会让自己渐渐胖起来，减肥时晚餐告别米饭！用这“3主食”来代替，体重渐渐来到2位数。
在减肥的时候，若是能够控制好饮食，那就能够让自己的更快瘦下来，这是很重要的事情，每个减肥的人都应该重视起来，尤其是在吃晚餐的时候，减肥的时候晚餐就要告别米饭，不要吃米饭了，应该赢3种主食来代替，这就能让体重渐渐来到2位数。
1.玉米
减肥的时候，不能吃米饭，因为米饭中含有大量的热量，这时候吃下去就会增加身体中的脂肪，若是能够用玉米来代替米饭，那就能很好的增加饱腹感，但不会让身体发胖，并且还能促进消化，让体重渐渐来到2位数，身材也会变得更好。
2.红薯
减肥的时候，晚餐是很重要的，这是因为晚上吃完东西就会去睡觉，若是吃了米饭，那就很容易将所摄入的热量堆积起来，这就会形成脂肪，让身材渐渐变差，若是用红薯来代替，那或许能够让体重渐渐来到2位数，这是因为红薯不会产生脂肪，但是能够很好的填饱肚子。
3.燕麦
减肥时，要牢记告别米饭这件事，然后用燕麦也代替，这就能让体重渐渐来到2位数，燕麦是很有营养的，能够很好的呵护肠胃的健康，同时是能够加速身体的代谢，这能更快的消耗脂肪，这就能更快得拥有好身材。
