初春是冷暖空气活动最频繁的时候，饮食养生要注重调养脾胃，预防“倒春寒”。豆浆是早餐的最佳饮品，有利于消化和吸收，营养丰富还热量低。那么春天适合喝什么豆浆呢？我推荐8款不同口味的豆浆搭配，每天换着做，美味营养，健脾养胃防春寒，比喝牛奶强，大人小孩都爱喝。
★玉米南瓜豆浆（南瓜+玉米+黄豆）
南瓜所含果胶可以保护胃胶道黏膜，帮助食物消化。三者搭配做成豆浆，不仅这鲜亮色彩会让人增强食欲，营养丰富，早餐喝一碗，养生又养胃。
做法：南瓜去皮后切成小块，玉米粒和黄豆清洗干净，三者倒入破壁料理机玻璃杯中，启动豆浆功能，搅拌好后，按照个人喜好加入适量白糖；
★四红豆浆（红枣+红豆+花生+枸杞）
这款豆浆主要有红枣、枸杞、花生以及红豆。对于补血很有好处，自古很受女性的喜爱，而且还是季节交替时养脾健胃的佳品，将这五红一起打成豆浆，简单又省事，兼顾营养全面的同时，气色也越来越好
做法：把红豆、花生洗干净提前泡一晚备用，枸杞简单洗一下即可，红枣洗净去掉枣核，将所有食材放入破壁机，加凉开水至最低水位线，如果要喝稀一点的可以加到1000ml，开启破壁机【香浓豆浆】模式，红糖可以根据个人口味添加，红枣已经足够甜了。
★紫薯燕麦豆浆（紫薯+燕麦+红枣+黄豆）
紫薯中含有大量硒元素，能有效被人体吸收，帮助人体抗疲劳、抗衰老，且紫薯中膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。搭配燕麦红枣做豆浆，不光颜色好看，口感也自然清甜，饱腹感强，非常适合减脂期喝。
做法：紫薯去皮后切块，红枣去核。黄豆提前泡发，和燕麦、紫薯、红枣一起放入破壁机，加入600-800ml凉白开，按五谷杂粮模式，预计30分钟，时间到了程序结束，口感香浓顺滑，营养满分。
★雪梨莲子百合豆浆（雪梨+百合+莲子+黄豆）
雪梨汁多味美，营养丰富，具有润肺清燥，清热化痰等功效，适合春天食用，而且莲子和百合也能够养阴润肺，搭配一起做豆浆有很好的润燥作用，适合热盛上火、嗓子不舒服等人群食用。
做法：雪梨削皮切小块，莲子和百合洗净备用，黄豆泡发好，将所有食材放入豆浆机，加水至700毫升的刻度线，喜欢喝清爽一点可以多加点水，按下豆浆功能，雪梨有甜味，所以我一般不再加糖了，清甜滋润又好喝。
★胡萝卜枸杞豆浆（胡萝卜+黄豆+枸杞）
说到胡萝卜，大家都知道胡萝卜含有多种对身体健康有益的成分，尤其富含能在人体内转变成维生素A的β胡萝卜素，搭配清热明目的枸杞，常喝有助于维护视力健康。
做法：黄豆洗净后加水泡一晚上，胡萝卜洗净去皮切块，少量枸杞洗净，豆浆机中放入黄豆、胡萝卜和枸杞，倒入适量纯净水，选择“豆浆”程序，淡淡的胡萝卜清香，若喜欢甜的可加点细砂糖拌匀。香浓的胡萝卜枸杞豆浆就做好了。
★三黑核桃豆浆（黑芝麻+黑米+黑豆+核桃）
这款豆浆的主要食材为黑豆、核桃、黑芝麻、黑米。它们富含有蛋白质、微量元素等多种营养成分，属于滋补佳品。三者搭配，配以核桃做豆浆，香浓顺滑，对护眼养发有一定的保健作用。
做法：黑芝麻先小火炒香，这样做豆浆更香醇，黑豆、黑米和核桃仁则用水泡洗一下，所有食材洗净后放入破壁机中，加入适量水，选择五谷豆浆模式即可。打好加适量冰糖调味即可享用。
★山药百合豆浆（山药+黄豆+百合）
山药是药食同源的食材，性味甘平，不寒不燥，常吃可以益气养阴、增强免疫。此外山药中微量元素和维生素特别丰富，而且膳食纤维含量非常高。用山药搭配百合做豆浆，香浓好喝，养好脾胃，面色红润。
做法：山药去皮（需要带手套以免瘙痒）切小块，鲜百合一片片清洗干净，把所有材料放入破壁机或者豆浆机，加入600ml水，选择米糊模式，成品做好后，喜欢稍微甜甜的就加点糖。
★黑米红豆浆（红豆+黑米+花生）
黑米是近年流行的“健康食品”之一，与普通大米不同，黑米富含纯天然营养色素和色氨酸，而且五谷杂粮能够补充膳食纤维、维生素和微量元素，早餐喝它有助于滋阴补肾、健脾开胃。
做法：原材料全部洗干净后分开，豆类泡一晚，入豆浆机，按照最低水位倒水，按下米糊键，等着豆浆机哔哔叫时，倒出加入适量的红糖即可，常喝此豆浆，头发乌黑亮丽气色好！
