随着年龄的增长，究竟该选择怎样的运动方式呢？很多人会说，既然是运动吗，当然是越剧烈越好，只有这样，才到达到锻炼的目的。但是这些人忽视了，随着时间的推移，我们的身体在走下坡路，一些剧烈的运动方式，其实根本已经不适合了，进行这些剧烈的运动，不仅达不到锻炼的目的...

生命在于运动，也需要运动。不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、活力的人。但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法强身，甚至还会伤身！据中国江苏网介绍，约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。为什么越锻炼越容易生病呢？中年以后有哪...

养生一直是最受大众关注的热门话题之一，而至于到底怎样才能有效养生，很多人选择的方法都是运动保养。通过多运动，确实是可以增强身体素质，使免疫力、抵抗力都保持在最佳水平的。对于老年人来说，在运动养生的过程中，一定要注意选择合适的运动项目，以免因运动不当而导致身...

利用1分钟358登阶测试，自我检测肺功能。图／123RF简单爬楼梯，可以自我检测肺功能，及早揪出肺阻塞！咳嗽、浓痰、喘鸣、运动易喘是肺阻塞的早期症状，常与感冒、气喘等疾病混淆，导致患者轻忽、延迟就医、病况恶化。台湾卫福部国健署呼吁，可利用台湾胸腔暨重症加护...

台湾骨科名医、台大医院前骨科部主任韩毅雄曾形容，爬楼梯或爬山是最笨的运动。台安医院复建科主任钟佩珍也表示，爬楼梯或爬山是有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点没错，但缺点太严重，实在得不偿失。所以行医30年来从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。这两项运动，都...

众所周知，关节也是人体重要的一部分，肢体在活动的过程中，需要关节参与，关节保持正常，在活动的过程中灵活，不容易出现疼痛或者僵硬等情况。然而，部分人因为不良生活习惯影响让关节遭受伤害，在关节受到损伤之后，身体不良症状明显，可能局部会酸胀疼痛，甚至有关节肿胀的...

不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、活力的老人。但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法强身，甚至还会伤身！据中国江苏网介绍，约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。怎样锻炼容易越练病越多呢？老年人有哪些错误的锻炼方式？小编这就...

膝关节最怕的三个动作：怕你长期蹲跪研究表明，当你平躺时，膝关节的负重几乎为零，当你蹲和跪时，膝关节的负重是你体重的8倍，此刻所承受的压力是最大的。以一个体重100斤的人举例：当他走路时，膝盖承受约100~200斤的重量;而蹲和跪时，膝盖要承受约800斤的重...

上了年纪之后，很多老年人都有膝盖方面的问题，经常感觉膝盖很疼，尤其是到了阴雨季节或者寒冬腊月。保护膝盖这件事应该从年轻的时候就做起，这样年老的时候才不会受到膝盖疼痛的折磨。保护膝盖千万不要经常做哪些事呢？接下来就让我们一起来了解一下。保护膝盖千万不要经常做...

人到中年，时常锻炼是好事，但时间、强度、次数跟年轻人有所不同。甚至有些动作对于年轻人是锻炼但对于中老年人来讲却是运动伤害，那么哪些运动不适合50岁以上的中老年人呢？我们一起来看看吧！1、快速转头颈部骨折、心脑血管疾病发作快速转头容易导致头痛、头晕，严重时甚...

或许年轻轻起的你，并不会意识到膝盖疼痛带来的行动不便，或许你还以为这是中老年才可能面临的问题，再或者你认为膝盖的损伤与跑步关系密切……这些观点都是错误的！骨科医生，再次提醒大家，除了跑步爬楼梯等，这个动作其实更加的毁膝盖，不要再不当回事了！久坐不动，相对于...

老杨，今年53岁，以前喜欢约上好友去郊外徒步，后来因为膝关节疼痛就停止了，想着先修养好再说。但是休养了一段时间后，他还是觉得膝关节隐隐作痛，而且他的一个朋友也出现了类似的情况。这让老杨不知如何是好了，心里也多了很多问号，难道膝关节损伤不会自己康复吗？针对膝...

日常生活中一些不经意的小动作会悄悄地影响身体健康短时间内可能察觉不出来可如果长期如此等发现身体不舒服了说明损害已经比较明显了下面的7个动作，是医生们强烈不建议做的，好多人却没有在意。快对照一下，你有没有常常在做这样的事情？1低头玩手机伤颈椎当一个人不低头的...

示意图，图片来源：翻摄自网路 有一对兄弟，他们的家住在第80层。 有一天他们外出旅行回家，发现大楼停电了。 他们背着大包的行李，但没有别的选择，哥哥便对弟弟说，我们爬楼梯上去吧！ 于是，他们背着两大包行李开始爬楼梯。 爬到第20层的时候他们...

摄影：张家毓 膝关节是人体最大的关节，承载身体大部份的重量，如果年轻时不好好保养，老了以后很容易出问题。在《良医健康网》近四万笔网友票选中，获得骨科第一名好医师评价、现任新光医院骨科主任释高上，是台湾少数从物理治疗转到骨科，内外科兼修的医师。他以“...

人住在几楼寿命最长？ 8楼以上！ 8楼以上，寿命最长！ 据《广州日报》，瑞士伯尔尼大学的雷多斯洛、潘克扎克等人对瑞士150万人的调查发现，住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%。 其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低...

导语：骨科名医韩毅雄曾形容爬楼梯或爬山是“最笨的运动”，台安医院复建科主任钟佩珍也表示，爬楼梯或爬山是有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点没错，但缺点太严重，实在得不偿失。所以行医30年来从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。 ●利用爬楼梯或爬山来运动，谁...

“Juggernaut”这款售价2500美元的“重型”自行车，显然不是你常见的普通自行车，它可在雪地和冰面上自如骑行，并能轻松穿越路边石，甚至可以爬台阶。发明这种自行车的父子称，它的两个前轮使这款自行车的稳定性更好。 打造Juggernaut的公司说...

最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需的运动量。 爬楼梯运动量有多大 日常生活中的体力活动同样能达到运动效果。工作人员将一位体重15...