大约三分之一的人在生命的某一阶段都会遭遇失眠困扰，大多数人偶尔会有轻微的睡眠困难。无论你是很难入睡、睡了又醒，或是两者都有，总之，影响睡眠的因素有许多：包括压力、环境干扰以及饮食习惯等。这里我们主要从饮食上找找原因，哪些食物和饮料让你犯困；哪些让你精力旺盛...

现代社会，大家的生活水平越来越高了，手上也有闲钱了，于是大家都开始追求更好的精神生活，希望把自己的家里打扮得漂漂亮亮的，于是买了很多鲜花放在家中。但是有许多老人却说这种做法不对，并用俗语鲜花屋中放，花旺人不旺来证明，那么这句俗语是什么意思呢？古代社会十分落...

3月20日，世界睡眠日前夕，阿里健康基于天猫医药平台相关数据发布《睡不着报告》。图鉴显示，失眠年轻化加剧，6成以上为90后00后，更有3成失眠者是放下手机才能睡的假性失眠人群。据中国睡眠研究会数据显示，如今我国有超3亿人存在睡眠障碍。而在过去一年受新冠肺炎...

你可能在新闻中，总听到人道主义，违反伦理…等一系列的词语。其实，这些词的出现历史非常短，也就是上世纪中叶以后的事。换言之，在此之前，有部分人为达到自己的目的，会用虐待畜生的方式对待其他人。（请原谅我这里用畜生一词，这只是一个隐喻，实际上，现代文明社会对动物...

长命百岁是每个人的愿望，虽然不是每个人都能实现，但是即使您不能长寿，您也必须健康吧！随着生活水平的提高，再加上人们对健康的重视，越来越多的人怀疑自己是亚健康的，那么他们的身体又怎么样呢？01快速伤口修复如果伤口易于愈合，则意味着凝血能力，白细胞杀菌能力和血...

而这样的清洗，只有在睡着后才能做到，让人一觉醒来，拥有一个清爽的大脑；没睡着的时候，脑脊液并没有充分的机会趁虚而入。

知名医生王敏清在养生保健方面可谓是大有心得，很多养生方法都值得我们学习！▲王敏清。50年没得过感冒！60年体重没有变过！心电图跟教科书上的一样！王老自豪地说：很多年轻人身体都没有我好！这是有量化指标的。我50年没得过感冒，60年体重没有变过，心电图跟教科书...

大家都知道睡眠很重要，只有良好的睡眠才能让我们第二天工作效率高，精神状态好。可是工作忙，应酬勤，熬夜多，让我们在睡眠方面欠的债越来越多，最终从量变发展成质变。有人可能觉得少睡几个小时，关系不大，可睡眠的债也是会给你累积的，俗话说得好，欠的债早晚是要还的。我...

长寿是所有人都会梦寐以求的事情，但是随着年龄的增长，我们的器官也会逐渐衰老，到了时间我们的寿命也就终结了。有人说长寿跟基因有关，但是在小编看来，真正的长寿应该跟我们的日常生活饮食习惯有很大关系。一般来说女人要比男人的寿命要长一些，主要是因为女人的生活中面对...

人的一生中约有1／3的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命中必需的一个过程，是一种生物的节律，但我们中的许多人对睡眠的本质知之甚少，存在很多概念上的错误和误区，可能对我们的健康有害。近期有研究总结出五个睡眠误区，不知您中招了没？01成人只需要每晚5h或更少的睡眠...

长命百岁是每个人心底的愿望，但也并不是谁都能达到高寿境界的！有数据调查表明，中国人的整体平均寿命为76岁左右，也就是说只要到了76岁以上，就属于长寿行列了！而在这短短的几十年中，睡眠就占据了你1/3的时间！人体想要正常运转，维持充分的睡眠相当重要！只有在睡...

睡眠的质量是肝脏的晴雨表，好的睡眠代表着一个人的健康，身体好的人，睡眠也很充足，安稳。而如果身患疾病的人，睡眠就会欠佳。其中，肝脏和睡眠就有着必然的联系！经常夜里两个时间醒，是肝脏在求救！要警惕：经常凌晨一点醒来：中医认为，人的脏腑的功能及自我修复与时间有...

人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。但是，很多人睡枕头的方式都有问题。晚上睡不好，醒来也不舒服……在说枕头前，先来让我们看一下人体头颈部的生理特性。人的脊柱并不是笔直笔直的，而是有4个生理弯曲，其中脖颈这里有一个略...

灯光辉煌的城市，从来不缺彻夜不眠的人。据中国睡眠协会统计，中国有3亿的成年人存在睡眠障碍。失眠，或许是因为心里的人没睡，或许是脑中的事像一团线。反而遍览古今，睡不着，好像成了顽疾。古人其实也失眠。李白睡不着了，所以举头望明月，低头思故乡；李商隐写了睡前要舞...

为什么公司里最拼命的人往往绩效最差？如果你经常刷公众号文章，肯定看到过不少励志文章，它们大多数围绕着一个主题：拼命加班的工作才是真工作！努力上班的员工才是好员工！打了鸡血般的文字煽动人们在工作中卖力卖命。其实这种观点，坑了很多人。如今，反对拼命工作的声音越...

古人对时间的划分和现在是不同的，他们把一天分为十二个时辰，而不是现在的24个小时。在这十二个时辰中，亥时是最养生的一个时间段。亥时就是指晚上9点至11点。亥时，又称人定。我们从「人定」这两个字的意思就可以看出来，是指人到了该安静和休息的时刻。从中医角度来看...

很多人都是在患病后才知自己健康状况多么糟糕，其实细细想来，很多小细节都是身体在报警，只是我们不自知而已。一、看气色气色好代表了基本的健康状况良好，那么从哪些方面看气色呢？1、嘴唇：正常嘴唇应该带点红润，嘴唇发白或发紫（绀）可能是贫血，也可能是心脏不好；2、...

常言道：血管有多强，寿命有多长。血管，遍布我们身体的每个角落，为我们的五脏六腑输送营养。而人体的血管，就好比水管，日久年深，便很容易出现老化的问题，从而导致血管堵塞。一旦血管发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成严重危害！血管堵塞，身体出现6大共性！...

养生万年历 很难得 收藏了吧！

现代人的生活条件越来越好了，大家对于健康、长寿的话题更为关注，谁都希望自己可以活得更久一些，但是，生老病死是大自然的定律，我们谁都无法改变，但是，在日常生活中，可以长期坚持好的生活和饮食习惯，对身体的健康有利，可以起到延缓衰老的作用。睡眠是身体进行修复的最...