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67岁大爷骨密度似30岁,他的4个生活习惯,大部分人可做到(组图)
2022-08-21

据统计,我国60岁以上人群患骨质疏松的几率达40%,也就是说,将近一半的老年人,骨头存在不同程度的疏松情况,如果不尽早重视,骨骼脆弱还会引发各种健康问题,比如行动受限、失眠、代谢紊乱等。那么骨密度在什么范围内,才会被判定为骨质疏松呢?骨密度(BMD)是反映骨质量的重要指标,也是评...

不是脚部衰老,而是疾病信号?脚部出现4种异常,或是身体的警报(组图)
2022-08-20

多少天没洗脚了,这么臭。一脱下鞋,一股酸臭味扑面而来,小聂女朋友当下就受不了了,狠狠的说了他一通。对此小聂觉得非常冤枉,自己真的不是不注意卫生,每天都会洗脚换袜子,但不知道为什么还是天天脚非常臭。而他的女朋友是个很有洁癖的人,对于怪味特别敏感,每天两个人都要因此而吵吵两句,感情都...

天天喝牛奶,为何还会骨质疏松?搭配3个维生素,补钙效果会更好(组图)
2022-08-16

作为一种中老年人常见的疾病,骨质疏松在我国也是一个较为突出的健康问题。要知道,随着人进入30岁之后,身体各个器官也会开始出现一系列退化,骨骼也不例外,尤其是女性。而对于患有甲状腺功能亢进、长期使用激素、长期大量饮酒等行为,同样也会容易导致骨质疏松,这些患者往往可能在30岁之前就发...

骨科大夫|不想老了骨质疏松,这件事越早做越好(组图)
2022-08-04

都觉得骨质疏松是个老年病,其实年轻人也同样要引起重视。年轻时就要开始存骨量骨骼健不健康,主要是看骨量,也就是骨组织内骨矿物质(钙、磷等)、骨胶原和蛋白质等的含量。存骨量=存钱,从出生起,我们人体的骨量会逐渐上升,在30—35岁左右达到巅峰,医学上称之为峰值骨量。达到峰...

男人30后这东西开始逐渐消失(组图)
2022-07-24

中国医科大学附属一项骨密度研究显示:沈阳男性骨密度峰值在30到35岁之间,一般过了30岁骨密度就开始下降,骨量也开始流失。昨日上午,在医大一院的骨科骨质疏松门诊,33岁的男患者林大(化名)正捂著包扎好的手臂。“人体骨密度的最低正常值是-1,你的骨密度值是-2,相当于60岁的老人&...

晒太阳就能补充“维生素D”?还要在对的时间用对的方法才有效!(组图)
2022-07-10

口述/李宏昌副院长│台北医学院医学系学士,现任马偕医院副院长,曾任新竹马偕医院院长、马偕医院小儿科部主任。专长领域为小儿肠胃消化道疾病、小儿腹部超音波等。采访撰稿/ILSI Taiwan周怡姿副秘书长、陈怡伶专员维生素D有阳光维生素之称,人体能够透过足够的日晒自然合成维生素D,亦...

补钙的钱没少花,但效果却很差,这些补钙知识,很多人不知道(组图)
2022-06-24

人体进入老年之后,骨钙就会逐渐流失,骨密度下降,容易患骨质疏松。特别是更年期之后的女性,因为雌激素呈现断崖式的下降,骨钙流失速度更快。补钙,几乎是每位老年朋友都应该进行的常规保健。不过华子发现,很多的老年朋友虽然知道补钙,但对补钙的知识并不是十分清楚,容易进入补钙的误区,结果造成...

维生素D吃多了会中毒吗?儿科医生详解(图)
2022-06-12

1岁多的孩子偷吃了20多颗维生素D,会不会中毒?我们没搞清楚用量,给娃喂了10多粒维生素D,怎么办?这是门诊中,医生偶尔会遇到的情况。那么,维生素D吃多了,孩子会出现中毒反应吗?需要处理吗?顺义妇儿医院儿科医生张红指出,小儿维生素D中毒指服用维生素D过量而引发的一系列不适症状,早...

这7个信号告诉你,身体缺维生素D了(组图)
2022-06-11

维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素,在调节身体代谢、维护正常生理功能中,起着重要作用。虽然身体需要的维生素不多,但是缺乏一点就会出现问题,让身体发出警报。其中,维生素D是常见的四种脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)之一,分为两种形式:D2和D3。维生素D2(亦称钙化醇)可...

维生素D好处那么多,补得越多越健康?小心中毒!(组图)
2022-06-08

夏天到了,虽然天气炎热,但阳光充足,在户外晒晒太阳,活动一下,不仅心情舒畅,对身体也有一定的好处。都说多晒太阳,能补充维生素D,的确,维生素D对我们来说非常重要,但别只知道要补,维生素D的缺乏对我们到底有什么影响?补多了会不会有伤害?今天就一起来get正确地补充维生素D的方法!什...

专家:许多人缺乏维生素D而不自知(图)
2022-05-28

维生素D缺乏症很普遍。维生素 D缺乏症被认为是全世界最常见的疾病之一,尽管健康的阳光照射和适当的均衡饮食可以提供维生素D,但全世界大约有一半的人缺乏维生素D。据报导,在美国、加拿大、欧洲、澳大利亚、新西兰和亚洲,30~50%的儿童和成人都缺乏维生素 D。2011年的一项医学研究《...

维生素D是抗新冠利器 专家:2招就能补足(图)
2022-05-21

在诸多的研究讨论中,维生素D是许多专家学者点名抗新冠病毒的利器。为什么是维生素D?

什么时间吃钙片,对身体最好呢?原来钙片这样吃,才有补钙效果(图集)
2022-05-06

妈,我看你这钙片好像吃了快2瓶了吧,你感觉效果怎么样?别说了,是不是买到假的了,我感觉补不进去啊。刘大娘近期晚上睡觉的时候时不时会出现抽筋的症状,经常晚上半夜疼醒。白天干活的时候也经常感觉腰酸背痛,在网络上一搜说这是缺钙的症状。家里正好有孙子吃剩下的钙片,刘大娘想着都是钙片,肯定...

建议家长:多给孩子吃这4种食材,维D含量高,促进钙吸收,长得快(图集)
2022-05-05

春天是孩子的长高季,比其它季节长得快,那么家长也别闲着,多在饮食上下功夫,除了要做到食材多样、营养丰富外,还可以多给孩子吃一些维生素D含量高的菜。建议家长:多给孩子吃这4种食材,维生素D含量高,促进钙吸收,长得快,不愁长高个儿!快来看看都有哪些食材吧,如果吃得少今后要多考虑一些。...

骨质疏松吃什么好?这些食物越吃越健康(图集)
2022-04-30

众所周知,民以食为天。健康、平衡的膳食饮食是维护骨骼健康的基础。防治骨质疏松症需要多方面合力,除了积极就医治疗,也需要在日常生活中注意合理饮食,补充骨骼所需营养。我们根据2020版《原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识》,为大家总结了利于骨骼健康的营养元素,助您吃出强壮骨...