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夏天一定要坚持晒背,身体将会出现多种惊喜变化?你要感受下了(组图)
2023-06-26

夏日炎炎,尤其最近几天连续的高温预警,让人总想躲在空调房内永远都不出来,然而你却不知道在这样的季节,坚持晒背同样很重要,身体还会出现多种惊喜的变化。在老中医上认为,背为阳,腹为阴,背部乃是人体重要的经脉,和精神状态、情绪息息相关。同时,背部还有很多穴位,如风门穴、百会穴、大椎穴、...

全球超10亿人缺这种维生素!这一体检指标低于30,就要小心了!(组图)
2023-06-25

26岁的小张(化名)拿到体检报告一看,25-羟基维生素D只有8.9 ng/mL,远远低于正常值(>30ng/mL),赶紧拿着体检报告来到报告咨询室:“医生,这要不要紧啊?我要不要吃维生素D?”全科医生告诉他:“你先别急,关于维生素D,你需要知道这些…&hell...

补钙虽能促进发育,但提醒家长:行动前,需认清4个补钙“陷阱”(组图)
2023-06-23

众所周知,钙质是人体内非常重要的营养元素,只有当钙质含量足够多时才能维持骨骼的正常发育,尤其是儿童适量的补钙,有助于促进牙齿和骨骼的生长,同时还能够预防O型腿和佝偻病。正是因为钙质的作用如此之多,所以很多家长朋友才会选择给孩子补充大量的钙元素,不过,任何事情都有双面性,如果补钙之...

为何一到夏季,结石却多发?可能存在这3点因素,劝你要避避开(组图)
2023-06-22

烈日炎炎,为我们带来的不仅是酷暑还伴随着结石的到来。结石不仅给我们的生活带来了巨大的疼痛,严重的结石还危害着我们的生命。一般来说,人体在夏季容易发生的结石就是尿道结石,它困扰很多中年男性,疼起来要人命。尿道结石一般是先从肾脏长出结石,随着时间的推移从尿液滚落到尿道中,形成尿道结石...

每个大量补钙的人都要当心:你的心血管可能“吃不消”了(组图)
2023-06-18

中国人有多热衷于“补钙”?生长发育时、怀孕生子时、上了年纪后……不同时间节点都少不了。钙在预防骨质疏松等方面有着重要作用,也因此,我国全民补钙的氛围一直很浓厚。但你可能不知道,补钙的方法不对,可能会损伤心血管健康。《生命时报》采访专家,提醒你过度补钙对...

总隔着玻璃晒太阳,能起到补钙的效果吗?告诉你最实用的3种办法(组图)
2023-05-23

很多人都知道晒太阳可以补钙,其实这里补充的是维生素D,即是一种主要从皮肤中接受阳光紫外线照射合成的机体必需维生素,通常以维生素D2和D3的形式存在。一般情况下,人们可以通过晒太阳,受阳光紫外线照射合成维生素D(占80%~90%),可促进机体对钙、磷的代谢,进而更好地预防骨质疏,维...

纯牛奶vs酸奶,哪个更适合你?揭秘两者的营养差异!(组图)
2023-05-11

近年来,随着人们对健康和营养的关注不断增加,牛奶作为一种常见的乳制品,备受关注。在众多的牛奶产品中,纯牛奶和酸奶无疑是两个备受争议的选项。那么,当面对这两者时,你会选择喝哪个呢?接下来,我们将深入研究纯牛奶和酸奶,解密它们的营养差异,帮助你做出更明智的选择。首先,纯牛奶,顾名思义...

全球超10亿人缺这种维生素!这一体检指标低于30,就要小心了!(组图)
2023-05-01

26岁的小张(化名)拿到体检报告一看,25-羟基维生素D只有8.9 ng/mL,远远低于正常值(>30ng/mL),赶紧拿着体检报告来到报告咨询室:医生,这要不要紧啊?我要不要吃维生素D?全科医生告诉他:你先别急,关于维生素D,你需要知道这些……...

天天补钙还骨质疏松?医生提醒:光补钙可不够,更年期后更要警惕(图集)
2023-04-26

张阿姨是一位60岁的女性,她一直非常注重保健和健康饮食。然而,最近她发现自己越来越容易摔倒,甚至出现了一些疼痛。这让她非常困惑,因为她每天都在补钙。有一天,张阿姨去拜访了她的好友王阿姨,向她抱怨自己的情况。王阿姨是一名资深的保健专家,她向张阿姨解释道:张阿姨,骨质疏松并不仅仅是钙...

身体最易缺乏的10种营养,钙排第六,钾排第八,看看你缺哪些?(图集)
2023-04-25

人体所需的营养素不下百种,其中一些是身体必不可少但极易流失的,会对身体健康有影响。所以我们需要及时补充好足够的营养,这样才能少生病。今天我为大家盘点人体最易缺乏的10大营养素,经常补充这方面的营养食品,身体会越来越好,一起了解下吧。1、缺碘碘是很活泼而且有氧化作用的元素,又称智力...

骨质疏松的症状有哪些?如何预防骨质疏松?(图集)
2023-04-24

骨质疏松作为一种慢性病,已经成为我国中老年人的健康头号敌人,早期往往没有什么症状。直到轻微碰撞或跌倒而发生骨折时才发现。并且骨折后很难愈合,容易造成患者长期卧床。骨质疏松的症状有哪些?在出现骨质疏松以后,除了会有明显疼痛感以外,大家还会忽视一个症状就是驼背。驼背一般会发生在疼痛症...

骨质疏松常见的5大认知误区,其中骨骼衰老是大家都没意识到的!(组图)
2023-04-14

很多朋友认为骨质疏松就是缺钙,只要平时多补补钙就可以预防或改善疾病的发生。但实际上,骨质疏松可不仅仅是缺钙那么简单!骨质疏松是指骨骼中骨量减少、骨组织微结构破坏,导致骨强度下降、骨脆性增加,易于发生骨折的全身性骨骼疾病。从其发病的原因来看,主要是因为人体骨量达到峰值后开始逐年下降...

春天长高关键期,抓住3点,一个春天,孩子的身高能蹿出一年的量(图集)
2023-03-31

冬去春来,随着气温的回升,现在俨然已经到了春天。之前有传言说孩子只在春天长个子,其实并不完全是这样,孩子的身高一年四季都在长,只不过春天是长个子的高峰期,身高增长比较明显,家长如果能够抓住这个关键期,仅靠春天也能长出平时一年的身高。表妹雯雯嫁去广西之后,就很少联络了,适逢雯雯要回...

隔着玻璃晒太阳能不能补钙?(组图)
2023-03-12

从小,我们便经常可以在广告中看到钙片的身影。来源丨pexels钙,在人体中主要以钙盐的形式存在。作为人体内含量最多的金属元素,钙对我们的生长发育以及生命健康起著非常重要的作用。钙主要存在于人体的骨骼与牙齿之中,作为支架支撑着我们的身体。也有小部分存在于体液之中,发挥着调节心率,调...

孩子夜间总咬牙,可能和这些原因有关,家长可用上这些护理方法(组图)
2023-03-03

不少小朋友在入睡以后经常会发出咯吱咯吱的声音,其实这就是在磨牙所发出的声响很有节奏感,也让很多宝爸宝妈感到极其困惑,如何才能避免这种现象的出现。针对孩子夜间总是磨牙,父母可采取以下6种措施,让孩子乖乖入睡。在小朋友睡觉前,要让他们紧张的精神得以舒缓。家长可通过阅读以及和孩子听轻音...

想让孩子春季快速长高?家长做好这4点,比补钙更重要!(组图)
2023-02-25

宝宝的身高问题是很多家长都非常关心的,毕竟没有哪位家长希望孩子的身高输在起跑线上,矮人一截。尤其现在春天来了,更是宝宝快速长身体的季节,这可不是没有科学根据的,因为世界卫生组织就有研究表明:孩子的生长发育是有显著季节性的,其中,春季长得最快,甚至春天的身高生长速度是秋天的2-2....

服用钙片和维生素D,会增加大肠癌变的风险吗?科学预防请记住3点(组图)
2023-02-20

在人体多种营养素中,钙是非常重要的重金属,有超过99%以上的钙都会以碳酸钙和磷酸钙的形式,存在于牙齿以及骨骼当中。一旦缺钙钙,神经肌肉兴奋,轻则出现手脚麻木,重则造成肌肉抽搐。尤其是小孩和老人,一个是因为机体正在生长发育中,需要钙来促进身体成长,是长高的必要因素。另一个是随着年龄...