对于我国人民的膳食现状而言，奶类食品有着重要的意义；坚持喝牛奶（吃奶类食品）对于身体有着较多的好处。坚持喝奶、健康喝奶、认真喝奶，你会收获不一样的未来。女士们喝牛奶，好处真是不少：补充足量的优质蛋白质：毋庸置疑，牛奶是动物蛋白质的优质来源，每百克牛奶当中含...

孩子的生长和发育，通常指的是：孩子自身的各个器官，各个机体，各个身体组织的大小以及身长和体重的增加和变化。在日常中，对于孩子的生长期，我们大概可以分类为：婴幼儿期，儿童期以及青春期这三个时期。婴幼儿期通常指的是三岁以下的孩子，这个时候的孩子处于生长快速期，...

如果一个健康的人10—15天不吃任何食物，你说会发生什么事情？不容置疑，这个人肯定会死掉。人用来维持生命的主要东西除了空气和水以外就是食物，也就是食物里面的营养给予了人的生命。营养是生命的源泉，从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束，营养无时无刻不滋养着人的...

山东读者王女士问：最近单位体检我查出有轻度骨质疏松，可我平时喝牛奶挺多的，每天都能达到300毫升以上，为什么还会缺钙呢?中国老年学会骨质疏松专业委员会委员闫爽答：牛奶确实是补钙的好食物，但仅靠补钙是不能预防骨质疏松的，蛋白质、钾、镁、锌、维生素D、维生素K...

我们收到粉丝提问：我爷爷上周膀胱癌去世了，治疗的时候是我在旁边照顾的，感觉爷爷很痛苦，癌症真的太可怕了，我怕自己也中招，所以想好好预防癌症。我在网上看到说口服维生素E可以预防癌症，请问是真的有效吗？作为日常生活中常见和必需的营养成分，近年来，维生素的功效不...

结直肠癌是严重威胁我国居民健康的恶性肿瘤。目前已经高居我国恶性肿瘤发病率第三位，仅次于肺癌和胃癌；2018年预计我国结直肠癌新发病例超过52.1万，死亡病例约24.8万，新发和死亡病例均接近全世界同期结直肠癌病例的30%，疾病负担沉重。目前我国结直肠癌5年...

维D补充很关键，维持骨骼的健全；小儿佝偻老人折，补充钙来加维D；神经心脏和血压，肿瘤糖尿慢性病；这些身体的疾病，都和维D来绑定；至少要大于二十，三十以上更合理；每人最好去检测，合理补充护一生！维生素D是一大类脂溶性的维生素，在控制体内钙磷水平和骨骼钙化上具...

谁说药物才有疗效，食物没有食物不仅可以扭转基因的表现，食物也具有疗效，表现不比药物差，甚至比药物更好（无副作用衍伸的相关问题）。这绝对不是我随口胡诌，许多研究可以证实并支撑这项说法。铁证一：高维生素D血中浓度可以改善六十％胰岛素敏感度，药物只有十三％二OO...

维生素D是人体不可或缺的营养物质，缺乏严重时可致佝偻病、骨质软化症、骨质疏松等病症，当人体出现以下5个症状时，在排除其他疾病原因的前提下，可能与缺乏维生素D有关。·肌肉疼痛·肌肉上存在维生素Ｄ感受器，如果经常觉得肌肉疼痛，说明可能缺乏维生素Ｄ。·四肢无力·...

在我国由于人口众多，我国是一个骨质疏松的大国，而且每年也在往非常高的比例上涨，而且男性居多，大多数为中老年人，目前关注自己的骨骼健康，也成为了保证身体健康的重要原因之一。那么出现了骨质疏松有什么危害呢？据研究表明，如果患有骨质疏松的问题，那么就会增加骨折的...

眼看秋冬到来，新冠肺炎疫情持续在欧美各国回烧，季节性流感又蠢蠢欲动。新冠疫苗还没个影、流感疫苗又很多人没得打，要预防两种传染病上身，我们可以做什么？无论是新冠肺炎（英文：Covid-19，一称武汉肺炎）、还是流感，要预防疾病上身，医疗专家都建议，最终还是要...

我们国家老年人口越来越多，随着老龄化日益严重，骨质疏松症的重视程度也比以前高多了。对于很多人来说，大家都知道晒太阳可以有效地预防和治疗骨质疏松。但是到底应该怎么晒太阳呢？在家可以晒太阳吗？晒太阳要不要开窗？不是会建议患者在太阳底下暴晒吧？当然不用暴晒，其实...

维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。但是，种类那么多，对我们的免疫力都什么作用呢？脂溶性维生素1.维生素A维生素A能促进免疫球蛋白的合成，提高人体感染和抗肿瘤能力；维生素A还能消除免疫耐受。影响免疫反应的各...

抑郁症除了药物+心理疏导治疗之外，食物疗法也起着很重要的作用，越来越多的研究表明，食物的选择可能在治疗和预防脑部疾病，尤其是抑郁症方面发挥作用。抑郁可以通过食物调节1.健脑脂肪脂肪的好处又回来了而且有很好的理由。坚果和鱼类中含有的健康脂肪对大脑健康至关重要...

现如今，人们越来越重视健康，生活中也会有意识地摄入各种营养，不仅在食物搭配方面煞费苦心，还会额外补充一些营养素。但其实，有一种营养素，虽然在人体中含量少，获取也比较方便，却约有60%的成人都摄取不足！更让人意外的是：一旦缺乏这类营养素，不仅免疫力会下降，就...

说出来你可能不相信，血型、身高、手指长度，甚至是出生月分都可能与心血管疾病风险相关！近年来许多知名人士因为心血管疾病离世，比如最近的小鬼黄鸿升因为主动脉剥离猝死、「打狗乱歌团」主唱严咏能疑似心肌梗塞送医不治、5月时影帝吴朋奉中风离世，这些悲伤的消息不只让大...

但凡说到营养补充，补钙是个绕不开的话题。患者要不要补钙？吃什么食物补钙？钙片怎么选？很多人以为，补钙，就是把钙含量高的食物/钙片吃进去就可以了，其实，他们忽视了一个重要问题：钙的吸收。成年人对钙的吸收只有20%-40%[1]，如何避免降低钙的吸收？如何能提...

在近期2020年欧洲内分泌学大会上展示的一份研究称，成年男性血液中自由维生素D的水平，比以前所用的整体维生素D水平更能准确地预测健康风险。缺乏维生素D与很多严重的疾病相关，例如心血管疾病、癌症、骨质疏松症等。这份研究提出，细化研究不同形式维生素D的水平，以...

空气好脏，空污警报又亮灯，奇怪？我的鼻塞怎么一直好不了？还伴随着头痛、流鼻水等症状，这样是感冒了吗？其实，如果感冒超过7~10天，且伴随黄脓鼻涕与鼻水倒流、嗅觉异常等病征出现，就可能是鼻窦炎在作祟。有关于鼻窦炎的迷思不少，网路上曾说：「吃维生素D，能防止鼻...

电影里浪漫的早安吻总是让人怦然心跳，若不希望另一半被自己的坏口气吓到退避三舍，除了避免不吃早餐、狼吞虎咽、抽烟，还有其他可预防口臭的超级食材！大部分的人知道绿茶中的多酚类可防止口臭及蛀牙、减缓衰老，牙医师天野圣志表示，吻仔鱼干、蛋黄含有丰富的维生素D，除了...