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补钙食物第一名竟不是牛奶?这10项都必吃(组图)
2021-10-14

(图/pinterest.com)俗话说:“老人家最怕跌倒。”原因就在于人体在迈入中年后,骨质流失的速度大约每年减少0.3%至0.5%,尤其停经后的女性流失会更快,此时补足每天应摄取的钙质就很重要,以下就来公开含有满满钙质的食物排行榜,牛奶竟意外跌出第一名...

二十四种杂粮的功效,了解了受用一生!(组图)
2021-10-07

健康饮食不能长期只吃精粮,要适当搭配杂粮食用,不同的杂粮功效不一样,有着不同的滋补作用,许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。那么,这篇文章一定对你有用!1、小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五...

红薯学会这样做,不烤不煮不油炸,不放一滴水,出锅孩子抢着吃(组图)
2021-10-05

又到了吃红薯的季节了,红薯物美价廉,人人喜欢吃,也是一种比较接地气的食物,正因为它接地气,所以非常受大众人的喜爱。红薯是一种膳食纤维含量比较高的食物,也是一种维生素含量较高的主食,一般我们最简单的做法就是蒸着吃和煮着吃。平时还可以把红薯烤着吃,做成馒头,千...

教你重庆小面的家常做法,只要掌握了方法,一样能做出可口的滋味(图集)
2021-06-14

今天外边下着雨,天气也变得比较凉快,所以小猫今天也变得比较慵懒,也不愿意做饭。所以最后还是决定做一个很久都没有吃个的重庆小面,今天的做法属于家庭做法,虽然没有饭店的味道香浓,但是做法更加简单实际,更符合家庭口味,今天把它分享给大家,要是喜欢的话,可以试一试...

2个鸡蛋,1碗面粉,做地道老北京小吃开口笑,个个焦香酥脆(图集)
2021-06-10

开口笑是老北京的老小吃,也是中式传统的小点心,经过油炸一个个张口裂开,像是裂嘴笑因此而得名开口笑,这个名字听起来就很喜庆,而口感香酥又让人时时想起它的味道。今天个大家分享这道小点心的做法,有喜欢的朋友们一起看看如何操作吧。食材:中筋面粉、无铝泡打粉辅料:白...

有一种失败叫瞎忙,有一种成功叫方法,有一种方式叫生命(组图)
2021-06-01

在一个山谷的禅房里有一位老禅师,他发现自己有一个徒弟非常勤奋,不管是去化缘,还是去厨房洗菜,这个徒弟从早到晚,忙碌不停。这小徒弟内心很挣扎,他的眼圈越来越黑,终于,他忍不住来找师傅。他对老禅师说:师傅,我太累,可也没见什么成就,是什么原因呀?老禅师沉思了片...

喝酒之后,吃什么有助于保护肝脏?(图)
2021-05-23

尽管我们不提倡饮酒,不过在当前大环境下,有些朋友在有时候饮酒是难以避免的,只要有酒精摄入,包括红酒,就可能损伤肝脏。酒精可以直接破坏肝细胞,而且,酒精摄入以后,想要通过解酒药保肝很难实现,而芝麻具有保肝的作用。芝麻中含有芝麻素,有试验表明,芝麻素直接作用于...

这些食物,比牛奶补钙、比核桃补脑!(图集)
2021-04-09

喝牛奶补钙、吃核桃补脑……这些健康小口诀可不少!但其实,有些不起眼的食材,营养成分可能更是丰富,比单吃牛奶、核桃的效果更好~看看你家餐桌上常有吗?一把芝麻一把豆,比牛奶更补钙补钙是一个老生常谈的话题,从35-40岁左右,人体的钙质就开始流失了。初期,并没有...

黑芝麻VS白芝麻,哪个更有营养?怎么吃才最好?(组图)
2021-04-09

芝麻是我国四大食用油料作物中的佼佼者,具有较高的营养价值,因为含油量高,吃起来香喷喷的,颇受人们喜爱。芝麻故乡在中国我国芝麻栽培历史悠久,分布十分广泛。在浙江湖州新石器时代遗址和杭州史前遗址中,发现了古芝麻的种子,考证这些芝麻的年代,比张骞通西域早200~...

大厨教你万能凉拌汁的做法,简单易学,香辣红亮,拌啥都很香(组图)
2021-03-19

今天要和朋友们分享的,就是制作四季适用的一款美味,有了它,蒸炸拌炖就有了最好的搭档,一起来看看详细制作步骤吧。【所需食材】主料:蒜瓣、小米椒。辅料:香菜、食用油、盐、花椒粉、辣椒粉、白糖、芝麻、生抽、香醋。【万能凉拌汁水的做法步骤】第一步:准备适量的蒜瓣,...

早餐迷上了这懒人葱花饼,香软酥脆,分享比例和做法,再不买着吃(图集)
2021-02-17

导读:嗨,大家好,欢迎来到小圆的厨房,今天分享的是早餐迷上了这懒人葱花饼,香软酥脆,分享比例和做法,再不买着吃天气一凉,早上起床就没那么积极了,又软又热乎的被窝,好像有无尽的魔力,再睡一会儿,再睡一会儿;导致现在小圆都得提前定好一个闹钟,不然有的时候还得睡...

吃一勺它,营养胜过3块鱼!满满的脑黄金,还能软化血管防中风(图集)
2021-02-02

芝麻为五谷之首,可以补五脏,长肌肉,填脑髓,在《神农本草经》中列为上品。芝麻是食物中的上品,但是把芝麻炒炒就吃了,仍是生芝麻,吃下去很油腻,又难于消化,基本上就是在肠胃走一遭。生吃芝麻难消化,把芝麻制成酱,营养全部释放出来了。不仅丰富了膳食的风味,还提高了...

芹菜里加2个鸡蛋 教你新鲜吃法 不用炒不用蒸 上桌家人抢着吃(组图)
2020-12-29

芹菜是我们日常饮食中很常用到的一种蔬菜,经常会被用来炒菜吃,用芹菜炒的菜脆爽可口,营养丰富,而其实对于芹菜这样的好食材,如果仅是用来炒菜便真的是可惜了,其实芹菜除了炒菜,还可以做成其他各种美味的食物,芹菜鸡蛋饼便是非常不错的选择,在芹菜里加2个鸡蛋,就能做...

老年痴呆很可怕 预防竟这么简单!长寿老人早餐一碗粥 补肾乌发!(组图)
2020-12-04

养生堂栏目组请来了一位92岁的长寿老人——顾理昌爷爷。年近百岁的顾爷爷是抗战老人,精神饱满、手不抖、眼不花。北京中医药大学的陈明教授现场给爷爷把了脉,发现他甚至比某些中年人的身体状况都要好!顾爷爷告诉我们,他长寿的秘方全靠早餐一碗粥、一个小习惯。具体怎么做...

Wi–Fi电磁波很毒?3个面向彻底关掉身体的毒素源头!(图)
2020-11-12

你可以透过减少毒物暴露,在减轻自己的毒素负荷上得到很大的进展。与其一次做完所有事,不如从你可以做到的开始,并使用以下的指南来减少最普遍或最有问题的毒物。随着你开始替换经常使用的产品和选项,改用较安全的替代品时,就会发现整个过程变得愈来愈简单。或许你还会注意...

头皮不健康易掉发、生白发!4食材找回茂密黑发(图)
2020-10-22

常常觉得头发毛躁、分岔,可能还面临掉发、白发问题的您,是否忽略了紫外线带来的伤害呢?紫外线不只会对肌肤产生影响,对头发更是会造成不可逆的永久伤害,日本美发师田村真名,将要说明被许多人所忽略的头发、头皮养护问题,专业美容师铃木绚子则针对头发与头皮的滋养提出饮...

便秘分三型!中医:常放屁者 可吃四神汤缓解便秘(组图)
2020-10-10

终结便秘!看看自己属于哪类便秘呢?根据调查,国内有将近五成的上班族有便秘的困扰,长期的便秘、代谢废物累积,不但会影响健康也会增加罹患大肠癌的风险,来看看便秘的类型及改善方式。类型一:压力燥热型症状∶口干舌燥、口苦、排便干硬,如:小球状,精神压力大、常熬夜、...

芝麻能抗衰老 预防心血管疾病 怎么吃效果最佳?(图)
2020-10-06

芝麻中油脂含量高,很多人因为这个原因而不敢吃,认为油脂是导致心脑血管疾病的元凶,其实不一定。芝麻里有超过10种脂肪酸,以不饱和脂肪酸为主,饱和脂肪酸是导致心脑血管的元凶,而不饱和脂肪酸在一定程度上可以调节血脂或者血胆固醇。芝麻里的油脂不仅不升高血脂血里的胆...

白发变黑发、年轻15岁!营养学博士公开「太极回春食谱」(图 )
2020-10-02

香喷喷的白米饭、刚出炉的烤面包、酥脆的小饼干…这些精致美食虽然美味可口,但既营养价值低,升糖指数又高,不但易引起肥胖,更可能产生疾病风险。反观全谷杂粮,虽然口感稍差,但却极富营养价值。同样份量的糙米可得到白米三倍以上的B1、B2等矿物质。全谷杂粮中所含有的...

大骨汤也甘拜下风!营养师认证的“钙帮帮主”竟然是它! (组图)
2020-09-16

你今天补钙了吗?钙质是人体不可或缺的营养素之一,充足的钙质能帮助牙齿及骨骼的生长发育、维持身体机能,然而人体却无法自行制造钙质,必须经由食物来补充钙。国健署调查发现,国内7岁以上民众的钙质摄取量只达到每日建议摄取量的30-50%,成年人更约有高达80-90...