首页 > 热门标签 > 衰老

细胞老得快？这种饮食方法可让失智风险降53％
2026-09-14

预防老化，其中一个重点就是饮食。简单来说，下列食物能让端粒变长。延缓细胞老化3大营养策略抗发炎、抗氧化能延长端粒的食物富含纤维质的食物（全谷类等）新鲜蔬菜与水果豆类海藻绿茶、咖啡能抑制老化3大因子的成分或食物抑制发炎—生物类黄酮与胡萝卜素（莓果类、葡萄、苹果、羽衣甘蓝...

身体衰老没衰老，不看年龄！8个衰老信号，希望您一个都没有(组图)
2026-09-13

这段时间门诊做老年健康评估的人不少，发现一个挺普遍的现象：大家一说起身上的不舒服，总先归到年纪大了，好像年龄就是衰老的唯一标尺。有的人刚过五十就觉得自己老了不中用，也有人七十多岁精气神还很足。其实衰老从来不是按生日算的，身体的真实机能变化，才是更靠谱的判断依据。今天就跟大家说说8...

一个自测“衰老”程度的方式 在家就能做 图
2026-09-12

想必大家平日里最爱听的赞美之词就是：你看着可比你的年龄年轻多了。那么，真的有人比实际年龄年轻吗？有研究证实，爬楼爬得快的老年人身体年龄真的会比实际年龄小。而我们平时说的实际年龄应该称为日历年龄（Chronological Aging），所谓看着年轻多了指的其实是生物年龄（Biol...

《自然》杂志：睡眠超过8小时将加速大脑衰老(图)
2026-09-04

过去二十年，主流睡眠指南给出的标准区间是七到九小时。美国睡眠医学会、疾控中心都采用这个口径，智能手表的睡眠评分也按这把尺子打分。普遍的共识是：睡不够有害，多睡是好事，越接近上限越安全。2026年5月13日，《自然》(Nature)发表的一项研究把这个区间放到五十万人的生物数据上重...

人不是慢慢变老！衰老有2个“断崖点”(图)
2026-09-02

衰老有2个“断崖点”：一个卡在40岁、一个卡在60岁。提前养护身体，就能有效减慢衰老速度。

60岁后衰老有“断崖期”！不是缺补品，是没守住3个身体临界点(图)
2026-08-31

很多中老年朋友觉得，衰老是慢慢发生的，其实现代医学研究证实：人体衰老不是匀速的，存在两次断崖式下滑，尤其是60岁以后，身体机能会快速走下坡路。很多人天天吃补品、喝养生茶，却越养越虚，根本原因就是：错过了身体的关键养护节点。不需要昂贵调理，守住三个衰老临界点，就能稳稳延缓机能退化，...

​50岁陈幸妤黑发超密 揭养发3招 逆转白发不是梦(图)
2026-08-22

50岁的前总统陈水扁女儿陈幸妤近期身陷离婚风波，但现身时一头乌黑浓密秀发仍引发热议。北医附医中医生苏柏璇指出，女性35岁起易掉发、42岁长白发。想要逆转稀疏与白发，关键在于补肾养血，多吃黑色食材搭补气血药膳，白发也有机会变黑。50岁陈幸妤发量乌黑羡煞网友！中医生揭女性衰老时间轴陈...

为什么有人显老，有人显年轻？这5点原因让你“老得更快”（组图）
2026-08-17

前阵子小区里两位同岁的阿姨结伴来体检，拿到结果后俩人都纳闷——明明都是58岁，张阿姨眼角细纹少、走路精气神足，看着顶多五十出头；李阿姨却总说浑身发沉、脸色发暗，外人常以为她快七十了。俩人生活条件差不多，也都没什么严重的慢性病，怎么衰老速度差这么多？其实咱们...

睡觉过多或过少 都会让人加快衰老
2026-08-16

俗话说，睡觉是最好的养生。但近期一项发表在《自然》杂志上的研究发现，睡眠与衰老之间的关联到底如何，具体还要看睡多久。从全身各处的衰老指标看，睡眠时长与多种器官的衰老情况呈U形关系，研究数据中识别出的最佳睡眠时长为6.4—7.8小时，在此之外，每天睡眠时间少于6小时或多...