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你喝的乳酸菌可能没用!认准这2个字不被骗(组图)
2023-07-19

这些年乳酸菌越来越受欢迎,它们可以促进肠道健康。很多人为了健康,购买瓶子上写着乳酸菌的饮料或者酸奶,但是你知道吗?这些食品并不是你以为的那样健康,购买时可要擦亮了眼睛,可别被商家的广告给忽悠啦!乳酸菌饮料≠酸奶我们先来说说酸奶和乳酸菌饮料的区别。1、酸奶酸奶是以生牛(羊)乳...

早餐燕麦的10种健康吃法,省时省力健康美味全有了,建议收藏(组图)
2023-07-16

早餐是一天中最重要的一餐,燕麦是众多早餐食品中的佼佼者。今天我给大家介绍10种早餐燕麦的吃法,保证让你早上的味蕾焕发,身体倍感舒适!首先是最简单的燕麦粥,只需将燕麦加水煮熟,再加入蜂蜜、水果等配料,口感清香,营养丰富。其次是燕麦果仁饼干,将燕麦、果仁和蜂蜜混合在一起,加入一些水,...

坚持喝酸奶的男人,这种癌症风险降低了26%!选到“真”酸奶,记住这5个词(图)
2023-07-15

相传唐朝时,文成公主远嫁吐蕃,一路千辛万苦患了重病,最后就是靠酸奶恢复了身体。而今酸奶已经成了很多人喜欢也常吃的零食,它总与健康有千丝万缕的联系。科学家们也从研究中发现:酸奶与降低结直肠癌风险有关。但是面对千姿百态的酸奶如何挑选也成了新困惑。健康榨知机今天和大家说说:酸奶与降低癌...

鸡蛋和酸奶是绝配,简单一搅一蒸,上桌冰凉又Q弹,特解暑(组图)
2023-07-12

其实这道酸奶糕的做法很简单,我们不需要用打蛋器,也不需要放凉粉,只要是家里有鸡蛋、酸奶和干果就可以,把这些食材放在模具里,然后上锅蒸熟,晾凉就可以食用了,也就是简单3个步骤,3分钟就可以学会!上午做了一道酸奶糕,我和儿子一会的功夫就吃空了,这么好吃又Q弹的冷饮,里面一点添加剂都没...

对肾好的8种零食,肾友们可以适量吃些(组图)
2023-06-30

大家知道,常吃这些零食对身体不好,比如可乐、爆米花、薯片、辣条、肉干......可是,除了正餐之外,有时,嘴巴难免会感到寂寞难耐,想吃点零食。快让肾上线营养师给伙伴们介绍一些解馋又对肾好,各类肾友都适合吃的零食吧!-推荐原因蓝莓或者桑葚均属于浆果类水果,其中富含多酚类营养物质,适...

高分纪录片揭秘:面包、燕麦、酸奶…长期吃这类食物让人变胖还变傻!(组图)
2023-06-11

很多人自以为每天在健康饮食,但是殊不知,我们在不知情的情况下,每天摄入了很多糖分。糖分在我们所生活的世界如此普遍又如此隐匿,如果搬走超市里所有含糖的食物,货架上只会剩下20%的食物。与此同时,越来越多的研究都在警告人们,摄入糖分的危害,它不仅让人变得肥胖,过度紧张、还会引起糖尿病...

常喝酸奶虽对身体有4大好处,但提醒大家:购买时需谨慎选择!(组图)
2023-06-09

酸奶是一种牛奶饮品,是以牛奶为主要原材料,然后经过杀菌之后再向牛奶中添加一些有益菌,经过发酵、冷却、灌装制成的牛奶制品。在酸奶当中含有大量的蛋白质、碳水化合物、乳酸菌、钙质等多种微量元素,对于一些健康问题,有着较好的改善作用。那么,经常喝酸奶,身体哪些方面会得到较好改善呢?经常喝...

血糖高可以吃西瓜,了解水果中的糖分,糖尿病患者可以安心吃水果(组图)
2023-06-05

炙热的夏天,糖尿病患者可以吃西瓜了。糖尿病患者常常对水果中的糖分存在疑虑,担心其对血糖控制造成负面影响。然而,水果是一种富含营养的食物,对于糖尿病患者来说仍然是可以享用的。本文将揭示水果中的糖分真相,并为糖尿病患者提供相关建议。水果中的糖分是什么?水果是大自然的馈赠,其中的糖分主...

30万人研究:心脏最怕的饮料,让心血管死亡风险增加50%,快戒!(组图)
2023-06-02

据调查,中国人每天摄入的糖分中,有24%是从酸奶中获取的,17.7%是从含糖饮料中获取的。最近,一项历时十五年,针对台湾近三十万人的调查显示,每日饮用或饮用超过两杯含糖类饮品者,其心血管死亡率会上升百分之五十,而无危险因子者,其死亡率则会上升到百分之一点五。夏天是饮品消费的高峰期...

每天一杯酸奶好,还是纯牛奶好?备战高考,营养这样补更护肠胃(组图)
2023-05-26

马上就要高考了,不仅是学生紧张,更焦虑的可能是考生的家长,哪哪都操心,其中给孩子补身体补营养就是每个家庭的头号任务。小九也经常在后台感受到家长们的焦虑:孩子考前如何补充营养?每天一杯酸奶好,还是纯牛奶好?吃什么能让孩子思维更敏捷吗?需要额外吃些保健品吗......高考前的营养膳食...

不用烤箱,只需一喝酸奶4个鸡蛋,做出美味蛋糕,方法简单好学!(组图)
2023-05-21

蛋糕特别的松软香甜,每个人都喜欢吃,早上没有时间做饭,在家里吃两块做的手工蛋糕美味又营养,很多人觉得蛋糕的做法特别麻烦,觉得在家里做不出来,只好到蛋糕房去买,所以呢,很少有人在家里做蛋糕,其实,自己在家里做蛋糕也非常的简单,今天就给大家分享一款酸奶蛋糕,非常的适合在家里做,一点都...

纯牛奶和酸奶对比,哪个更值得喝呢?(组图)
2023-05-18

每次一说到乳制品的好,是不是很多人都会心动。然后每每想着犒劳自己的时候,就冲进超市站在乳制品柜精挑细选一番。关于如何选奶,狗狗其实跟大家聊的还算多。不过最近有个朋友跟狗狗提了一个这样的问题:你说喝奶好,那到底是喝纯牛奶好,还是酸奶好呢?纯牛奶没糖,酸奶有糖;但是酸奶被发酵后,营养...

买酸奶时,不管什么牌子,无论贵贱,只要认准这“6个词”就够了(组图)
2023-05-15

当你在超市或便利店里挑选酸奶时,面对琳琅满目的各式品牌和口味,你可能会感到有些困惑。究竟该如何选择一款营养丰富、品质优良的酸奶呢?除了品牌声誉和口感,如果你只想简单地选择一款好的酸奶,那么,学会看以下这“6个词”就足够了。一、如何挑选优质酸奶?1.看有没有“活菌”“活菌”是指酸奶...

纯牛奶vs酸奶,哪个更适合你?揭秘两者的营养差异!(组图)
2023-05-11

近年来,随着人们对健康和营养的关注不断增加,牛奶作为一种常见的乳制品,备受关注。在众多的牛奶产品中,纯牛奶和酸奶无疑是两个备受争议的选项。那么,当面对这两者时,你会选择喝哪个呢?接下来,我们将深入研究纯牛奶和酸奶,解密它们的营养差异,帮助你做出更明智的选择。首先,纯牛奶,顾名思义...

买酸奶时,配料表若没有这“3个字”,最好别买,营养不够水来凑(组图)
2023-05-04

酸奶是通过乳酸菌发酵牛奶而成的牛奶,对于追求健康的人来说,酸奶是非常合适的食品,因为它含有丰富的营养素和益生菌,可以调节肠道菌群平衡,有助消化。但是,市面上的酸奶品牌繁多,质量参差不齐,如何挑选高质量的酸奶呢?今天跟大家分享的就是挑选好酸奶的方法,无论什么牌子的酸奶,只要有这三个...

芹菜、木耳、苦瓜能不能降压?一文讲清楚,别吃错了(图集)
2023-04-19

中国国家心血管病中心2018年公布的调查结果显示:中国18岁及以上成人高血压患病率为23.2%。也就是说几乎每4个成年人就有1个有高血压,而且这个数据还在升高。对于高血压人群来说,降血压、稳血压,就成了当务之急。然而上网随便一搜“降血压”,居然发现各种神奇的食物铺天盖地而来&he...

人体最大的免疫器官是“肠道”?这3种食物,肠道尤其喜欢(组图)
2023-04-14

人的身体多个器官都能发挥作用,具备一定免疫功能,防止某些病原体入侵引发疾病,其中淋巴、扁桃体、皮肤都是免疫器官代表,这些部位要好好呵护,避免功能下降,免疫屏障无法建立。不过,有的人说人体最大免疫器官是肠道,是真的吗?消化系统功能良好,饮食又规律,可以获取人体需要的营养物质,同时顺...

“中老年人健康零食表”新鲜出炉,嘴馋时照着吃没错!(组图)
2023-04-14

人到老年,健康是个宝。今天送大家一份中老年人健康零食表,营养健康还解馋,越吃越快乐!.................................................................................健康零食表01、花生米.........

减肥期间的零食选择:健康美味的5款低热量零食(组图)
2023-04-07

在减肥过程中,健康的饮食习惯至关重要。然而,我们都知道,抵挡住美食的诱惑并不容易。尤其是在减肥期间,完全拒绝零食对很多人来说很难,选择合适的零食成为一项巨大挑战。所以,在这篇文章中,我将为大家推荐五款既美味又健康的低热量零食。这些零食不仅能帮助你在减肥期间控制热量摄入,还能满足你...