美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中?又应怎样应对呢?01这九类人免疫力最差01交际圈子太狭窄研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。而朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。建议：友谊...

酸奶是公认的健康饮品，不仅保留了牛奶中的所有营养，而且因为发酵，其中的营养素更易被人体消化吸收。常喝vs不常喝酸奶的人，有什么区别？一项发表在《英国营养杂志》上的研究，对比并发现了定期喝酸奶与平日不喝酸奶参与者的肠道菌群组成存在显著差异。常喝酸奶，肠道富含有益菌群在上述研究中，研...

美食千千万，“发酵美食”算是一类特殊的存在，它是通过微生物的介入，让食物产生别样的风味。暖粉们常见、常食用的发酵食物都有哪些？腐乳、纳豆、酸奶、酒酿、泡菜、馒头……这些食物都属于发酵食物，也是大家不陌生的常见食品。除了以上这些，日常生活中还有不少发酵的...

都知道要多喝奶，不过奶的品类那么多，喝牛奶好还是酸奶好？每天怎幺喝才算喝够呢？Part1：酸奶好，还是牛奶好？我们来比较一下它们的营养成分。100克牛奶可提供：54千卡能量，含有蛋白质3克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克、胆固醇15毫克、维生素A24微克视黄醇当量、维生素 B1...

几个字的差别，其实是营养价值和健康的千差万别！酸奶是一种风味独特的奶制品，可以直接吃，也可以和水果、小零食等混搭出全新的美味！现在，超市的酸奶柜台真是让人眼花缭乱：原味酸奶、风味酸奶、复原乳、乳酸菌、乳酸饮料.....各式各样。站在柜台前，想买个酸奶真是纠结呀！酸奶是以牛奶为原料...

这些年乳酸菌越来越受欢迎，它们可以促进肠道健康。很多人为了健康，购买瓶子上写着乳酸菌的饮料或者酸奶，但是你知道吗？这些食品并不是你以为的那样健康，购买时可要擦亮了眼睛，可别被商家的广告给忽悠啦！乳酸菌饮料≠酸奶我们先来说说酸奶和乳酸菌饮料的区别。1、酸奶酸奶是以生牛(羊)乳...

早餐是一天中最重要的一餐，燕麦是众多早餐食品中的佼佼者。今天我给大家介绍10种早餐燕麦的吃法，保证让你早上的味蕾焕发，身体倍感舒适！首先是最简单的燕麦粥，只需将燕麦加水煮熟，再加入蜂蜜、水果等配料，口感清香，营养丰富。其次是燕麦果仁饼干，将燕麦、果仁和蜂蜜混合在一起，加入一些水，...

相传唐朝时，文成公主远嫁吐蕃，一路千辛万苦患了重病，最后就是靠酸奶恢复了身体。而今酸奶已经成了很多人喜欢也常吃的零食，它总与健康有千丝万缕的联系。科学家们也从研究中发现：酸奶与降低结直肠癌风险有关。但是面对千姿百态的酸奶如何挑选也成了新困惑。健康榨知机今天和大家说说：酸奶与降低癌...

其实这道酸奶糕的做法很简单，我们不需要用打蛋器，也不需要放凉粉，只要是家里有鸡蛋、酸奶和干果就可以，把这些食材放在模具里，然后上锅蒸熟，晾凉就可以食用了，也就是简单3个步骤，3分钟就可以学会！上午做了一道酸奶糕，我和儿子一会的功夫就吃空了，这么好吃又Q弹的冷饮，里面一点添加剂都没...

大家知道，常吃这些零食对身体不好，比如可乐、爆米花、薯片、辣条、肉干......可是，除了正餐之外，有时，嘴巴难免会感到寂寞难耐，想吃点零食。快让肾上线营养师给伙伴们介绍一些解馋又对肾好，各类肾友都适合吃的零食吧！-推荐原因蓝莓或者桑葚均属于浆果类水果，其中富含多酚类营养物质，适...

很多人自以为每天在健康饮食，但是殊不知，我们在不知情的情况下，每天摄入了很多糖分。糖分在我们所生活的世界如此普遍又如此隐匿，如果搬走超市里所有含糖的食物，货架上只会剩下20%的食物。与此同时，越来越多的研究都在警告人们，摄入糖分的危害，它不仅让人变得肥胖，过度紧张、还会引起糖尿病...

酸奶是一种牛奶饮品，是以牛奶为主要原材料，然后经过杀菌之后再向牛奶中添加一些有益菌，经过发酵、冷却、灌装制成的牛奶制品。在酸奶当中含有大量的蛋白质、碳水化合物、乳酸菌、钙质等多种微量元素，对于一些健康问题，有着较好的改善作用。那么，经常喝酸奶，身体哪些方面会得到较好改善呢？经常喝...

炙热的夏天，糖尿病患者可以吃西瓜了。糖尿病患者常常对水果中的糖分存在疑虑，担心其对血糖控制造成负面影响。然而，水果是一种富含营养的食物，对于糖尿病患者来说仍然是可以享用的。本文将揭示水果中的糖分真相，并为糖尿病患者提供相关建议。水果中的糖分是什么？水果是大自然的馈赠，其中的糖分主...

据调查，中国人每天摄入的糖分中，有24%是从酸奶中获取的，17.7%是从含糖饮料中获取的。最近，一项历时十五年，针对台湾近三十万人的调查显示，每日饮用或饮用超过两杯含糖类饮品者，其心血管死亡率会上升百分之五十，而无危险因子者，其死亡率则会上升到百分之一点五。夏天是饮品消费的高峰期...

马上就要高考了，不仅是学生紧张，更焦虑的可能是考生的家长，哪哪都操心，其中给孩子补身体补营养就是每个家庭的头号任务。小九也经常在后台感受到家长们的焦虑：孩子考前如何补充营养？每天一杯酸奶好，还是纯牛奶好？吃什么能让孩子思维更敏捷吗？需要额外吃些保健品吗......高考前的营养膳食...

蛋糕特别的松软香甜，每个人都喜欢吃，早上没有时间做饭，在家里吃两块做的手工蛋糕美味又营养,很多人觉得蛋糕的做法特别麻烦，觉得在家里做不出来，只好到蛋糕房去买，所以呢，很少有人在家里做蛋糕，其实，自己在家里做蛋糕也非常的简单，今天就给大家分享一款酸奶蛋糕，非常的适合在家里做，一点都...

每次一说到乳制品的好，是不是很多人都会心动。然后每每想着犒劳自己的时候，就冲进超市站在乳制品柜精挑细选一番。关于如何选奶，狗狗其实跟大家聊的还算多。不过最近有个朋友跟狗狗提了一个这样的问题：你说喝奶好，那到底是喝纯牛奶好，还是酸奶好呢？纯牛奶没糖，酸奶有糖；但是酸奶被发酵后，营养...

当你在超市或便利店里挑选酸奶时，面对琳琅满目的各式品牌和口味，你可能会感到有些困惑。究竟该如何选择一款营养丰富、品质优良的酸奶呢？除了品牌声誉和口感，如果你只想简单地选择一款好的酸奶，那么，学会看以下这“6个词”就足够了。一、如何挑选优质酸奶？1.看有没有“活菌”“活菌”是指酸奶...

近年来，随着人们对健康和营养的关注不断增加，牛奶作为一种常见的乳制品，备受关注。在众多的牛奶产品中，纯牛奶和酸奶无疑是两个备受争议的选项。那么，当面对这两者时，你会选择喝哪个呢？接下来，我们将深入研究纯牛奶和酸奶，解密它们的营养差异，帮助你做出更明智的选择。首先，纯牛奶，顾名思义...