从古至今，人们一直在寻找长寿的秘密。而健康长寿，不是高谈阔论，而在于生活的一些小细节。很多时候，忽视了这些细节，慢慢形成了习惯，就很难有健康的身体。而那些健康长寿的人，大多是自律性强的人，并且在意一些细节的人。吃饭有4个黄金标准，若能一直坚持，长寿或许与你...

在生活中，我们所能做的就是养成良好的生活习惯，使自己的身体更健康，使身体的衰老更缓慢。科学家们对中国长寿的人们做了一些研究，发现他们似乎都有一些共同的特点。让我们看一看！1、保持良好的精神状态在这个快速发展的时代，每个人的压力都很大，连小学生都担心万一考试...

长寿是很多人的梦想，古今中外，无论民族，即便帝王，也毫不例外，也一心想着服用灵丹妙药，以求长生不老。但世界上，真要能长寿的灵丹妙药吗？当然没有，医生提醒，长寿看起来高不可攀，其实要做到也不能，但是并没有速成的方法，归根结底，还是要保持健康的生活习惯。那么，...

最佳的运动方式是什么？有人说游泳，有人说跑步，有人说爬山，有人说打太极，有人说跳广场舞，但是还有一种运动方式，可以说是老少皆宜，那就是走路，走路是一种有氧运动，它对场地的要求不高，在跑步机上可以走路，在操场上可以走路，在江边上可以走路，走路可以随时随地进行...

1.宋美龄在医学史上开创了一个史无前例的故事：宋曾罹患恶性乳腺癌与卵巢癌两种癌症，是有史以来有纪录的中美皆认可的最长寿癌症病人2.她60多岁时仍然肌肤白净、身材适中，体重始终保持50公斤左右，牙齿一直都很健康。实际上，宋美龄从年轻开始大小病痛不断，外伤内症...

长命百岁是每个人心底的愿望，但也并不是谁都能达到高寿境界的！有数据调查表明，中国人的整体平均寿命为76岁左右，也就是说只要到了76岁以上，就属于长寿行列了！而在这短短的几十年中，睡眠就占据了你1/3的时间！人体想要正常运转，维持充分的睡眠相当重要！只有在睡...

中医学认为，人体有四梢，指的是：筋之梢为手脚指（趾），肉之梢为舌头，骨之梢为牙齿，血之梢为头发。这四梢是人体健康的晴雨表，它们能基本反映人的健康状况。随着年龄的增长，上了年纪的人常出现手脚乏力、食欲减退、牙齿松动甚至脱落、头发干枯发白等现象，这些是四梢衰退...

「你们当中有没有人会潜水？」一位白发精瘦的外国长者操着字正腔圆的中文，用宏亮的声音问道。「而且是背着氧气筒，」为了使人们更清楚问题，他后头又补上一句。台下的人面面相觑，举手的人寥寥无几，在座大部份的人比他年轻，因为他已经高龄85岁。这位年长的老外不是别人，...

本文专家钮文异北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授苟波西安体育学院健康科学系教授汪军北京体育大学运动生理学副教授人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老...

9月20日，日本福冈，全球最长寿老人田中年龄达到117岁262天，刷新日本历代最长寿老人年龄纪录。2019年3月，其被吉尼斯世界纪录认定为在世的世界最高龄者。据悉，老人目前在一家养老院生活，头脑清晰喜欢吃巧克力，下黑白棋等，其家人称老人的目标是朝着120岁...

天才是1%的灵感加上99%的汗水。的确，很多事情有付出才有回报，但随着年龄增长，压力增大......呵护健康，逐渐成为了很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要兴师动众，适当停下自己的脚步——去偷个懒。在休息中轻松实现养生效果，不费事也能长寿。最易犯的5个...

泱泱中华，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。这些保健良方既...

是人都怕癌，癌却怕这4物，平时坚持吃，或能助你远离癌症更长寿！1.释迦果释迦果的价格虽然比较贵，但它的营养价值很高。释迦果的萃取物可以对抗癌症的恶性细胞，具有一定的抑制作用。因此，想要预防癌症，平时适当的吃一些释迦果，癌细胞或不敢来找你。平时大家可要坚持吃...

日本的百岁人瑞比其他国家都多，撇开基因之外，饮食和生活方式或许也有助对抗心脏病、第二型糖尿病等常见的慢性病。我们可以向日本人学习6个祕诀，迈向更长寿、更健康的人生。1.吃海藻日本人的饮食中充满了营养的植物，其中海藻更出类拔萃，富含矿物质、抗氧化剂、蛋白质、...

长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标，长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。国外最近新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。1养成午睡习惯高度紧张的生活节奏，往往使人...

人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：「人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拚命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。」其实不光中老年人，年轻人也...

提起长寿，是人人都希翼的事情。现实生活中往往是女性寿命要长于男性，据对超过80岁的老人进行的调查显示，其中男女比例为3：7，女性长寿比例明显高于男性。男性的平均寿命之所以比女人短，源自于男性的生活习惯不如女性健康，尤其是到了45岁以后，进入到一个关键的养寿...

长寿是每个人梦寐以求的东西，但是在很多人心里会认为长寿是上天注定的，不是有句话是这样说的：阎王要你三更死不会留你到五更。其实不然，虽然长寿会受到一点先天遗传的影响，但是后天认为的养生是及其重要的。当你在60岁退休后，压力减轻了，时间富裕了，经验成熟了之后，...

家住在河南平顶山的蔡奶奶今年已有96岁高龄了，但身体一直很硬朗，眼不花耳不聋的，没事还能和家里人一块到田里干活。前些天，家人带她到医院做了检查，发现蔡奶奶的血管平滑、无斑块，犹如一个30岁人的血管。这让很多人都羡慕不已，就连医生也感到非常诧异。当记者采访时...

在我们的生活中，长寿老人越来越多，尤其是女性长寿老人。虽然不愿意承认，但是现在世界人口的平均寿命中，女人的寿命确实是比男人长得。不过也有一部分男性突破重围，成功达到长寿的高度，活到一百多岁的男人也越来越多。从这些长寿老人的身上能够看到很多共同点，除了生活方...