一、早起三不要对于上班族和送娃族来说，一天当中最手忙脚乱的时段就是早上了，但是再忙，也要记得这三件事：1不要动作太急如果一睡醒就匆匆起床，身体从长时间的休息状态突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位低血压。再者...

70岁还是孩子，80岁是姑娘小伙。如果90岁有人请你上天堂，跟他说：且走开，到我100岁再来。——日本冲绳县喜如嘉村（长寿村）附近，刻在石头上的谚语每年世卫组织都会公布世界长寿榜，而日本已经多年获得冠军，「长寿」是日本给世界最大的印象。2015年日本人口普...

世界卫生组织（WHO）近日公布《世界卫生统计2018》，其中有关「长寿排行榜」受到关注。不意外的，日本再度蝉联第一，达到84.2岁，其中女性寿命预期为87.1岁，男性为81.1岁。除日本外，名列前十的国家依次是瑞士、西班牙、法国、新加坡、澳大利亚、义大利、...

我若爱万物，万物必将爱我，这就是魅力；我不害万物，万物必不害我，这就是平安；我珍惜万物，万物必珍惜我，这就是长寿；我施恩万物，万物必施恩我，这就是幸福；我心怀万物，万物必归属我，这就是财富；我敬重万物，万物必敬重我，这就是尊贵；我拯救万物，万物必拯救我，这...

人到中老年，养生就开始提上日程了，养生可以延缓衰老，保证身体处于更好的状态，更好的享受晚年时光。而关于养生，需要从很多个方面去做，其中，饮食就是一项重要的养生方法！我们要想身体健康，就要吃好，吃对，对于伤害身体的哪些食物，就要少吃或者不吃，这样身体才会更好...

每一个好好活着的人，都是有心跳的。但是，你、我、他，每分钟的心跳次数可能不一样，有的人心跳快一点，有的人心跳慢一些。就算同一个人，在不同的外界环境下，比如吸烟、运动、睡觉，心跳的情况也是不一样的。到底是心跳快好，还是心跳慢好？今天就来好好聊聊心跳。心率慢一...

45岁，对于男性来说，是一个分水岭。45岁前后，身体各方面的变化，可能会让部分男性退却，生活失去光彩，甚至会危及生命。男人，45岁后，将面临3个健康坎，若能一一迈过，将迎来长寿第一个：心脑血管疾病坎随年龄增长，血管也会不断老化，一些慢性血管疾病会表现出来，...

健康的饮食习惯，会让一个人更加长寿，一个人，若是长期进食腌制，烟熏，油炸的食物，不仅不可能长寿，还会诱发高血压，糖尿病，冠心病，甚至是癌症，而这些疾病的出现，都会大大缩短生命，危害健康。那么，究竟应该怎么吃，才能远离疾病，更加长寿呢？第一，多吃新鲜的绿色蔬...

【你知道五福临门是哪五福吗？】五福原出于《尚书·洪范》，具体指的是：①长寿：命不夭折且寿数绵长；②富贵：钱财富足且地位尊贵；③康宁：身体健康且内心安宁；④好德：心性仁善且顺应自然；⑤善终：安详离世且饰终以礼。

假如有一种免费良药，可治愈或缓解大多数疾病，给生活注入活力、甚至延长生命，你想不想得到?那就是运动。美国癌症中心根据144万人的大数据分析得出，运动能明显降低13种癌症的发病率，降幅在10%~42%之间。近日，美国《医学日报》网站又总结了4项广受欢迎又有助...

关于饮食1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；4、多喝酸奶；5、远离烟酒；6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；7、饮绿茶胜过红茶；8、重视早餐多过晚餐；9、控制盐的用量；10、起床后先...

睡觉是每个人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过，无论你睡觉的时间长还是短，都应该把觉睡好。因为，保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。虽然睡觉对人体有很多好处，但也不是想睡就能随便睡的，一些不良的睡眠习惯同样会给人带来一些伤...

对于很多人来说，癌症这两个字，自然是想离它越远越好。虽说现在医疗技术不断的发展，对于攻克癌症指日可待，但是对于晚期癌症的治疗还没有特别好的方法，因此每年都会有因癌症而失去生命的人。引起癌症的原因有很多，当然饮食也是其中一种，癌症除了与先天因素有关之外，也与...

哪些因素在影响寿命长短？影响寿命长短的因素有很多。例如我们无法改变的遗传因素、社会宏观因素（比如非洲人主要因传染病而英年早逝，发达国家的人们死亡原因主要是因为冠心病、中风、肿瘤等慢性病），还有天灾人祸等，这些都会影响到人的寿命。但是我们可以通过改变一些后天...

在我们的生活中，长寿老人越来越多，尤其是女性长寿老人。虽然不愿意承认，但是现在世界人口的平均寿命中，女人的寿命确实是比男人长得。不过也有一部分男性突破重围，成功达到长寿的高度，活到一百多岁的男人也越来越多。从这些长寿老人的身上能够看到很多共同点，除了生活方...

人上了年纪，自然而然的就会把关注点转移到自己身上来。养生不仅是中老年人的事，现在很多的年轻人也开始了「保温杯里泡枸杞」的生活。其实不管是哪个年龄段的人，养生都是为了身体，而对于上了年纪的人来讲更是为了长寿。真正意义上的养生长寿秘诀很简单，你只要做到这三点就...

如果想活得老又久是你人生的目标，那么去教会或许是个解决的办法。长时间以来许多研究证明，参与宗教活动和长寿有明显的关系，其中最详尽的研究来自2016年美国内科学会期刊JAMA Internal Medicine，发现每星期至少参加一次宗教活动的女人比那些没有...

根据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）统计，2018年全球约有1810万癌症新病人，960万人癌症去世，由此可见，每年因癌症去世的人数就接近了一千万，而且还不包括，因为高血压，糖尿病，冠心病，中风死亡的人数。 疾病正在成为威胁人类寿命的最主要...

四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性！ 令人惊讶的是，这些寿星们的唯一共性是乐观！是乐观！是乐观！

有些人认为人的寿命在生下来的时候先天就已经定好了，即基因决定寿命。其实，基因虽然重要，可并非最终决定因素。现代人发现很多好习惯可以延年益寿。那么，到底是哪些习惯可以延长我们的寿命呢？ 长寿者通常有以下几个习惯： （1）喜欢笑：正所谓“笑一笑，...