有研究显示，高剂量ω-3（约2–4g/天）可以降低约20%–50%的甘油三酯，主要用于高甘油三酯血症患者，而不是普通人随便保健。美国心脏协会指出，已有心血管疾病的患者，在医生指导下补充ω-3，可能有一定获益；但对健康人群，证据并不支...

老刘，又在往面条里倒醋呢？你这是当醋当药吃啊？中午食堂，工友们打趣声此起彼伏。55岁的老刘，几乎只要吃面就要放一大勺醋，理由很简单：电视上都说，醋能软化血管、降血脂，多吃总没坏处吧？半年下来，他吃面频率不变，醋的分量却越来越豪横：从一小勺变成两大勺，偶尔还再添点自家泡的土陈醋。体...

这不敢吃，那不敢碰，高血脂的人还能吃啥？——你是不是一到吃饭，就开始犯愁。其实，高血脂并不可怕，只要选对食物，既能吃得开心，又能稳稳降血脂！今天给大家推荐10种降脂好物，科学有效，做法简单，让你安心享用美食，有效降低心血管疾病风险。1、燕麦大家都知道燕麦是...

“开心果英文”是 pistachio，这个名字源自波斯语，带有“绿色果实”的意思，因为开心果有迷人的翠绿色泽，它独特的口感、浓育的风味以及丰富的营养成分，在世界各地都有许多爱好者。开心果台湾叫什么？在台湾，开心果还被称为“阿月浑子”，它其实源自于开心果的学名 Pistacia v...

秋天进补，开春打虎，这话听着熟吧？可你知道不，咱天天能买到的南瓜，竟比芹菜还能帮着调血压，比核桃还适合给脑子充充电？前阵子我妈总说头晕，睡眠也差，我没让她瞎吃补品，就天天用南瓜做道菜，不到半个月，她自己说脑袋清爽多了，晚上也能睡踏实了。很多人觉得南瓜普通，不值当特意吃。其实秋天的...

过完农历过年，看着肚子赘肉、站上体重机后，开始对于过年放假每天大吃大喝的饮食生活后悔不已…想调节饮食“补救”一下，日本营养师、料理家分享一招豆浆新吃法，享受美味的同时还能帮助回复身体健康。超慢跑、跳绳甩开过年胖！饮控不只吃烫青菜，试试“蔬菜豆浆锅”农历过年间让你吃成...

中老年多吃这种菜，堪称人体清道夫，润肠通便，降血脂，好吃又便宜木耳这东西，是我们大家最常见的一种食用菌，超市干货区、菜市场小摊上，总能看到它蜷缩的身影。泡发前是皱巴巴的"小煤球"，泡发后却变得肥嫩舒展。对了，它还有个特别的称号叫"树耳"，因...

大家比较容易感觉到愈老筋骨愈硬，却没意识到，人体内看不到的血管，也会随着年龄增长愈来愈硬。健康的血液循环系统让我们的身体货畅其流，而当血管老化，就容易造成体内的物流塞车大打结，久而久之可能会造成血管硬化、血压升高，甚至引发心血管疾病。然而，医学界早就将地中海饮食列为预防心血管相关...

最近地瓜减肥话题正夯，不但软糯好吃、方便取得、又富含营养并增加饱腹感。今天让我们更详细的来认识地瓜！地瓜热量是多少？地瓜的热量会因为大小和烹调的方式而不同中等大小的地瓜：重量：约为150～200克热量：约在130～180大卡（大约等同于七分满白饭热量），建议如果当餐有吃地瓜的话，...

谁说减重、降血脂非得依靠减肥药？知名型男主厨詹姆士日前参加活动透露，先前曾被医师警告有肝纤维化的迹象，同时，高血压、高血糖、高血脂的数值全都亮起红灯，其中三酸甘油脂更一度飙到700mg/dl（理想值应低于150mg/dl），让他忧心不已，甚至一度尝试减肥药，却大大影响身心。所幸后...

门诊每次遇到脂肪肝合并肝炎的患者问该怎么办？总是回答就是饮食控制、运动以达到减重的目标啊！往往继续被追问到底一早运动好还是晚上运动好？因为现代人工作忙碌，一早以来赶车上班都要迟到了!怎还有时间像许多富豪一样一早起来运动呢？晚上下班回去再运动是不是也有效啊？会更好吗？虽然我不太喜欢...

63岁的陈老头，自从退休后，日子变得悠闲起来。过去因工作，一直有高血脂的他，也没闲心去管。但现在不一样了，每天都在积极寻找降低血脂、软化血管的方法。一次小区下棋时，听人说不吃晚饭可以帮助降低血脂，于是陈老头便决定试试。开始的几周，陈老头发现自己睡眠质量好像提升了，这让他很开心。虽...

姜自古以来就在人们生活中发挥不可缺少的作用，可作为食材、调味品应用于食品加工和食物烹饪中，有助于去腥除腻、增加鲜味、提高菜肴风味，也是中国传统医药中的药材之一。吃姜有什么好处呢？Part1：姜的营养作用姜通称为生姜，我们通常见到的是黄色的，其实，由于品种不同，还有金黄色、米色、白...

想必很多人都听说过冬吃萝卜夏吃姜这句话，因为夏天温度较高，为了达到散热的目的，毛孔处于张开状态，所以体内阳气较少，如果食用生冷的食物则容易损伤脾胃，而生姜具有暖身体的效果，适量的吃些便可以驱寒保暖，保健身体。到了冬天，为了抵御严寒，门窗紧闭，空气质量较差，长期生活在这种环境下，人...