这阵子只要开车驶上自家附近的高架桥，目光很难不被前方大楼外墙的巨幅广告所吸引。一句出现在知名清装剧“后宫甄嬛传”中华妃所言的经典台词，取其谐音改成“健人就是脚勤”，藉以作为推广运动的标语，令人看了不禁莞尔。 走路运动世卫也认同 近20年来，探讨走路对个...

1.坐飞机前少吃薯类食品 薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间! 补...

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼...

中医认为肾藏精，精华的精，精是人体所有生理物质的基础，精能够化气，而肾气是全身所有生命功能的动力根源。因此，中医把肾叫做先天之本。你对你的肾有多少了解? 怎么知道自己的肾脏是否健康?在补肾的时候又有哪些误区是要避开的呢?下面将为你解答。 (网络图片) ...

１．在健康问题上，你自己比老天爷管用。２．万承奎教授说：世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，...

能保持体形匀称、体重适中，是健康的基础。调查资料表明，90岁以上长寿老人中，无一例肥胖者。长寿老人处于健康状态，常具备以下生理特征：眼有神：眼实质为大脑的延伸部分，眼睛明亮，目光炯炯有神，反应灵敏，无呆滞感觉，说明精气旺盛，大脑及脏腑功能良好。牙齿坚：中医...

　　第一存折--健康 　　 　　人生就像一家银行，你按照它的规则行事，它就会向你支付应得的那部分。 　　 　　但是如果你在这一家银行透支，还把你的生命作为抵押的话，你要小心了，因为你恐怕连性命都要赔进去。 　　 　　人们都是渴望成功和快乐的，他们给自己设...

网络撷图 半身汗出 素问·生气通天论说：‘汗出偏沮，使人偏枯。’半身汗出，或半身无汗，是气血运行不周的表现，常为中风等病之先兆。 心汗 独膻中一片聚而有汗，别处无汗，多由思虑过度，损伤心脾所致，治宜养心血益脾气。 阴汗 至阴之处，或两腿夹中，行走劳动则...

网络撷图 鼻子 鼻头突然出现酒渣鼻，为肺胃热郁血瘀，这是在提醒您，男性性功能在下降，应当重视。而鼻头发暗、枯燥脱皮，则提醒的是纵欲过度，身体已经消耗了太多津液和正气。 眼睛 如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗，则表明他的肾脏负担太重，使得身体里的水...

根据最新统计，世界十大死因内容和排序发生了变化。十大死因前六名依次是冠心病、中风、下唿吸道感染、慢性阻塞性肺病、腹泻和艾滋病。气管、支气管癌和肺癌从第9名升至第7名;糖尿病和道路交通事故分别升至第8名和第9名;早产则从第7名降至第10名。世界卫生组织日前发...

把自己吊起来，也就是悬身运动，用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据身体状况，两手用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面。如果因为两臂无力，两脚不能完全离地，将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。此方法每天锻炼2或3次，每次3～5分钟，长期坚持下去，能达到抗...

引导语∶现下每天使用电脑的人时间越来越长，长时间用完电脑后，很多情况下都会感到头晕，眼睛累等情况，那么，今天给大家分享2个小技巧，让大家从此健健康康地用电脑，再也不怕长时间用电脑后给自己带来不适。1.用笔记本电脑代替台式机没错，你最好用最快速度将家中的台式...

从早晨到了办公室，除了午饭时间起来走动，其他时间恨不得屁股和椅子已经成为一体。因此男士的小肚子日渐凸起，腰也开始酸痛，除了这些，久坐还有别的危害，不得不重视!久坐容易引起生殖器疾病久坐从来就没有给男性带来过健康，久坐不仅会导致前列腺疾病、不育，其实还有一项...

网络撷图 腋窝保健区 腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处在于受刺激后会使人大笑，笑使各器官都能得到运动，促进血液回圈，并使各器官充分交换养分和氧气，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故被称之为“腋窝运动”。 网络撷图 肚脐保健区 ...

1、鼻子。鼻头脱皮节制房事。鼻头突然出现酒渣鼻，为肺胃热郁血瘀，这是在提醒您，男性性功能在下降，应当重视。而鼻头发暗、枯燥脱皮，则提醒的是纵欲过度，身体已经消耗了太多津液和正气。2、眼睛。如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗，则表明他的肾脏负担太重，使得...

很多貌似健康的观念和行为其实是完全错误的，需要在生活里避免改正。 大量运动保持身体健康 运动可以塑造强健的身体，增强抵抗疾病的能力，增加大脑的灵活程度。然而，对于人体而言，运动也是有极限的，一旦超过这个限度，非但无益，反而有害。 生活中，人们常常觉得剧...

你知道现在最受欢迎的健身方式是什么吗?YOGA、慢跑、拉丁舞，还是有氧舞蹈? NO，是静坐!没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区;希拉蕊、戈尔、NBA湖人队教练杰克逊等都是静坐爱好者。 虽然你的...

城市化已成为现代人的一种选择,越住越高也是我们要面临的现实。城市高层住宅与居住者健康和寿命的关系,是困扰很多人的一个热点问题。近期，瑞士伯尔尼大学的研究人员公布的一项研究表明，住得较高的人不仅健康状况好，而且寿命更长。住8层以上寿命更长居住环境是决定人们健...

一、汤 汤最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。 二、鱼和海鲜 鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，...

高丽菜又名卷心菜、洋白菜或圆白菜。高丽菜的水分含量高(约90%)，而热量低。高丽菜中含有丰富的维生素，常吃高丽菜有以下好处： 常吃高丽菜的好处 一、高丽菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作...