每天坚持吃早餐，蔬果，锻炼30分钟，戒烟，并学会跟家人朋友聊天……虽然这些都是小事，但是坚持每天做，也会达到养生保健的效果。 1.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等...

(网络图片) 嘴唇可以反映一个人身体的基本素质，包括嘴唇的颜色、嘴唇的皮肤以及嘴唇周围的病理现象都能从不同程度说明此时身体状况，嘴唇之于人体就像一个晴雨表。以下看看嘴唇可以发出哪些健康信号呢?并教你有效的对策。 信号一：上唇颜色黯红、苍白预示大肠健康问...

每天坚持吃早餐，蔬果，锻炼30分钟，戒烟，并学会跟家人朋友聊天……虽然这些都是小事，但是坚持每天做，也会达到养生保健的效果。 1.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等...

现在介绍下营养专家林海峰是如何去吃自助餐的，顺序如下： (网络图片) 1：先吃3盘水果，水果比较好消化，而且水分含量比较大可以起到先清洗肠道的功能。 2：再吃3盘的蔬菜，生的蔬菜或者水果沙拉、蔬菜沙拉。蔬菜水分含量比较多会被身体吸收但不会很快变成尿液，...

想不想预知自己在2023年之前的生死机率?旧金山加州大学研究人员研发了50岁以上者的「生命指数」(mortality index)，以12个包括性别、年龄和身体健康的项目来计分，以预测一个人在未来十年死亡的机率，例如得最高分26分的人，在未来十年死亡的...

古人有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。并且在中医上，肚脐是重要的穴位——神阙穴的所在，且此部分皮肤非常薄弱。正因为如此，肚脐也是最怕着凉的地方。但肚脐眼并不是一个洞，只不过是脐带剪断后留下的疤痕，是平的，也不和身体内脏有任何连接。 对于年轻女性而...

导语：每天坚持吃早餐，蔬果，锻炼30分钟，戒烟，并学会跟家人朋友聊天……虽然这些都是小事，但是坚持每天做，也会达到养生保健的效果。 1.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧...

导语：每天坚持吃早餐，蔬果，锻炼30分钟，戒烟，并学会跟家人朋友聊天……虽然这些都是小事，但是坚持每天做，也会达到养生保健的效果。 1.每日运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧...

1、早晨喝一杯温开水早晨起来先喝一杯温开水，水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，这样能有效预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和供血，还有利于肾代谢，可消毒和清洗肠胃，不得肠胃病，软化大便，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。2、...

专家告诫：妇科疾病是女性常见病、多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈、反复发作，引起失眠多梦、烦躁不安、性冷淡、内分泌失调、容颜憔悴，甚至更年期提前等...

你是否经常听人说，最有可能暴露女性真实年龄之一的就是手。其实，远远不止那么多。在中医看来，从指甲就可以看出你的健康情况。指甲是由不含细胞的角蛋白所组成，是一个死的角质组织，指甲包含5个部分：甲板、近端指甲皱襞、指甲基质、甲床、下甲床。整个构造中，只有甲基质...

爱吃零的人一定得看看这篇文章，零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康!1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2.花生，能防皮肤病...

节日像是旅途中的驿站，又像是春天里的花雨。在这天天忙碌的日子里，人人都期盼着节日。忙碌了一年的人们，在迎接新年的时候，总免不了要欢庆一番。但是，专家提醒人们过节不要忘记防病保健，做到饮食有节，起居有常，七情有度，不妄劳作，过一个健康、快乐、平安、吉祥的...

这些源于耳、鼻、咽喉、牙齿等器官的“噪音”，起初可能是机体保护自身的反应，但超过生理限度便成了疾病的表现。下面就让我们看看几种常被听到的人体“噪音”。 (网络图片) 咳嗽 当食物呛入气管、吸入刺激性气体时，咳嗽能将呼吸道异物或分泌物排出体外，这样的咳嗽...

奇妙的血型随每个人来到这个世界，虽无具体相貌，却有神奇的作用：不同血型不但影响着每个人的性格，更能让人了解自己的健康隐患。从呱呱落地开始，血型就会伴随着你，它通过抗体和抗原的不同来影响你的健康状况，并随时给你健康提示。每种血型都有着自己不同的特点：A型血在...

文章导读：香烟、酒、糖，也许你知道这些东西对你有多危险，也早已知道如何尽量避免它们给自己带来的伤害。但如果有一天，你发现你曾经奉为正确的健康理念不再正确，甚至是错误的时候，是不是觉得有些可怕?时间流逝，什么都会改变，包括健康的理论。有些理论变化之快，以...

　　卑诗大学奥克那根校区突破性的研究对鱼油类补品治疗心脏和发炎性疾病的价值提出疑问。 　　这项研究是由卑诗大学一位助理教授Sanjoy Ghosh完成并发表在英国营养学期刊上。Ghosh教授把鱼油喂给已经在吃富含蔬菜油饮食的老鼠，干预其胃肠系统细胞修复...

什么才是世界上最好的饮食呢?它应该容易操作、营养丰富、有助预防糖尿病和心脏病，以此作为评选标准，“美国新闻网”公布了由22位健康专家联合推出的全球最佳饮食排行榜，其中，排名靠前的饮食方式有哪些呢? 第1名：降压饮食。 这种饮食方式被称为DASH饮食，提...

不管是工作还是娱乐的需要，手机简直成了每个人不能离身的交流工具了。我们也常看到有的人为了方便，直接把手机挂在脖子上，或者贴着耳朵接听手机……但这些常用的手机使用方式都是错误的，稍不当就引爆健康危机。 现代生活，科技大发展，手机几乎是人手一个，快节奏的工...

伊朗人对从中国进口大量有害健康的产品感到担忧。例如进口的中国产刹车片就含有有毒物质石棉。专家们担心，这会使德黑兰首都的空气污染加剧。 最近一个时期，伊朗媒体越来越多地报道从中国进口的产品存在质量问题。伊朗迈赫尔(Mehr)通讯社现在不仅警告中国产的儿童...