有句话叫：生命中最好的东西，都是免费的。生活在各种包装华丽、承诺诱人的健康广告里，很多人已经习惯了动辄花费成百上千元，购买一个更健康的期许。但你有没有想过：我们恰恰忽略了身边最不起眼的小东西。它们有的甚至不到一块钱，就能让你更健康！只不过因为和它们的适用场景，看起来八杆子打不着关...

▲喝水对于人体相当重要，但错误的喝水方式却会造成负面影响。（示意图／资料照）喝水对于身体运作相当重要，不能喝太少，也不能一次喝太多或大量猛灌，最好分多次慢慢喝，以免造成身体不适。医师祝年丰表示，人一天应该喝2000到3000cc以上的水，但不只喝的量要注意，喝水的方式也非常重要，...

资料照片：2023年1月4日看到的美国驻古巴哈瓦那大使馆。2025年1月10日发布的一份报告称，美国情报机构普遍认为，美国的对手与所谓的哈瓦那综合症疾病无关。华盛顿—负责调查数百名官员接二连三地罹患脑损伤和其他严重健康疾病的美国情报机构仍然不相信这些疾病与外国对手的行...

▲医师张适恒表示，有医院研究发现，吃大量韭菜的女性，乳癌风险大幅降低70%。（图／翻摄自每日头条）蔬菜大多含有益健康的植化素，一般人会想到十字花科蔬菜，但医师张适恒表示，葱属蔬菜包括洋葱、大蒜、葱、韭菜，富含能抑制癌细胞的有机硫化物与植化素。曾有医院研究报告发现，吃大量韭菜的女性...

有没有一种无需特别忌口就能变瘦，甚至有益健康的方法？越来越多的研究表明，轻断食或许可行。最近，中国医学科学院北京协和医学院、中南大学湘雅二医院、南华大学衡阳医学院联合发表的研究显示：16+8轻断食有助对抗机体衰老，下午5点以后不吃东西不仅减重，免疫系统、肠道菌群的组成也会更年轻。...

谁都不想提前变老，但随着长时间的不良生活习惯，可能爬三层楼就喘得不行，走几步路就喊累…如果出现这些情况，就要小心了，衰老可能正在悄悄靠近。学会4个简单方法，可以快速检测身体是否开始衰老。4个方法能自测衰老1.爬爬楼梯——15分钟内爬楼梯202...

现代许多人都想要拥有完美身材，光靠运动是不够的，也需要搭配健康饮食，因此每天都在吃这些健康食品。然而，吃了这些食品后，反而没变瘦，反而增胖。营养师李婉萍在《脸书》分享了10款看似无害的健康食品，其实它们都是隐藏的热量炸弹。减肥期间，实际上什么都能吃，重点是控制分量，并搭配运动习惯...

一位营养与癌症专家透露七大超级食物，他认为这些食物有助于延年益寿，甚至可能让人活到110岁。他详细解释了这些食物所富含的营养素，期望能帮助人们远离癌症、糖尿病与阿兹海默症，并实现健康长寿的目标。《卫报》报道，营养与癌症专家隆哥（Dr. Valter Longo）认为，摄取正确的食...

你是不是感觉近来身体有任何不适都需要更长时间才能恢复过来——无论是受伤还是没睡好觉？这个残酷的现实就是岁月在给我们身体留下印记。研究人员将我们从健康压力中恢复过来的能力称为生物弹性。有证据表明，这种能力会随着年龄的增长而下降，主要受到生物因素和其他方面因素...

想要抗炎，饮食是日常生活中的一个重要部分。研究证实，这些食物都有抗炎属性！一日三餐照着吃，把吃出来的炎症吃回去！研究证实：这些食物都有抗炎属性！1.全谷物2024年9月，首都医科大学的研究团队在《氧化还原生物学》上发表的一项研究显示，仅通过用全谷物替代日常主食，无需其他干预措施，...

如何做到吃嘛嘛香？情绪，对一个人的身心健康影响有多大？大到你无法想象。养生，其实就是养心。康德和庄子，都是如何养生的？01人是一种情绪动物，只要你动念头，就会导致情绪波动，影响激素水平。人的神经系统、免疫系统和内分泌系统是相互配合、相互作用和相互影响的，所以，很多疾病其实是由于人...

冬季的到来，意味着气温的骤降和湿气的加重，许多人在这个季节容易出现身体不适。而饮食作为抵御寒冷、增强体质的重要手段，显得尤为重要。在众多冬季蔬菜中，某种食材以其出色的营养价值和独特的功效而备受推崇，这就是冬瓜。冬瓜不仅在烹饪上具有极大的灵活性，还能帮助我们抵御冬天的寒冷，改善脾胃...

每10例早死中，就有1人死于身体活动不足。而身体活动水平达标，对于很多人都颇有挑战。步走是最为便利、简单的身体活动形式，而且每日坚持可带来诸多健康获益。1预防乳腺癌法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。2降低患大肠癌风险...