林志玲近几年的状态是时好时差，早些时候脸部没少被吐槽肿胀僵硬，甚至被嘲打针失败，像充了气的硅胶娃娃。近日，林心如出来参加品牌活动，一袭红裙明艳妩媚，皮肤紧致红润气血足，颜值大回春。整个人看上去容光焕发，年轻了不少，仿佛又看到了曾经的那个紫薇。林心如在活动现场分享了自己保持好状态的...

现在大家的运动热情越来越高，不过，对于日常没有那么多时间和精力的普通人来说，你有没有纠结过一个问题——人体足足600多块肌肉，到底应该优先锻炼哪部分肌肉？强烈推荐——腘绳肌。被忽视的腘绳肌有多重要腘绳肌其实不是一块肌肉，而是一组肌群...

51岁的李健站在舞台上，清瘦挺拔，眼神清亮，看着比实际年龄小太多。他没什么神秘保养秘方，就两个习惯坚持了十几年：一天只吃一餐，每周健身四次。这种极简的生活方式，让他51岁的身体状态像二十岁小伙子。李健的一天从一杯清茶或黑咖啡开始。早上和中午他都不吃正餐，只喝水、绿茶或黑咖啡，偶尔...

最近许多关于健身好处的内容都提到了一个听起来有点吓人的观点：真正的健身目标，是老了之后嘎嘣一下死得快。其实，更精确一点的描述应该是：在迈向衰老的过程当中，健身的人能尽可能缩短干什么都需要人照顾的最后时光，减少痛苦的慢性疾病，到死亡的最后一刻都比不健身的人更有活力。就像珍&midd...

美国人为什么爱健身，不光是因为健身房到处都是，价格还便宜，设施还多。我是三年前来美国的硬件电子工程师，居住于俄克拉荷马城，在这里分享美国中部的见闻为什么美国人爱健身，除了一些显而易见的理由，比如，美国人崇尚体育文化，棒球，美式足球，nba，MMA综合格斗，wresling摔跤，N...

12月30日，浙江一名女大学生发视频称，自己每周健身6次，导致停经了。医生检查发现，她体内的雌激素水平已接近绝经人群标准，把她吓坏了。 “我再也不要一周六练了，我已经练到停经了。”浙江一女大学生在社群媒体发布视频说，“医生说我的雌性激素和绝经人差不多水准了”。

许多人觉得工作忙、没空运动。复健科医生王思恒表示，研究发现，原本久坐型态的上班族，只要每天利用空档做10分钟运动，例如徒手深蹲、办公桌俯卧撑、弓箭步、垫脚尖与靠墙核心支撑，12周后就能较不运动者，平均增加0.42公斤肌肉量，且躯干伸展力量提升了33%。王思恒在脸书粉专一分钟健身教...

在美国休士顿，一种不依赖器械、徒手健身训练方式正逐渐走红，成为越来越多人维持健康的新选择。在这间位于休士顿的徒手健身房里，没有哑铃，也没有跑步机。大家双手撑地、用力量平衡身体，完成倒立、双杠撑体、平板支撑等高难度动作。每一次撑起与翻转，都考验着力量与控制。徒手健身俱乐部负责人Se...

1、把自己活成一道光。请保持心中的善良，因为你不会知道谁会借你的善良走出绝望；请把自己活成一道光，因为你不会知道谁会借着你的光，走出黑暗。2、所有生活过得艰难的人：不外乎一懒、二拖、三不读书。一个人哪怕再没有才华，勤快一点，日子也不会过得太差，而那些每天过得浑浑噩噩的人，哪个不是...

我是个几乎不会锻炼的人，对我来说站着就是最大强度的锻炼。虽然早就知道锻炼有数不清的好处，一直想迈出第一步，但一看到周围苦逼锻炼的人，每天在健身房汗如雨下地度过一、两小时，任谁都想打退堂鼓吧？但是，最近看了一部纪录片，竟然让我迈出了锻炼的第一步，因为它让我知道，锻炼根本不是一件苦差...

你有没有发现，健身房里最勤奋的人，往往也是被忽悠得最惨的。他们一边龇牙咧嘴地感受着肌肉酸痛，一边坚信这就是练到位了的标志；他们频繁更换训练动作，美其名曰迷惑肌肉；他们练完立刻灌下蛋白粉，仿佛晚一秒就会前功尽弃。这些行为，与其说是科学，不如说是某种行为艺术。我们今天就来拆穿这些皇帝...

都说大城市里的打工人是气血不足的候鸟，最需要在疲惫的生活里，寻找一个能随意合眼的栖息地。有预算的住进洗浴中心或是足疗店，百元一晚的价钱，睡觉的同时还顺带吃个自助餐；钱包紧的则把80块一晚的网吧包间，睡成午休的大床房，里面床铺、座椅和淋浴间一应俱全。最近，年轻人又开发出了一片享清福...