想要瘦身竟然要先看血型？不同血型还有不同的减肥方式？根据美国自然疗法Peter J.D’Adamo医师研究的血型疗法，我们可以针对不同血型调整饮食、运动，帮助减脂更顺利。不同血型瘦身指南！对症下药更有感A型饮食：多吃蔬果、选择植物性蛋白质，蔬果、豆类、豆制品、五谷杂粮...

低碳吃久了，怎么越减越难减？可爱的学员初诊在诊间一见面就问：“医师，我已经低碳饮食，淀粉也几乎不碰了，可为什么体重就是下不去？”她还特地翻出食物照片让我看，果然淀粉少得可怜，水果也几乎没碰。我问她：“一开始很有效吧？但大概两三周后，效果就不明显了，是不是？”她点头如捣蒜。这正是因...

最近，有一个新玩意在网络养生圈火了起来——指压板超慢跑！一时间，许多人都成了行走的养生大师，踩着小小的痛点，有人称一个月甚至瘦了20斤。但等等，别急着换上你的战斗拖鞋加入大军！让我们先来一场中医专业的头脑风暴，看看这究竟是令人赞叹不已的健康秘诀，还是披着羊...

人到了中年，不只责任加重，就连体重计上的数字也增加了。很多人会发现，年轻的时候怎么吃都不会胖，现在只要多吃一块炸鸡，肉可能就会转移到自己的肚子上。翻看以前的相簿，还会感叹一句：“肥胖真的是一把杀猪刀！”步入中年之后，发现自己的体重一天比一天重，尤其对于女性来说，更容易产生落差而感...

随着年龄增长，许多35岁以上女性面临减重挑战，特别是纤细的“小基数”女性，虽然BMI正常，外表看似健康，但实则存在胰岛素阻抗以及荷尔蒙功能异常的隐形健康风险！特别是长期忽略胰岛素阻抗，会使胰脏更加疲乏，累积5至10年，就可能导致糖尿病前期，也就是所谓的“糖尿病候选人”。追求“瘦还...

减重是个让人泄气的过程：经过好几个月的努力终于瘦下来之后，肉肉仍可能再回到身上。科学家现在发现，这有可能是“脂肪细胞记忆”在搞鬼。▲减重复胖让人心累，科学家发现，有可能是“脂肪细胞记忆”在搞鬼。（示意图／翻摄自pexels）“卫报”（The Guardian）报导，减了又胖、胖了...

几乎对所有人来说，减肥时管住嘴比迈开腿来的更重要。三分靠练、七分靠吃，控好饮食很重要：▶限能量饮食：一般而言，成年男性每日能量需求约为2000~2500千卡，女性约为1800~2200千卡。限能量饮食指在日常能量的基础上减去30%，且营养素比例符合平衡膳食的要求。优点是显著减轻体...

一场历时5个月的自我蜕变，让一位湖南女生从145斤到110斤的惊艳转身，在社交平台掀起热议。更令人惊叹的是，她苗条后的容貌与昔日银幕女神王祖贤有着惊人的相似度。这位湖南女生在社交平台分享了自己的减重经历。今年6月开始，她下定决心改变自己。当时的她，每次购物只敢选择宽松款式，拍照时...

145斤湖南妹子减重35斤 撞脸王祖贤，引众人惊叹。（视频截图合成）近日，一名湖南妹子发布视频说，她花了5个月时间，从145斤减重35斤。女子华丽蜕变后撞脸香港女星王祖贤，引发网友惊叹：每一个胖子都是潜力股！抖音账号热干面下细粉连续发布视频，内容是一名湖南女大学生下决心减肥的经历...

想要管理体重的人，常常会纠结于这个不能吃，那个也要忌口；早餐该如何选择？午餐又该如何搭配？这一餐热量是否超标？每天因为吃把自己搞得非常累。事实上，我们一天24小时里有2个发胖时刻。若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果！一天中有2个发胖时刻发胖时刻有2个时间段：10:00...

蔬菜在日常膳食扮演重要角色，吃對蔬菜對於健康好處更大。（示意圖：shutterstock／達志）蔬菜是日常膳食必須攝取的食材，有益健康。除了攝取量，你是否知道哪些種類的蔬菜營養最豐富？美國福斯新聞網（Fox News）周二（12日）報導，美國疾病預防暨控制中心（CDC）的長期評估...

现代人越来越在乎身体健康，肥胖被认为是病态，进而使瘦身成为另类全民运动，坊间也流出各种瘦身方法。最近营养师高敏敏分享，提倡自然疗法的美国医生PeterJ.D’Adamo，有发现一套血型疗法，发现不同血型的人有各自适合或应避免的饮食，让瘦身也能事半功倍。从PeterJ....

你们有没有过这样的经历：为了减掉几斤肉，对主食那是视若大敌，每吃一口都感觉像在给减肥大业拖后腿？可结果呢？体重没咋降，心情倒是像坐过山车，一会儿烦躁得要命，一会儿又饿得发狂，感觉整个人都不好了。我有个朋友就是这样，她叫小美（化名）。小美为了穿上那件心仪的小码裙子，开始了疯狂的低碳...

11月6日，杜淳老婆王灿在个人社交平台分享了一段拍摄封面大片的vlog，并发文：给你们看看79斤的腿有多夸张，王灿还透露不喜欢穿短裙的原因就是因为腿太细，穿短裙不好看。所以，瘦人也有瘦人的烦恼啊。晒出的画面里，王灿披着长发，化着红唇美妆，身穿大红色无袖上衣搭配黑色超短裙，脚踩长靴...

进入秋季后，随着气温降低，大家食欲大开。各种瓜果丰收，酸甜美味，更忍不住大吃特吃，可水果吃多了也胖人啊......有什么水果可以放心炫，甚至多吃些也不怕胖呢？还真有！那就是——柚子我愿称之为秋天最减肥的水果！酸甜美味，糖分低、热量低、饱腹感强，营养还丰富。...