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为变瘦,上海一女子坚持5年过午不食,她的现状,值得人们反思(组图)
2023-09-10

导语:在现如今这个以数为美的时代当中,对于女性朋友而言,大家都希望自己可以拥有苗条的身材,这样不仅回头率高,而且还能够帮助自己收获健康的身体。但是最近几年来,由于人们的生活水平不断提升,大家的饮食也变得越来越丰富,这就会容易增加女性的肥胖力,所以很多女性都在为了减肥不断焦虑。大家...

看起来差不多的食物 卡路里竟然差那么多(组图)
2023-09-10

一起来找茬!看得出来这两份餐有什么不同吗?明明就是一样的菜啊。右边这份是无油烹饪,左边是用油烹饪,然而卡路里竟然差了如此之多。重口味的朋友们,做饭放油的时候手轻点行吗?意面听起来高雅,热量却不低;臊子面听起来俗气,却是健身的好配餐。把面换成黄瓜丝,热量就减了一半。再来找茬!看起来...

这21个理由,是我坚持跑步的动力!(图集)
2023-06-13

是什么让你坚持跑了这么久?有目标有动力的时候,跑步这种枯燥的运动也会变得很有意义!今天和大家聊聊,那些让我们坚持跑下去的动力!1、锻炼后的感觉适当的锻炼会促进多巴胺分泌,给你带来一种奇妙的愉悦。记住这种感觉,让它成为你下次锻炼的动力。2、专属于自己的时间很多人总是挤时间照顾别人(...

不用戒甜食、不用限制卡路里 10个维持血糖平稳的进食法则(组图)
2023-03-14

生物学家Jessie Inchauspe最近出版了一本关于“血糖”的主题新书《Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar》,主张只要用对方法,不用戒甜食、不用算卡路里也能控制血...

研究员也不知原因… 减少摄取一物质能延缓老化(图)
2023-02-18

坊间有一百种方式延缓老化,最新研究指出,减少摄取卡路里能够延缓老化。最新研究指出,限制卡路里摄取有助延缓老化。Eiliv Aceron Unsplash美国广播公司报导,上周发表在《自然脑化》(Nature Aging)上的一份报告指出,热量限制饮食可以提供显著的健康益处,包括延...

为什么有的人喝水都胖,有的人吃很多却很瘦?医生告诉你真相(组图)
2022-10-12

佳佳,好羡慕你,怎么吃都不胖,太不公平了。我也好羡慕佳佳,我每天晚饭只喝水都长胖,好烦!你们都算好的了,我每次吃饭前都喝一杯水,饭后站半小时,照样长肉。这找谁说理去。佳佳从小就吃得多,但就是长不胖。她为此也很疑惑:为什么有的人喝水都胖,有的人吃很多却很瘦?今天就告诉大家大实话。一...

很多人坚持的6种“健康”习惯,反而可能带来危害,速来了解(组图)
2022-02-14

相信不论贫富,身体健康都是每个人所需要的,而在现实生活中,很多朋友笃信并长期的一些健康习惯,却并不一定真的健康。在健康生活方面,想当然或人云亦云,都是要不得的,只有通过科学理性的思考和分析,才能够真正的分辨哪些生活方式真正的对健康有益,而哪些所谓的健康真理...

糖尿病人寿命短?真不一定,记住4句话,寿命不受影响(图集)
2022-02-09

在老年人群体中,糖尿病是一类发病率非常高的疾病,糖尿病的发病原因非常多,就目前医学状况而言,这种疾病目前只能通过控制发病情况来进行缓慢治疗,目前并没有一种非常有效的手段可以做到完全治愈。因此,这也导致许多早期糖尿病患者会非常担心自己的生命安全,但这种病并不...

减肥的人注意:吃这6种水果,比吃肉还容易胖(图集)
2021-09-02

都说多吃水果身体好,很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是,很多水果中其实含有过多的糖分,并不适合多吃,甚至有些水果热量其实比肉还要高!小编整理了一个水果热量表,一定要给家人和朋友看!热量最高的6种水果瘦肉的卡路里大约是140大卡每100克,吃椰子...

男人想要越来越年轻?常做下列事,年轻10来岁(组图)
2021-05-22

1、常用剃须刀,年轻5岁半刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。2、少吃点,多记点少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每...

减肥时期,如何才能减掉腹部最后一点赘肉?(图集)
2021-05-04

对于健身的小伙伴,想要练出清晰的腹肌,那么一定要想办法减掉腰腹部上的脂肪,如果腰腹部堆积太多的脂肪,不仅腹肌不会出现,反而还会造成内部脂肪过多,对身体造成不必要的危害。那么如何才能够减掉腰腹部最后一点赘肉,让腹肌轮廓显得更加的明显呢?今天小编教给大家几个方...

明明吃得很少,为何还是瘦不下去?这4个误区,直接让你减肥失败(图集)
2021-04-19

正所谓:春天不减肥,夏季徒伤悲。随着气温逐渐缓和,露肉的季节还会远吗?对于要减肥的朋友们,减肥道理谁都知道,都是迈开腿,管住嘴啊!这道理谁都懂,但奈何臣妾就是做不到啊!最关键是,对于减肥人士而言,最大仇敌明明不是里三层,外三层的脂肪,而是自己明明都已经很努...

饮食上您走偏了!杨文英教授给糖尿病患者的“吃糖建议”(组图)
2021-01-17

临床上我们经常会遇到在饮食上走偏的糖尿病患者,而且这样的情况在生活中更普遍。我们就常见的饮食问题给大家提几个小建议。首先给您吃糖建议糖尿病患者往往提糖色变,在生活中不敢碰糖。其实,糖也分不同的种类。比如碳水化合物也是糖,是一种多糖;而水果、糖果、果汁,以及...

有氧与无氧运动:哪种减肥?选择正确少走弯路(图集)
2021-01-12

关于什么类型的运动对您的健康更好的争论很多:有氧运动或无氧运动。有氧运动,例如散步,骑自行车或跑步,意味着您在移动身体,加快呼吸并增加血液流量。这是您可以长期维持的活动级别。您可以通过口语测试如果您可以在锻炼过程中稍稍舒服一些地进行交谈,而不是说自己根本不...

吃米饭会容易长肉?有些主食远比米饭长胖 可惜吃的人还不少(组图)
2020-12-20

大家可能都会明白,身材和体重的控制可以说得上是成正比的,达到这样的目的就应该管住自己的嘴。不然的话,等到自己的身材走样之后,再想减下来就不是那么容易的事儿了。夏天来临的时候,露胳膊露腿儿是非常必须做到的,所以一定不能让自己出现肥胖的症状。在很多人都会在夏天...

不吃主食减肥 最后会怎样?提醒:身体有这7个变化 请立即停止(组图)
2020-08-01

一提起减肥,很大一部人就会选择不吃主食,戒米饭,糕点,面包,土豆等一切含有碳水化合物的食物,在吃饭时,听到最多的话就是我怕胖,我不吃饭。因为这些碳水化合物中含淀粉,糖类,卡路里高,减肥的人相信只有不吃或是少吃就会减轻体重。戒了主食后,有些确实很快瘦了下来,...

边吃边瘦不是天方夜谭 牢记5个饮食原则 让你暴瘦一圈(组图)
2020-06-23

如果我们想保持良好的身材,就需要从饮食和运动两个方面入手。迈开腿的方式有很多,但是如何吃低脂餐是许多人面临的问题,往往一不小心就会让自己摄入的热量超标。许多人只知道控制卡路里以减肥,却不知道均衡饮食。减肥并非每天都需要无油无盐,每天只能吃水果和蔬菜,而是应...