人人都害怕癌症，却不知道自己才是诱发癌症的罪魁祸首！根据每年疾病控制与预防中心，北美癌症协会以及癌症研究所等，都会对癌症发生率以及死亡率更新。在2020年的数据中显示，中共国新发癌症人数已达457万人，已占全球的1/4，位居全世界第一。在这么庞大的数据面前...

如何有效的降低高血压是临床医师最常被问到的问题之一，规律运动一直是被推崇的方法之一，只是根据《欧洲预防心脏病学杂志》上有最近建议，认为应该根据不同的血压水平进行特定的运动达到最好的效果，对于血压至少为140/90 mmHg的人，有氧运动是最有效的方法。先考...

健康在于运动，相信大家都已很清楚了，那么，你知道最好的运动是什么吗？英国知名科学杂志《柳叶刀》刊发了一篇涉及120万人的研究，分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度。这个研究的主导者来自牛津大学,他们与美国耶鲁大学合作，数据样本来自美国CDC(美国疾病...

都说男人四十一枝花，但在年纪过了45岁之后他们也开始慢慢开始表现出衰老的痕迹，一般来说这个点过后他们的魅力值就会大大下降，但是谁又想自己魅力下降呢。对比一下那些男明星，即使年纪已经不小了，但身上那独属于成熟的男人味、荷尔蒙却吸引了无数小女孩的尖叫。那他们男...

生命在于运动！无论是健康人群，还是肿瘤患者，无论我们处于什么年龄，经常运动，能够提高心肺功能、增加肌肉力量，增强免疫力，加速新陈代谢，给身体带来显而易见的益处！运动在肿瘤患者的康复过程中起着积极的作用，相关研究显示，运动能够使癌症患者整体的死亡率降低22%...

虽然医生有的时候，也经常会跟病人讲，现在的医疗条件要比以前好多了，有的时候想事情也不要太悲观，但是在很多人的心目中，依然会觉得癌症很可怕，自己检查出了癌症，就代表活不了多久就快死了，今天医生就要跟大家分享一个比较励志的故事，希望能改变大家悲观的看法。在中国...

失眠对于很多人来说，就像是一场灾难。别人都是春困秋乏夏打盹，可失眠患者却经常睁眼到天明。想靠药物治疗可是一来麻烦，二来总担心会损伤身体。难道失眠就真的没办法治疗了吗？其实不然。有很多方法可以帮助失眠症患者快速入睡，睡个好觉，今天我们就来好好聊一聊。【一】睡...

前几天一则四川泸州小学生留绝望字条跳楼的新闻，牵动了无数人的心。字条上写着：我不得不说，我活得太累了。你们从小便希望我如同成人一般。现在，又想让我把早已遗失的‘东西’找回来……有网友评论：一个孩子说的话却那么成熟稳重，真想不明白孩子...

美国麻省理工学院（MIT）有一条规定，要求本科学生必须完成100码（约91.4米）游泳测试才可毕业。22岁的梅根·奥查莱克本打算毕业前最后一个学期完成测试，不料却撞上了疫情。疫情发生后，美国康奈尔大学、哥伦比亚大学和达特茅斯学院等有游泳要求的学校取消了该项...

我当时并不知道许多抱着怀疑态度的外国人，对一个七十三岁的老人能创下超越奥林匹克冠军记录的惊天动地之举，觉得不可思议。我并不以为然。长江武汉那段水流湍急，毛仰游在水面上，一路顺流而下，一下就漂过好几十里。

有三分之一的癌症是可以预防的，在防癌抗癌的方法中，运动是比较重要的。什么运动好？可能很多人会说散步会说跑步，但90岁肿瘤专家给出的答案并不是跑步或散步，会做的人可能并不多，究竟是什么运动？此文就好好跟大家介绍一下，不会的看完这篇文章后不妨找时间学一学。肿瘤...

如果你曾仔细观察那些长年持续运动的大人，他们的体能状况佳，外表更是不显老。根据研究，持续运动的大人，75岁的肌肉量和密度跟25岁年轻人相去不远！住在美国印第安纳州的玛格莉丝，45年来几乎每天都到户外跑步。今年已经74岁的她，外表看不出实际年纪。其实光看她的...

你见过清晨的公园吗？每天清晨，公园里到处是晨练的老年人，有的踢毽子，有的打太极，还有人会快步走。研究显示，走路速度快慢不仅与寿命长短有关，快走也是最具性价比的老年运动之一。一、每天快走24分钟，6年死亡风险降一半2019年，一项发表在BMJ上的Meta分析...

俗话说树老根先枯，人老腿先衰，膝关节使用频繁，承重压力大，随着年龄等因素发生退化。很多人都会忽视疼痛等危险信号，那么，如何自检膝关节健康?如何保护膝关节？今日为您细细道来。单腿下蹲自测法方法：单腿站立，下蹲，膝关节成90°。如果膝关节做不到90&d...

我估计很多人和迈先生一样，年轻的时候忙着学习、求职、工作和往上爬，等到年纪渐长，钱也有些了，闲暇也有些了，忽然发现不知道该干啥了。这时候很多人就会面临两个选择，一是跟着狐朋狗友胡天胡地去了，二是试图从0开始找一个兴趣爱好。鉴于前者多半没啥好结果，迈先生这里...

现代男性因为工作压力和生活习惯的缘故，身体素质越来越差，可是总架不住有些危急关头需要我们发挥体能极限来自救或是救助他人。很多人为了健康或是工作效率，也慢慢开始健身和运动，但到底要达到一个什么程度才算是合格？这里迈先生给大家列出5个每个男人都应该达标的体能标...

最近，因为疫情沉寂了大半年的游泳赛场终于复工了，全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛在9月27日正式拉开帷幕。本来是一件挺高兴的事，但是大家的观感却因为这四个字显得不太明朗。体能测试。说实话，听到运动员在体能测试上摔跟头，大家的惊讶程度恐怕不亚于五星级酒店厨师...

关于是否能运动，癌症患者一直争论不休：反方观点认为：癌症患者运动会加快体内血液循环，导致癌细胞扩散。正方观点认为：运动能提升患者免疫力，促进患者康复。到底孰是孰非？我们今天来论一论。运动给病人带来了奇迹先来看两个真实的案例：01患者癌后幸存5年，得益于经常...

如果你认为，跑马拉松是打造强健身体的最快方法，哈佛医学院医学教授I-Min Lee要告诉你，这种运动或许没有你想得那么好。长距离跑步可能让你的关节和消化系统觉得吃力，I-Min Lee反而推荐另外5种运动。I-Min Lee指出，这5种运动的好处包括减肥、...

对于心脑血管疾病患者来说，医生总是苦苦相劝，要保持健康的生活习惯，而且都会提到一定要适度运动。那么什么运动对心脑血管最有益处呢？运动注意事项有哪些呢？接下来，笔者就来聊一聊适度运动的概念吧！什么运动对心脑血管最有益？虽然，随着现代生活的节奏越来越快，心脑血...