我们对一日三餐都很重视，认为三餐最养生。殊不知，饭后半小时，才是养生黄金期！饭后30分钟几件事稍加注意，做对了、做好了，说不定还能让你长寿10年！1早餐后半小时，不要急于晨练，早餐配点猕猴桃。很多人习惯早上锻炼，但吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动...

国家名老中医陈彤云是该节目的常客，曾多次到节目现场与观众朋友们分享她的。谈到她的年龄，很多人都会感到震惊：虽然已经是将近百岁的高龄，但平滑、细腻的皮肤还是比年轻时好！现在老人除了听力有所下降外，外表看起来精神饱满，步履轻盈矫健，每星期还能来一次，精力相当旺...

随着年龄的增长，我们都会忘记一些事情。轻度记忆丧失在老年人中很常见，只要它不影响他们的日常生活，通常不是一个问题。但是，记忆力的下降会越来越严重，影响日常生活，这可能是痴呆症的一个征兆。痴呆症会导致记忆力问题，以及一个人思考和计划的能力。阿尔茨海默病是痴呆...

随着社会的不断发展，许多人为了赶上社会的步伐，也是在不停的努力，生活中免不了要有很多的报酬，而一份报酬就能喝很多的酒，这就导致了现在很多人身体不太好，特别是肝脏的问题，那怎么能发现肝脏不好呢？让我们一起去了解。第一个，当肝脏发出警报时，手上会有5个信号，占...

平日里我们忙于工作，整天坐在电脑前，办的健身卡也积了厚厚的灰。到了过年期间，你的心中是不是又燃起了好好锻炼的小火苗，用畅快的运动来迎接崭新的2021？运动虽好，可在运动之前，千万要记得热身，不然会对身体造成损害。不做热身运动，直接开始锻炼，一部分人出现运动...

民以食为天和生命在于运动。饮食和运动都是生活中必不可少的。环顾四周，大多数每天都在积极锻炼的中老年人：散步，跑步，爬山，练习太极拳，跳舞，您可以在街道，小巷，公园，湖泊中看到他们。根据理由，这种积极的运动可以减少疾病，但是一些中老年人的现状是：刚开始锻炼时...

从古代到现在，人们都希望长寿。随着物质生活水平的提高，我国人口寿命逐年延长，到2018年，全国城乡人口平均寿命已达到77岁。女性平均寿命是79岁，而男性是73岁。到了70岁或中年人，一定要注意，70-79岁是长寿的关键时期，提前做好这些准备，想要长寿并不难...

每天养生8法则，坚持这样做会有你意想不到的效果。以下养生法则，照做即可，里面的道理网上有很多描述，这里不再多说。8法则不会花你多少钱，有可能是历史上最便宜的养生方案，你所做的就是坚持、再坚持，这样你的身体状态会有意想不到的改变。1.早起每天坚持6点左右起床...

现在是全民健康的时代。每个人都有更好的生活，拥有越来越多的精力追求健康,这是一件好事。但是，由于大多数人没有专业知识，养生就容易人云亦云，说是养生，最后可能养成了病。走路好，那就每天2万步占据朋友圈中的前几名，对于养生人员来说，这已经成为一个小目标。散步确...

人的一生，总要经历不同的生命阶段。而50岁，恰好是一个养生黄金期。俗话说得好，五十而知天命。人们大多在50岁以后，身体各种潜伏的疾病，便逐渐爆发出来。所以，50岁以后，也被称为危险年龄期。如果能够平安度过，或许可以健康且长寿！那么，50岁以后，人们应该如何...

人的一生，总要经历不同的生命阶段。而50岁，恰好是一个养生黄金期。俗话说得好，五十而知天命。人们大多在50岁以后，身体各种潜伏的疾病，便逐渐爆发出来。所以，50岁以后，也被称为危险年龄期。如果能够平安度过，或许可以健康且长寿！那么，50岁以后，人们应该如何...

​​据《现代快报》报道，江苏省有百岁老寿星5491人，最长寿的两位，今年都116岁了，身子骨都十分硬朗。江苏省百岁老人调查报告曾对百岁老人进行调查，其结果完全颠覆传统，或许并不完全科学，但对当今公众追求健康依然有参考价值，给大家分享一下，这些有趣的结论。锻...

7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。7:20-8:00吃早饭早饭必须吃，...

锻炼与不锻炼的人，隔一天看，没有任何区别。隔一个月看，差异甚微。但是隔五年十年看，身体和精神状态上就有了巨大差别。读书也是一样的道理，读书与不读书的人，日积月累，终成天渊之别。今天多学一点知识，明天就少一句求人的话。知乎上有这样一个例子：有人这样问：我读过...

人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：「人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拚命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。」其实不光中老年人，年轻人也...

人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授不这么认为，他见过许多在养生道路上走偏的人。▲国家级名中医徐再春教授他曾说，人生有一傻，没病吃药最傻。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择...

随着社会的不断进步，人们的养生保健意识越来越强，可人们大都把注意力放在了心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了肠道的保养。肠道年轻，人更健康长寿。其实，人体最容易生病的器官是大肠，肠道健康与我们的人体健康密切相关。只有肠道健康年轻，人才容易更健康，更长寿！肠道，...

随着生活压力和工作压力的增大，我们的身体也出现了许多大大小小的困扰，让人防不胜防。而类似于八段锦、太极拳等运动方法，对于一些人来说掌握起来也有一定困难。要健康，其实学好一套简单的「甩手养生操」就够了，疏通身体经络，甩掉杂病，健康就近在眼前。一套甩手操，疾病...

在人体结构中，腿占人体的很大一部分。因此，作为我们人体的骨干力量，下肢肌肉群非常丰富，也是健身人群锻炼的重要组成部分。深蹲可以说是训练下肢的黄金动作，不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼臀部，此外，深蹲还有很多优点，但这种看似简单的动作在训练过程中很容易做到。...

健康长寿一直以来是很多人关心的话题，谁都希望自己可以活得更长久一些，好好享受现代人的美好生活，可是，人随着年龄的增长，身体机能会不断下降，衰老也就会开始慢慢到来，尤其是人过了50岁，基本就会进入到迅速衰老阶段。在日常生活中，很多人活到50岁就没了，甚至更早...