最近我发现自己有些累，总是没力气，也不想动，心跳好像比以前快了点。这是一位65岁老人的反馈，每天，他都按时吃饭、休息，看似一切都还不错。但他开始发现，自己的心跳似乎不如年轻时那样安稳，身体也变得越来越疲倦。这样的微小变化常常被许多老人所忽视，直至身体不适进一步加剧，才发觉可能存在...

美国女人瑞波尼塔‧吉布森（Bonita Gibson，音译）7月4日迎来了114岁生日。她透露了自己长寿秘诀有4招，其中一个秘诀是吃马铃薯，她已经吃超过100年了，迄今仍爱吃。据《今日美国》（USA Today）报导，1911年7月4日在密苏里州出生的吉布森，目前居住在密歇根州韦...

工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！因此，想要长寿，我们应该学会懒！当然，这个懒也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿！天气不好，懒得起早青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早...

美国老奶奶吉布森（Bonita Gibson）在7月4日庆祝了她的114岁生日，还开心地参加了国庆游行，成为全场焦点！她透露长寿秘诀其实很简单——爱吃马铃薯，还有保持乐观、常常微笑。吉布森出生于1911年，小时候体弱多病，经历了腮腺炎、麻疹和百日咳，甚至在...

在最近的一项研究中，惊人的发现揭示了一个与长寿相关的秘密。研究表明，老年人经常做饭的人，其死亡率下降了40%！这项研究对1888名65岁以上的老年人进行了长达十年的随访，得出了令人震惊的结果。根据研究结果，每周做饭1-2次的人，死亡率下降了29%；每周做饭3-5次的人，死亡率下降...

在岁月的长河中，长寿一直是人们津津乐道的话题。不少人到了晚年，为了能多享几年清福，可谓绞尽脑汁，又是购买昂贵的保健品，又是尝试各种稀奇古怪的养生法。然而，当记者采访一位100岁高龄的老人楚雪珍，探寻她的长寿秘诀时，答案却令人大为惊讶——一个字：懒。60岁后...

在追求长寿这件事上，我们总是充满了好奇和期待。究竟什么样的习惯能让人延年益寿呢？今天咱们就一起来揭开这个神秘的面纱。健康饮食是基石俗话说民以食为天，吃对了，健康也就有了保障。专家建议，饮食要遵循食物多样、谷类为主的原则。多吃蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，能增强免疫...

日本是全球公认的长寿国家。我们都说生命在于运动，锻炼身体有益健康，不过，日本人似乎不爱运动，普遍没有健身的习惯。为什么不喜欢运动的日本人却那么长寿？其实他们的长寿秘诀非常简单，两字解惑，答案是：日本独特的日常生活习惯——吃、行。吃1、清淡低热量日本人吃的食...

心跳是一个反应非常灵敏的身体指标，但人与人之间差距也是真的大。有些人坐着只有五六十，有些人却可以高达八十多；有些人站起来一动心跳就直奔160，有些人就算长跑也就只有140。这么大的差异，到底多少才算好呢？现有研究发现，我们安静状态下1分钟的心跳快慢是一个隐藏的长寿关键指标。在深度...

咖啡，作为全球最受欢迎的饮品之一，早已融入了无数人的日常生活。听过很多积极的消息，比如适度饮用咖啡与降低2型糖尿病、心血管疾病CVD和全因死亡风险有关。然而，你是否曾想过，喝咖啡的时间点也会影响它的健康效益呢？近期，哈佛大学发表在《欧洲心脏杂志》上的研究，调查了咖啡饮用时间与成年...

某些日常生活习惯的改变，也有助于达到“超级老人”的目标，包括避免加工食品等饮食健康的改善，以及要有充足睡眠，例如睡满7小时。