随著年龄增长，人体有一个器官会悄悄萎缩，长久以来被认为在青春期后便失去作用。然而，近年愈来愈多研究显示，这个名为胸腺（thymus）的免疫器官，可能掌握著延长寿命、降低癌症风险，甚至提升癌症免疫治疗效果的关键，让它重新成为抗老医学研究的焦点。综合外媒报道，胸腺位于胸骨后方、心脏前...

走在公园的步道上，常能看见精神矍铄的长者从容漫步，他们步履稳健，神态安详。仔细观察这些高寿人群，会发现他们的体态往往呈现出某种共性，并非那种过度消瘦或臃肿的状态。这种外在的形体特征，实际上是身体内部机能长期平衡运作的外在投射。许多研究数据指向一个有趣的现象，那些跨越八十岁门槛的老...

小区晨练的老人们，总能聊出最真实的养生现状。我发现一个特别矛盾的现象：隔壁72岁的张大爷，一辈子胃口好，三餐吃得扎实，从不刻意节食，如今腿脚利索、精神饱满，几乎不怎么生病。反观楼下68岁的李阿姨，退休后坚信少吃长寿，每顿只吃小半碗饭，荤素都不敢多碰，常年清淡少食，却总是浑身乏力、...

前几天，我一个朋友发来消息，说他们小区的健身达人——一个每天早上五点准时跑步、从不间断的中年男人，在马拉松比赛跑到第32公里的时候，突然倒地，再也没有起来。才47岁。这件事让我心里很不是滋味。因为在很多人眼里，这个人是"自律"的代名词，...

在大众养生认知中，坚持规律运动、常年健身，是延缓衰老、远离癌症、延年益寿的核心关键。但现实却有一个颠覆常识的现象：根据世界卫生组织常年统计数据，日本国民平均寿命连续多年位居全球前列，国民患癌综合风险远低于多数欧美国家，可坚持规律高强度运动的日本人占比不足35%，远低于世卫组织推荐...

长寿一直为人关注。由台中荣总、台北荣总、台大公卫学院组成的跨院团队，历时5年研究，建立台湾首个健康长寿基因数据库，发现5个台湾人特有的健康长寿关键基因位点，包括PTPRD、TANC1、SLC22A3、PCSK2和ZNF806。靠着长寿预测模型，预测个体是否能活到95岁以上的正确率...

长寿一直为人关注。由台中荣总、台北荣总、台大公卫学院组成的跨院团队，历时5年研究，建立台湾首个健康长寿基因数据库，发现5个台湾人特有的健康长寿关键基因位点，包括PTPRD、TANC1、SLC22A3、PCSK2和ZNF806。靠着长寿预测模型，预测个体是否能活到95岁以上的正确率...

很多人认为：老了，身体变差是正常的、长寿主要靠遗传、人老了，生病是躲不过的……但越来越多的研究告诉我们，虽然无法避免变老，但健康老化却是可以主动争取的。美国梅奥诊所在《Mayo Clinic on Healthy Aging》中提出一个重要观点：人生长...

关于长寿这个话题，一直以来都被反复讨论，但真正落到现实生活中，其实并没有那么神秘。近期一些长期健康随访研究不断强调一个共同点。就是寿命差异往往不是由某一个秘诀决定，而是由长期稳定的生活方式累积出来的结果。在笔者看来，把长寿简单归结为某种单一方法是不现实的。更接近真实情况的是一套长...

在中国历史上，官方记载、有案可查的最长寿的寿星，是出生在唐僖宗中和辛丑年（881）的福建永泰县人陈俊，他于1324年去世，历经唐、五代、宋和元四个时期，一共活了444岁。如果说陈俊是寿命最长的男性，那史书记载的寿命最长的女性又是谁呢？她就是元末明初广东揭阳县（今属潮州潮安）的女诗...

　　不少人将每天走1万步视为健康目标，甚至当成衡量一天是否运动足够的标准。然而，健康媒体最新报道，并非每个人都需要达到1万步，理想步数因年龄、健康状况、生活型态及个人目标而不同。　　联邦疾病防治中心（CDC）建议，成年人可将每天1万步作为促进整体健康的参考目标。不过，研究显示，多...