据健康时报，过去一直流传着一句话：短寿吃肉，长寿吃豆，意思是经常吃肉的人寿命偏短，而经常吃豆类等植物蛋白质的人则更长寿。这个说法到底有没有科学依据？应该怎么吃才最好？短寿吃肉，长寿吃豆，是真的吗？肉吃太多确实对身体不太健康。2023年5月，一项发表在《欧洲心脏病杂志》上的研究显示...

一个人是否能够长寿？究竟应该看什么呢？其实对普通老百姓来说，他们最看重的就是脸，的确，我们在观察一个人的时候，会首先观察他的五官，在老百姓看来，能长寿的人，往往是有福之人，这些人往往有极为鲜明的特征，比如眉毛很长，耳朵很大，鼻子也很大。但长寿，真与这些有关吗？其实并不是。不过，仔...

林大叔今年51了，刚过半百，就感觉身体不太行。前段时间听别人说人老两个坎，熬过就长寿，就开始好奇这两坎是什么时候？因为担心自己的身体熬不过去，每天都忧心忡忡的，吃不好睡不好，经常在客厅里垂头叹气。儿子看到后，劝说他：不用信那些，重要是调整好心态，养好身体。但林大叔还是不放心，身体...

日本人长寿是有其原因的。日本文化专家马科斯·卡塔赫纳通过对冲绳等地百岁老人生活方式等进行研究后，认为有9个原因使得日本人长寿。不久前，健康时报记者也曾去日本旅游，观察发现，日本人有这些长寿因素：1.吃饭讲究八成饱日本人讲究吃饭吃八分饱。日本人认为如果吃到十分饱身体有...

众所周知，辣椒是日常生活中不可或缺的调味品，而最新的研究表明，辣椒的作用可能不仅仅体现在味觉上，它还和寿命的延长有关系。一项发表在《Circulation》杂志上的研究发现，长期吃辣椒与全因死亡率和心血管疾病相关死亡率的降低有关。在这项研究中，研究者通过对Ovid、Cochran...

俗话说：人老之后，病来如山倒，但不知道大家有没有想过，其实当我们进入中年阶段时，就已经逐渐开始为健康埋下隐患了。近日，国外一项研究发现，对于绝大多数朋友来说，从中年至老年过渡的55-65岁，或许会决定一个人的寿命与健康程度。可以说，55-65岁是每个人的人生中非常关键的十年，它既...

如今很多的人都已经开始注重自己的饮食习惯了，但是还是有少部分的人，没有注意到这方面的问题，他们的一日三餐营养搭配也不均匀，最终也会导致自己因饮食不当而出现身体疾病。我想很多人都知道，以前的日本人不仅长得矮小并且体力还特别的差，而他们的寿命也是特别的短的。可是如今他们已经意识到这个...

在民间，有句老话称一个人长寿与否，要看五十九岁，在这个年龄阶段，到底要看什么？对于这种说法，主要是一种民俗观念，尤其老人到了60岁时，特别是59岁的那一年，首先要看自己的身体健康状态，多数人认为在这个阶段是人生重要的转折点。在这个岁数内，不仅身体器官组织逐渐出现退化，还是机体变化...

谈及长寿，很多人都会说，能不能长寿，主要是看长寿基因，只要有了长寿基因，随便怎么样都会长寿。其实这样的说法并不正确，一个人即便有长寿基因，可如果后天的生活习惯不好，那么随着时间的推移，疾病也很容易找上。相反，即便一个人没有长寿基因，但只要后天能坚持良好的生活习惯，依然能远离一些慢...

古有秦始皇寻永生药，今有注射血液获长寿实验。可见不管是哪个年代，总有人会对长寿乐此不疲！那长寿的秘诀到底是什么呢？日本平均寿命又一次蝉联世界第一，甚至上榜全世界肥胖率最低的国家后，有人发现了华点。日本人不仅长寿，肥胖率还低，是否跟热爱运动有关呢？一、60%的日本人运动量低于世界平...

很多男性在进入中老年之后，身体发病的频率就会出现增加，这是因为人体到了一定的年龄，身体的各大器官组织逐渐的衰老，开始走下坡路。而如果在年轻的时候过度透支身体，就会在体内埋下疾病的祸根。所以一个男性到底能不能长寿？就要看他能不能做到以下六个硬指标。1、将体重保持在正常范围内不少的男...

活得越高龄，长寿基因起的作用就越大。而要想延长健康期，有一项关键因素。如果你想活到100岁生日，光靠健康的习惯是不够的。科学研究越来越清楚地表明了基因对于长寿的作用。研究衰老的专业人士表示，充足的睡眠、锻炼和健康的饮食等习惯可以帮助你预防疾病并延长寿命，但如果说要活到90岁以上，...

意大利浓汤。Photo by Nathan Dumlao on Unsplash畅销书作家布埃特纳（Dan Buettner）毕生研究蓝色地区（Blue Zones，即长寿者比率最高的地区）人们的生活习惯。住在这些地区的人常能享有90多岁或100多岁高寿。他在社群媒体最新发布的贴...

老李虽然已经80高龄了，但精神抖擞，每天早上总是天不亮就起床坚持运动，无论刮风下雨，总能长期坚持，小区里的人看到老李，都是竖起大拇指夸赞，你这身体素质哪里像80岁啊，连五十六岁的老人都不如你啊。再看看老孙，虽然只有65岁，但是身体状况却出现了很大的问题，三年前自从脑梗后，落了一个...