每逢寒流特报，总会传来心血管疾病的猝死噩耗，根据国内医院统计，冬季脑中风的机率也比平时增加二到三成，卫生福利部信息指出，104年十大死因第三名为脑血管疾病，也是成人残障的第一原因、使用健保资源前三名的疾病，一但病发，就会导致个人、负责照护的家人以及国家医疗资源极大的负担。虽然脑中风看来像是猛爆性的疾病，其实脑梗塞型的脑中风，却并非突然形成，可透过简单的自我检测，及早发现并预防！
脑梗塞初期无明显症状需透过自我检测留意
日本兵库医科大学脑神经外科学讲座主任教授、脑中风中心负责人吉村绅一表示，所谓的脑梗塞是指血管里发生血栓，堵塞脑血管，让脑细胞死亡，危及性命的疾病。
不过，脑梗塞其实并不是一次的血栓阻塞就会发生，日本东洋医学博士冈本羽加表示，血栓阻塞脑中微小血管，十年、二十年累积下来，才会爆发疾病。
吉村教授指出，脑梗塞征兆有左右其中一边的手脚无法动弹、有麻痹症状，无法笔直行走，以及平衡感失调等特征。然而，在还未爆发的隐性脑梗塞阶段，却几乎完全没有能察觉的症状。这时，可通过简单的检测法来确认自身情况。
《居家隐性脑梗塞检测法》
单脚站立20秒。
根据研究统计67岁以上的1387名男女，发现无法单脚站立20秒的人，有三成有着隐性脑梗塞问题。如果没有办法单脚站立20秒的人，建议到医院接受MRI检查。
《居家隐性脑梗塞检测法》
脑梗塞常听见的基本预防法有「改善高血压」、「控制热量摄取」、「适度运动」，冬天怕冷而不想出门散步运动，也是让血液循环变差的原因，其实在家原地踏步15分钟，就能锻炼小腿，促进血液循环。
而在饮食上，吉村教授推荐的是「豆浆味噌汤」，豆浆含有的大豆卵磷脂具有净血效果，皂素能降血压，对于血管十分有益，而且豆浆特有的咸味能带来满足感，可减少味噌的使用份量，使用豆浆调味的味噌汤与一般味噌汤相比，有约四成的减盐效果。
《豆浆味噌汤》高汤与豆浆1：1，如果是2人份的味噌汤，可将各150ml的豆浆和高汤混合，再加入2小汤匙的味噌即可。
