在台湾，每10位65岁以上的老人即有1位失智。失智的人口近几年不只有增加趋势，年龄层还逐渐下降，让人不得不重视，毕竟这对一个家庭会带来极大打击和难过。联安预防医学机构-联安诊所郑乃源院长也提醒大家：“别再以为失智症是正常老化，它恐已是一种疾病现象”，也建议大家掌握9大关键─“5多做、4少做”能预防。
▲现代失智人口增加，年龄层还下降，成为严重隐忧。
失智不是老顽固！高压、疲劳让失智风险增加
郑乃源院长表示，失智的症状以“健忘”为最人知，此外还可能出现固执、个性改变等症状，但家属常常以为老人家只是固执、讲不听，忽略了症状感而延误提早就医的时机。事实上，失智症是脑功能的退化，当一个人的脑年龄衰退快于实际年龄时，例如失智症患者呈现的时间与空间等认知混乱，代表大脑功能已退化。
“现代人的寿命变长，用脑时间与压力也增加”，郑乃源院长指出，长期过度脑疲劳，失智症风险也会提升。然而，脑功能衰退很难在第一时间察觉，等到退化者的处理事务能力变差、认知出现问题时，失智程度往往很难挽回。且失智症患者的照护花费常造成家庭的严重负担，据国内调查研究，失智症患者由确诊到死亡（约8-10年），平均花费约1,300万元。
如何早期发觉脑部出现退化？
郑乃源院长表示，脑部出现早期退化现象时，透过积极介入，能够延缓退化的速度。大脑的结构复杂，每个部位各司其职，如掌管语言的区域跟掌管情绪的区域就不同。
“可以帮我把用来转电视台的那个东西拿过来吗…”经常说不出诸如摇控器等日常生活中常用的用品名称，就可能是大脑中“语意记忆”的神经网络开始退化；本来会骑脚踏车但突然忘记怎么骑，就可能是“内隐记忆”的神经网络发生状况。因此，不只要找出脑部是否有退化的情况，还要了解各神经网络退化的状况，才能够及早协助改善。
“全脑神经年龄磁振造影检查”是新颖的检测，借由MRI神经影像学，与AI大数据比对，评估全脑神经网络与八大认知功能状态，如：记忆、情绪、语言、注意力、感觉协调力等，计算出目前脑部功能年龄，了解大脑的结构是否有异常，同步评量脑退化程度、预测轻度认知障碍及失智风险，提前在发病前就找出征兆。
郑乃源院长分享，近日一名CEO自觉工作能力大不如前，原本以为是自然老化，透过“全脑神经年龄磁振造影检查”之后，竟发觉已是初期的脑部认知功能退化；甚至，也曾有完全无症状者，因安排全脑健检方案意外发现脑部已开始退化，幸好发现得早，情况尚不严重，只要能及早积极介入调整，即能延缓失智情形发生。
▲很多人失智初期难察觉，等严重时已经难以挽回，若能及早发现，就能延缓失智情形发生。
“9大原则”-改变失智风险
郑乃源院长表示，年龄为失智症最主要的危险因子，失智大致分为两大类∶退化性、血管性，退化性的失智症占最大宗，约有六、七成；而大多数的失智症，都是先天的因素加上后天的环境所造成。
“我们无法改变实际年龄，但可以扭转其他危险因子，借由改善后天的环境因素来降低失智症风险”，郑乃源院长举例，像三高（血糖、血脂、血压）、吸烟、遗传、忧郁、肥胖等，都是造成失智的危险因子。不妨透过国健署“5多4少”的原则，来提升脑部的健康。
5多做：增加大脑保护因子
1、多动脑
2、多运动
3、多均衡饮食
4、多社会互动
5、多维持健康体重
▲多运动、维持与人的互动，能预防失智发生。
4少做：减少危险因子
2、少头部外伤
3、少抽烟
4、少忧郁
整体都要健康，大脑才会健康！
郑乃源院长提醒，“压力”也是大脑的潜在健康威胁，过度压力会降低日常生活的控制能力，连带着饮食、睡眠都会受影响。其他像是心血管疾病、肠道菌群也都会影响脑部健康。“整体都要健康，大脑才会健康！”他呼吁，想要充分掌握大脑状态，可以搭配进阶心血管、压力荷尔蒙、自律神经及肠胃镜检查，才能全盘掌控所有风险因素。
“实际年龄不代表脑年龄，高年龄也不代表一定会有失智问题！”郑乃源院长表示，现代人对于脑部年龄的预防观念还需要提升，别让失智症改变了您的生活品质！
