喝白开水的人比较健康！”“是的。
“喝茶更健康！”
公园里一个高大的男人和一个高大的女人发生了争吵，引起了大家的注意。
事实上，自退休以来，张先生一直沉溺于茶文化的研究，阅读了很多关于茶的文章，他认为茶具有降血脂、降血压、解腻等多种养生作用，经常喝茶对人体非常有益。
但是王大娘反对，她说喝茶养生这完全是谬论。王大娘说:"喝茶是要讲究个方法的，否则就会影响身体健康。我每天都要喝两顿水，但这并不能保证你不生病，反而有可能加重病情。茶的味道这么苦，也很容易让人失眠，怎么才能养生呢？只有喝白开水才最健康。
两人为此争论不休，都无法说服对方。这时，突然传来一声尖叫：“我知道了！”只见一名男子在地上画了个圆圈，然后指着自己，大声说道：“这就是我们的‘铁拳’！”众人哄堂大笑起来。他们越说越激动，周围的人终于看腻了，就走上前去把他们拉开。
但在围观群众心中，也有一个很大的问号，那就是到底谁对谁错。
1.成年人每天需要消耗多少“水”？
在你知道喝什么更健康之前，请跟随迈克一起来了解一下你作为成年人每天需要喝多少酒。
正常情况下，人体对水的消耗有三种方式：直接饮水、从食物中获取水分、以及体内的生水（蛋白质、脂肪代谢时产生的水）。
成年人每天需要补充270-300毫升的水，女性需要补充2700毫升的水，男性需要补充300毫升的水，在适当的温度下不要大量出汗。但是，如果我们每天都在喝水，那么就会消耗很多水。其实，我们的身体里还有一个重要器官——水分子，它可以帮助我们保持体温和维持正常体重。为什么要喝水呢？其中，约300ml来自于人体新陈代谢所产生的水分。
其他的水分需要通过食物和水的摄入来获取，一般情况下，每天的平均饮水量应该在15001700ml之间，而从食物中获取的水分应该在1000ml左右。
当然，对于大多数人来说都是如此，有些肾脏疾病和肝脏功能不好的人，应该在医生指导下选择每天的饮用水量。
当你知道你每天的水分摄入量是多少后，你想喝茶还是喝水？
一般来说，白开水没有热量，喝了可以补充身体水分，还具有稀释血液，促进循环的作用。
喝开水时，加入适量的调味品，如柠檬、蜂蜜、盐等，可以起到很好的恢复体力的作用。
在沸水中加入柠檬，能刺激胃液的分泌，有一定的助消化作用，平时建议用新鲜的柠檬泡水喝。因为柠檬皮富含维生素C,是一种很好的天然抗氧化剂。而维生素B族也对人体健康非常有益，尤其对患有口腔疾病者来说，具有明显效果。此外，柠檬还是一个良好的减肥食品。但是，有些人由于自身胃酸分泌不足，处于空腹状态，不建议饮用柠檬水；
蜂蜜可以起到很好的补水作用，蜂蜜中的果糖对吸水能力非常强，可以快速的将水分带入小肠、大肠中，延长水分在小肠中的停留时间，可以缓解便秘。蜂蜜中含有大量维生素和矿物质，对人体具有营养保健作用。但由于其味道苦涩，所以不能直接饮用，必须用开水稀释后才能饮用。另外，蜂蜜还能帮助消化、增强食欲。蜂蜜水不适用于糖尿病、痛风或1岁以下婴幼儿；
在开水中加入适量的盐，可以保持细胞的离子平衡和形状，特别是对于出汗较多的人来说。但是如果长期饮用淡盐水，会引起身体不适甚至出现中毒症状。出汗不多、口臭的人不建议喝淡盐水。
值得注意的是，在日常生活中，建议多喝几口水，避免因为禁饮而给血管带来太大的压力。因为这样可以防止血液中的胆固醇含量过高而造成高血压和冠心病等疾病。如果每次喝水量较少的话，也会使体内水分大量流失。此外，每个人都应该养成自己喝水的习惯，不要等到口渴了，身体已经非常脱水了才喝水。
喝茶在我国有着非常悠久的历史，中医认为，茶叶具有化痰、消食、利尿、解毒等多种功能。茶叶是世界上最古老的植物之一，也是一种天然饮品。它含有大量的茶黄素、茶多酚和咖啡碱等物质，对人体有着十分重要的保健作用。中国人饮茶历史悠久。许多本草学家、医学家都把茶叶作为防治疾病和保健养生的良药。
茶叶的保健功效因茶而异，我们常见的绿茶是不发酵茶的，储存期较短，一般建议一年内饮用。
绿茶味甘、苦、凉，对一些自身胃热、体热的人群尤为适宜，能起到很好的降火作用。同时，绿茶还具有清热除烦和消食健胃等功效，所以很多人都喜欢喝绿茶，尤其是年轻人更爱喝茶；但是绿茶有一个缺点就是不宜长时间饮用。因为它能抑制胃酸分泌。对于一些有寒战、胃溃疡、容易失眠的人来说，绿茶是不合适的。
红茶属于全发酵茶，是一种温和的茶叶，能温补脾胃，增进食欲，促进消化。同时它还有一定的美容效果。在现代生活中，人们对饮茶有了新的要求：除了解渴之外，还需要补充一些维生素和微量元素，以保持健康体魄；而红茶则正好符合这一需求。红茶也适合肠胃不好的人饮用。
黑茶是一种温脾暖胃、消食化痰茶叶，对于体质虚寒的人来说，比如老年人来说，是比较合适的。
虽然茶叶对身体有很多好处，但这种“茶”并不适合你。
河南省肿瘤医院肿瘤科主任医师王建正医生指出，中国人经常喜欢喝烫茶，尤其是冲泡后的热茶。因为茶叶中含有大量的咖啡碱和鞣酸等成分，这些物质与口腔唾液里的细菌结合，就能产生一种叫“三甲胺”的有毒化学物质。这种化学物质可刺激口腔粘膜而引发口腔溃疡。长期过量饮用茶水（＞65℃），可能会导致食道、贲门和胃黏膜受损，容易发生炎症，如果不及时干预，也有可能致癌。
不注意喝茶可能会增加健康隐患，健康风险，2点钟喝茶“讲究”，请不要忽视。
首先，不要喝太烫的茶，建议在茶水之前放温水。另外，喝茶最好选择绿茶和红茶等茶类。因为绿茶中含有大量的儿茶素，而红茶则含有较多的酚类化合物，两者都具有抗氧化作用。其次要喝好茶。喝茶也要注意浓度，一般不建议喝过于浓烈的茶叶，尤其是空腹时，应避免喝茶，以免对身体带来不适。
事实上，茶和水都是健康的行为。如果你能每天喝上一杯水的话，不仅可以补充身体所需的水分，还能帮助消化和排泄毒素。不过，喝水并不是一件容易的事情，它需要一定的技巧。只是在喝酒的时候一定要注意避免一些可能会对健康造成威胁的事情，最终达到补水的目的。
至于喝茶还是白开水，这因人而异，要根据自己的需要而定。
3.不要盲目的喝水，多喝水不好。
看到这里，很多人都认为喝水是一种健康的行为，多喝水不更健康吗？
当然不是！如果你经常喝到不合适的水，就有可能患上肾病了！肾病是什么病？它和我们每天喝多少水有关吗?”喝水“,在医学上被称为“水分代谢异常”。大量饮水会导致肾脏负担过重，如果肾脏排出的水量过多，就有可能导致水中毒，威胁健康。
世界卫生组织（世界卫生组织）专家布鲁斯·戈登（戈登）表示，每天饮用超过4升水可能导致水中毒、大脑功能甚至死亡。
这是因为大量喝水会导致肾脏排尿过迟，过多的水进入细胞，进而导致低钠血症。
这种情况是由于血液中缺乏盐分引起的，盐越少，细胞对水分的吸收能力越强。如果长期摄入过多盐类物质，则会造成人体代谢紊乱，使体内水盐平衡失调，从而诱发多种疾病。但这对大脑非常危险，容易导致脑水肿、大脑膨胀，甚至可能引起昏迷，脑死亡等症状。
水是生命的源泉，喝水对每个人来说都是非常重要的，我们在生活中一定要学会喝健康的水。但是，在实际生活中，很多人会选择喝白开水来解渴，这样会导致身体出现一系列问题。避免不适当喝水方式危害健康。
至于茶和水的选择，可以根据自己的喜好来选择，掌握正确的饮用方法，安全适度的饮用，白开水和茶水都是不错的疡。
