心血管病在中老年中很广泛，这也是一个庞大的疾病群体，高血压、高血脂、冠心病、血栓、中风等，比比皆是，最好的方法，就是清理血管，扫清身体健康路上的荆棘。
心血管病给人的生活和身体造成了很大麻烦，血管堵塞、血栓的形成就是其中一种，这些问题严重的可能会危害人们的生命安全。今天来和大家聊聊，如何判断我们的血管是否堵塞，如何预防和缓解，一起来看看吧！
【5个信号，暗示血管已堵】
1、容易发困、头晕、健忘
脑血管堵塞的最明显的症状就是记忆力减退，容易忘事，并且白天会犯困，工作时容易头晕。这是因为当人们的脑血管出现堵塞时，大脑就会出现供血不足，供氧不足的情况，进而导致头晕、健忘的出现。
2、走路腿疼
当我们的下肢出现血管堵塞的情况时，下肢的血管就会缺血，因此人们在走路的时候，就会有腿部酸痛的感觉，休息一会，血液供血正常，痛感就会缓解，但是如果再走，又会疼痛。这在医学上称为“间歇性跛行”。
3、时常会出现胸闷、气短、心慌
当人们的心血管出现堵塞的情况时，身体给人们的警告提示就是胸闷、气短、心慌。出现这些症状的原因是心脏周围的血管出现堵塞，心脏就会偶尔出现供血不足的情况，因此也就会出现胸闷等症状。
4、单侧手脚突然无力或麻木
手脚突然有麻木感或者是无力感，也是四肢血管出现堵塞的症状之一。因为血管出现堵塞时，我们的手脚，很有可能会出现短暂的血液不流通的情况，因此会突然的手脚麻木或者是无力。
5、皮肤变薄、腿毛脱落、趾甲碎裂
如果我们的外围动脉血管出血了堵塞的情况，那么我们身体整体的血液循环都会受到影响，那么离心脏最远，血液循环最差的四肢，就会出现供血不足，供养不足的情况。四肢供血、供养不足，就会导致腿毛脱落，皮肤变得苍白，指甲容易碎裂的症状出现。
防血栓只要三个小动作一杯茶，每天五分钟，
疏通血管动作一：转脚踝踝骨周围有许多穴位，脚踝还是气血运行的枢纽部位，经常转动可以刺激穴位和经络，促进血液运行，保护心血管；还能间接刺激足踝旁的经穴，对胃、肠、心、肾疾病均有防治作用。
方法：坐在椅子上或站立位，脚尖着地，以脚腕为轴转动，每次30秒，早晚各一次，洗澡后进行效果更佳。[page]
动作二：转膝转膝不仅能增强腿部肌肉力量、防止腿衰老，还能有效减少静脉压及促进血液循环，防治下肢静脉曲张，增加腰、膝、踝关节的活动范围，增加关节的灵活性。
方法：双脚并拢站在地上或者坐着，双手按住膝盖，先按顺时针转30圈，再按逆时针转30圈，坚持做两次。注意：有关节炎的中老年人不建议这个动作。
动作三：按摩腿肚腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位，经常按摩腿肚可以促进经络活动，能有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。
方法：左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右腿依次重复。
最后，再为大家推荐两款清血管、降脂茶。
罗布麻茶
血管清道夫罗布麻茶，是由罗布泊地区所产罗布麻叶制成，内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮等200多种活性物质，但罗布泊产的比其他地区产罗布麻平均高72倍。罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
实验证明：罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压。罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。据饮用过的高血压患者反馈,康源茶馆罗布麻茶降压效果渐进,降压后较为稳固,能双向调节和平稳血压。可以从根本上改善血液循环，提高血液和血管质量、软化血管、清除血管内垃圾。
三七丹参山楂茶
制作方法：选用三七500g，丹参500g，山揸500g，将三种材料洗净，晒干，研磨成粉末。放入密封的袋内，存放在阴凉干燥处保存。每次食用时，取5克粉末泡水饮用，每天三次。
功效：山楂是天然的“降脂药”，食用山楂有消血脂，软血管的功效；而三七又是活血化瘀的良药，再搭配丹参补气，就成了降血脂，消血栓，补气血的最佳食疗配方。