医生来不及说的忠告

    到大医院看病，苦等后与医生交流的时间却短得可怜，想听详细建议更成了奢望。日前，美国《真简单》杂志刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话，值得一读。

   肿瘤专家：1．肉最好煮着吃，火烤会形成致癌物质。2．养只宠物，可以增加人体内的内啡肽和催产激素，并能降低应激激素皮质醇，从而提高人体免疫力。3．午餐慢慢吃，能够保护心血管，延缓衰老。

  妇科专家：1.切勿自行用药。如果自认为发生了真菌感染，最好去医院就诊。2．避孕药利多弊少。3．性爱后小便。有助排出细菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。
 

牙科专家：1．多摄入抗氧化剂(花椰菜和越橘等富含）能防止牙龈炎。2．少吃柠檬，酸类物质会破坏牙齿珐琅质。3．使用软毛牙刷。

足病专家：1．给脚量尺寸，特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会导致拇囊炎(拇趾与足间的关节外凸畸形)、鸡眼和槌状趾等问题。2．经常换鞋。3．人字拖伤脚。

心脏病专家：1．常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，理想腰围约89厘米以下。2．测量健康指数。年过35岁最好去医院查查血压及胆固醇水平，有助于预测心脏病风险。3．适当吃坚果，心脏更健康。

运动医学专家：1．做自己不擅长的运动最有益，并保证运动多样化。2．女人要加强臀部锻炼。女性胯部及臀肌相对较弱，如果不加强锻炼，容易使髋关节压力过大。3．定期更换运动鞋。

神经与记忆专家：1．记忆锻炼可以使大脑更灵活。2．冻结压力。长期的压力会造成大脑记忆区域萎缩。3．喝红葡唐。红葡唐中的抗氧化剂复合物对记忆有保护作用。

脊柱外科专家：1．锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶，然后臂膀及头部离开地面，做飞行姿势，保持几秒，再放松。2．捡东西靠近点，动作过猛容易导致后背拉伤。3．避免久坐。

心理学专家：1．关注自我，花点时间自我剖析。2．多社交。3．从锻炼中获得快感。

家庭医生：1．以生日提醒健康，检查身体是否有不适。2．见医生前做好准备，理清与医生讨论的问题等。3．关注家族成员健康，有些疾病具有家族性。