给点生活经验之类的吧
①经常崴脚的打球穿高帮确实有用
②运动之后喝热茶特别解渴
③仙人掌之类的根本不吸收辐射
④通宵之后睡觉前吃个早餐会很舒服
⑤校园卡之类的不要放在裤子后背口袋，会坐断的啊摔!
⑥很多港代物品的发票都是假的，pos发票也是可以做的
⑦港版iPhone，iPad若是全新未拆一定值得怀疑
1给他人发邮件的ppt最好把每页的组合都存成固定图片，或者存pdf，不然发过去终端不同每页的排版和字体会变，完全达不到自己想要的效果，也可以避免遭他人轻易挪用、修改你的文档。
2所有的办公类文档命名要写日期，更新版本要改日期并另存为，这样你随时可以找到某段时间各版本的文档，并清楚的辨别新旧版本。
3所有办公类文档不但要给文件命名，编辑界面也需要写完整的名字和日期。因为你的文档随时会被打印，这样可以让大家迅速了解面前的这张纸是什么，是哪一天的版本。
4excel表要自己另起一列写序号，而不要用它自带的行数序号，这个同理，方便打印，开会时让所有人迅速找到在哪一行。
5excel重要的是逻辑，善用冻结窗格，方便所有观看的人。
6长篇文档一定要写页码，这样打印出来装订才不会乱掉。
7文档内的品牌logo不要描边，变形，任意填充其它颜色。
1少熬夜，少吃生冷，少吹空调。身体搞差了，真的很难恢复，千万别以为晚上缺的觉早上补得回来。身体出现问题了，再去养生治疗，会耗费你的精力物力，这就是走弯路了，请未雨绸缪起来。生冷的食物以及空调的危害也很大，具体我就不表了。人身体不好的时候，思考能力会下降噢，往往陷入恶性循环。
2少计较，少生气。不要为了一些小事去计较，去生气，可能你争一争吵一吵有那么一点蝇头小利，但是你失去了什么呢?生一次气可伤身体了，女孩子还会皮肤差，用多贵的保养品都补不回来。我观察身边漂亮的女性都是性格比较好，心胸比较宽广的噢。而且计较生气真的不好看，丢了风度，没了姿态，不值不值啊。
3减少思绪，多多入定。思虑过多会耗费人的心神，尽量去思考实际具体的问题。这里的实际问题不是指你一定会碰上的问题，而是不要去幻想或留恋：如果我中了五百万怎么花?要是现在碰到前恋人怎么办?如果这家火锅店是我开的就好了……诸如这些问题少去费神想。可以多多闭眼静坐，清除思虑，人的精力应当如利剑，出鞘就要定定地刺向一处。
4爱惜自己的羽毛。
请相信，一个女人如果白，美，瘦，你可能会拥有不一样的人生。
涂防晒!涂防晒!涂防晒!一年四季365天!哪怕你皮肤白也喜欢雀斑!
坚持防晒的意义远大于ANR，PITERA，四五六七八胜肽!
因为还是图片冲击力比较大，补了几张有关sun-damage的图
19岁女孩，左上是本人，大图是仪器照射下的图片，有很多肉眼暂时不可见的皮下斑(总有一天会显形)
同样左图为肉眼所见，右图为仪器照射
这张可能很多人都见过，图上右侧因为常年光照损伤显示与左侧不一致的老化速度
雀斑/脸部有各种斑点,如何祛斑?
外出必须涂防晒霜!
斑点的形成的原因是非常复杂的，可能是由于新陈代谢随着年龄的增长而减慢，导致黑色素沉淀。或者由于过渡的阳光曝晒，发炎的痘痘，有的时候还会因为一些药物(比如避孕药)或身体变化而导致体内荷尔蒙改变而产生的斑点。但归根到底，回到最基本，我们不光是需要外在的产品，同时体内的部分也不可以忽视。
体内：多运动多喝水帮助加快新陈代谢。多吃富含抗氧化的食物，比如蓝莓、曼越莓、西兰花等等。
体外：防晒是外出之前必须做的一道程序。晒斑,皮肤老化松弛，出现皱纹等,都是因为皮肤受到紫外线的伤害跑出来的。而且各种斑点一旦出现,靠护肤品就没办法彻底解决了。
如果不小心晒黑或者晒斑，请不要打美白针。
美容院里用的美白针，主要成分是谷胱甘肽，谷胱甘肽主要是谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸这些氨基酸结合而成的三肽，它的生理作用就是保肝解毒，还有就是抗氧化。那通过点滴的形式打到体内，可以帮助肝脏排毒，清除体内的自由基，所以体内一些不良色素就能得到清除。但它的美白作用，不能达到“漂白”人体的效果，本来很黑的人想要借此变成白雪公主，个人表示怀疑。美国发现女士因注射美白针而出现肌酐上升，也就是说意味着肾脏可能受损，因此已被FDA叫停。
美白一直也是我个人的梦想。一种叫完植家白兔丸的，喝了之后真的白了很多，全身都细白，连脚趾头都白了。忍不住做一会产品的脑粉残。完植家白兔丸果然好用到长跪不起。连用急救效果也非常惊艳，用完肤色完全透白一个色号~关键是毛孔、细纹接近完全隐形~。出席重要场合前用最合适~而且效果可以维持。只是价格不够可爱啊。用过它之后停用立刻觉得生活不能自理。
从色彩分析，远东人不白的确是个悲剧性事件：北美人肤色偏红，北欧人是苍白的粉红色，连中东人都是黄里带着红;而远东人，尤其是中国人，是黄里带着绿色。杯具了，所以，只要一黑就面色如土，怎么捯饬都不能好看。想要安全迅速白1个色号的美眉也许会感谢我的分享。
我们实验室主任还说，以后可以用完植家白兔丸这个思路给高端客人做调理，收个天价没问题。因为，脸色改变马上就看得见，然后土豪们就端着一张容光焕发的脸儿乐滋滋的晚宴去了。(笑)有约会面试等重要场合的美眉绝对可以收。
哎，哪里有什么美人，我只不过把别人喝咖啡的钱，用来美白了。
这句话是我前几天出去玩坐火车回家后发出的感慨。
本来决定买软卧，但因为最近花钱很多所以和朋友商量还是买硬卧，节约200块钱。结果就是我们两个女生还是会觉得床铺太窄、周围人的声音气味等等因素影响了睡眠质量，晚上没睡好导致白天玩的时候精神也不好。
于是就有了这个想法。
在可以承受范围内，如果其结果是导致不能更好地享受花钱所买到的物品、体验，那么宁可不省这个钱。一分钱买一分货，大多数情况下是正确的吧。
并不单指坐火车哈，而且每个人的标准、感受和经历不同，所以不能一概而论啦。
看到一篇文章说最浪费时间的三件事：
Worry
Blame
Judgement(评判他人)
游叔的中文注释：
憂慮。
悔恨。
指責。
对所谓奢侈品的一点看法。
奢侈品，其实就是贵的日用品，它真正的价值是要带给我们自己舒服，而不是把它们穿戴出去然后告诉别人：HI，我有钱，我买得起。
奢侈就必须舒适，否则就不是奢侈。
我们家的床单没有绚丽的花纹，但一定是1800针的埃及棉。
衬衫并不一定是某名牌，却一定是定制140支。
我用汝瓷月白的茶杯。
咖啡自己用最好的机子和豆子做，只在迫不得已的时候，才在外面喝花式咖啡。
就算刷牙这种微不足道的小事，我也坚持用F家牙膏，食品级，巴西蜂胶，免疫球蛋白。我相信每天的日子就应该是一件件小小幸福的叠加。
诚挚地说，列出这些零碎的东西，并没有显摆的意思，因为它们的样子都并不算新潮，而我们家也鲜有访客，大约一两月也不会有朋友上门。
奢侈并不意味着贵重与装饰华丽。
奢侈品，其实就是贵的日用品，它真正的价值是要带给我们自己舒服，而不是把它们穿戴出去然后告诉别人：HI，我有钱，我买得起。
有钱不等于会生活。
很多人，把洗手间装修得西班牙地中海宫廷复古，摆满了各种各样的摆饰和花边，但毛巾菲薄，马桶前的化纤地垫也磨损得多年不换。
很多人，精心研究明天早上应当喷哪个牌子的香水，但却仍然固执地使用三十块的洗发水，然后，不时跟朋友抱怨：我的头发越掉越多了。
很多人，花了几万买了手表，但却舍不得去授权维修中心保养洗油。
很多人，动辄日掷千元吃一顿海鲜大餐，不愿花几百元买瓶帝娜为自己的身体排排重金属。
还有很多人，宁愿在脸上动辄花上万保养，甚至花上几千元，把妇科问题交给医生解决，却不知道平时就可以用家芙纳蜜露来保养——一种类似于私密面膜的保养品，可以让女人焕发青春。让我身边一个开着玛莎拉蒂的女人皱眉头：“为什么这方面还要折腾?”也许十年后她就后悔这样问了。健康应该就是值钱的。
到了美国会发现，越是高学历和高收入的人，生活方式越是健康的，而中国高学历和高收入的人生活方式反而不健康。
奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟，只有星期天才会休息。
不能说我们比奥巴马更忙，只能是我们意识穷乏。
给女孩子
不要热衷于看电视剧，同时不要热衷于看综艺节目，后者对你养成婆婆妈妈不要脸的气质有神效，当然做电视的另说。
少关注别人的情感事，谁谁跟谁谁好，谁生谁的气，不关你事，你明白这点以后，你就不会觉得你失个恋或者说句真话是天大的事儿了。
培养一个爱好，跟赚钱无关的。
读书时候就算再穷，上网或者去旧书摊买点时尚杂志看看，有空搞搞艺术，审美和时尚感的培养不是一朝一夕的。
给男孩子
别忙着打游戏了，不然几年后只能感叹女孩子贪慕虚荣而你啥也有没有。
给所有人
既然选择了工作，就好好干，混日子等死是50岁后的事。不要老跳槽。
浪费时间的事，可以分为以下几类：
1.为了寻求暂时性的快感，而消耗了过多时间的行为，包括一切成瘾行为
比如：刷微博(不停获取信息的错觉和快感)、上知乎(有知乎瘾的人还少么)、追韩剧、打游戏，其他的自己去想吧，适可而止都没问题，但我们往往学不会刹车
2.不良性格和心理问题
比如：犹豫不决、拖延症、强迫症、洁癖、过度的完美主义
3.低效的方法
比如：学而不思、思而不学、任何事情浅尝即止、过分纠结细节而不能把握大局
4.判断失误
比如：走错了路、搭错了车、入错了行、等错了人…
5.外在原因
比如：堵车
那么，不是浪费时间的事，或者说正常情况下我们的时间去向，也可以分为以下几类：
1.维持生活所必须的事：
比如：工作、家务、基本社交、还有吃喝拉撒睡的生物本能
2.为了更好的生活和发展：
比如：工作中的探索、专业的学习、学英语、做计划、思考总结等等
3.适当的娱乐和放松
比如：看电影、上知乎、逛街、玩游戏，当然要适当，毕竟生活也需要一点调味剂，一旦超过了量，就会成为“浪费时间的事”的第一种，至于什么是适当，取决于理性所期望的生活状态
4.我心之所向，灵魂之所归
我愿意花时间学绘画、背古诗;我愿意去读哲学，思考各种与现实无关的问题;我愿意独自旅行，去期待一种未知;我愿意花一整天的时间想念一个人，写一封长长的信却不一定寄出去。这些事看似浪费时间，但这些事，才是真正可以在生命里刻下痕迹，在未来酝酿成让人留恋的美好回忆的事情，在某种意义上，这些事，才是我们生活的目的。
另外，这一点每个人都有所不同，这里也包括与朋友的相聚，与亲人的团圆，以及实现自身价值等，总之就是，你的内心，真正渴望的事情。只有这一点才能带来真正的幸福感。
1)随身带水。本人学医，知道外面买的那种稠乎乎的什么某奶茶之类的里面加的成分不明，前一段时间不是台湾还爆出“塑化剂”事件，再加上外面的饮料多高糖，所以我习惯拿一个800mL的杯子里面泡上茶，随身携带，方便引用，清洁卫生。
2)不抽烟不喝酒。本人男，这是好习惯，而且作为医生喝酒的后果是会逐渐手抖。。。。你晓得会有什么结果。
3)每天都洗袜子。这。。。。你去一趟男生宿舍就知道能做到这一点的人其实不多。
4)每天按时睡觉，按时起床，规律作息。十一点就得睡觉，早上六点多就起来啦，中午不休息都ok。
5)随手记账，从手机上下一个记账的应用随手记录，知道自己在哪些方面花的钱多，自己还剩多少钱，心里有数。
6)多赞美别人。捂脸。。。我们实验室师姐都快被我夸出花了，但这真的是个好习惯，经常赞美别人有助于你建立更亲密的关系。
7)不要放弃英语。我六岁就开始学英语了。。。我待英语如初恋，英语也待我不薄，虽然学的不是英语但英语真的很有用，就是去健身房都能帮得上别人，何况以后我还打算出国玩一圈。
8)多做有氧运动，跑步。天天坐着下身血液循环不好，多跑步让肌肉有利收缩，这样促进静脉回流，还能增强记忆。
9)每天多喝水。我真的很爱喝水，的确喝水也真的很好，每天不少于2000mL。10)每天都要笑。尤其在你心情不好的时候一定要找个理由笑一笑，或许就看
10)每天都要笑。尤其在你心情不好的时候一定要找个理由笑一笑，或许就看开了。
11)有难过的可以倾诉，可以在微博人人等吐槽，但千万不要把脾气漫无目的的发泄到周围的人身上。大家没有你的那种处境，不要指望别人会理解你的难处，你只会造成更大面积的创伤。当你难过的时候而别人又恰好找你帮忙或者见面笑着给你打招呼，让难过飞一会儿，先笑一下，聊两句再难过吧。
12)定期关心父母。其实这个很重要。我们总是在关注自己，自己，自己，忘了父母也需要我们的照顾和关心，就算你不需要为他们做什么，打个电话，视频一下总是ok的，我每周都会陪奶奶聊一个多小时，从菜市场聊到超市，从李奶奶聊到周大妈...
戒掉贪欲，包括对食物的贪欲。
过度饮食无论从生理还是心理上，都会带来负担和压力感。
是不是总是抱怨自己又胖了，亦或者是抱怨工作太忙没有时间运动导致肚子越来越突出腿越来越粗人越来越懒。
是不是年复一年重复着春天不减肥，夏天徒伤悲的伤感歌谣。
是不是常常被减肥这件事捆绑，最终徒劳无功以至于胆怯。
反省一下自己是不是有过多的贪欲，对于食物，亦或是吃东西这件事。
那么就从现在开始。断食。就是让你断绝对食物过多的贪欲。
曾有人送过我一套鹿喜微断食纤体，对，就是那套一度很风靡的经典断食疗法。让很多人深切体会到了“120斤的世界和100斤的世界有什么不同”。
我想送我这套东西的人真的是很爱我。
从那以后，我迷上了断食的感觉。因为真的——很爽!
接近二十磅，几乎是一天掉一斤，每天排出沥青一样的垃圾，原谅我的重口——天知道那些见鬼的玩意儿在身体里会发生什么。皮肤终于又变得透亮和细腻——自打我开始参加工作，就基本上告别了原来被人羡慕的好皮肤。现在我可以说，衣橱里所有加大码的衣服都让它们见鬼去吧!
如果问我“120斤的世界和100斤的世界有什么不同”，我想我能滔滔不绝。
