阿波罗新闻网生活 > 健康养生 > 正文

敲胆经不只瘦腿 还能治耳鸣头痛!名医教你这样敲

敲胆经,塑身美颜

胆的功能正常,则诸脏易安,故有“凡十一脏取决于胆”之说。所以,敲胆经,可刺激胆汁分泌,促进胆经的气血通畅,使肌体消化功能正常,维持各脏腑间的协调平衡,是女性从根本上美颜塑身的奇招。

可以这样敲:姿势随意,以便于操作为宜;双手握空拳,沿大腿外侧的环跳穴开始敲,依次经过风市、中渎,敲到膝盖处的膝阳关。每次敲到大腿外侧的这四个穴位点上,可以稍用力一些,以每敲打四下为一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。

胆经为半表半里的经络,它与外界无直接的通道,所以,在敲胆经时浊气会从肠道中排出。有少数人在敲胆经时会出现头疼脑胀、失眠多梦的现象,这是由于胆经里的浊气没有从肠道排出,而是从三焦经上跑到了脸部。这时只须按胆经的阳陵泉,以及点揉一下右侧三焦经上的支沟穴,不适症就会消失了。

另外,胆经上还有许多特效的穴位,感兴趣的女性朋友,不妨多按一下。足窍阴可治用脑过度引起的乳房胀痛;侠溪可治精神紧张,肝胆火旺,脸颊肿痛,耳鸣头痛;足临泣可治月经不调及伴有腰痛;阳辅可治腰腿酸软、月经发黑并夹杂着血块;阳陵泉可治天生皮肤发黄、没有光泽。

敲胆经最佳的时间是胆经当令时—子时(即夜里十一~凌晨一点),以及与其相表里的肝经当令时—子丑时(即凌晨一至三点)。但是这两个时段,人应该是处于深度睡眠的阶段,起来做按摩有些不实际。所以除了这两个时段外,敲胆经还可以选在每天上午的七至十一点间。上午敲打胆经,同样能达到疏通胆经、促进身体排毒的疗效。

多揉足临泣,疏通肝胆回乳有功

很多哺乳期的新妈妈,都有可能遇上在哺乳将结束时突然乳汁不通的情况,去医院又检查不出原因。从中医的角度来说,乳汁不通与肝胆经不畅有关。只要刺激胆经上的足临泣穴,就能疏通胆经气血,促进乳汁畅通。

足临泣,为胆经上的主要穴道之一,主治回乳、目眩、头痛等。如果在按足临泣时配以头临泣穴,这样一头一尾,疏通气血的功效会更好。

以下告诉大家这两个穴位的具体按摩方法:每天用大拇指分别按揉足临泣、头临泣,做圈状运动,每穴按三至五分钟,上午按效果好。持续按三至五天,即可见效。

取穴方法

穴道

取穴位置

环跳穴

在臀外下部,两侧臀部的正中点,身体俯卧时,小腿向后弯曲,脚跟所触及之处。

风市穴

在大腿外侧部的中线上,直立垂手时,中指指尖处。左右各一。

中渎穴

在大腿外侧部的中线上,风市下两寸,膝盖上五寸。左右各一。

膝阳关穴

在膝外侧,当阳陵泉上三寸,股骨外上髁上方的凹陷处。

阳陵泉穴

在腿外侧,膝盖下方约一寸,原骨凸出部前方凹陷处的中点。左右各一。

阳辅穴

在小腿外侧,当外踝尖上四寸,腓骨前缘稍前方。

足临泣穴

在足背外侧,第四、第五跖骨结合部位的前方凹陷处。左右各一。

侠溪穴

在族被外侧,第四、第五趾缝间,趾蹼缘后方赤白肉际处。

足窍阴穴

在足第四趾末节外侧,距趾甲角零点一寸。左右各一。

支沟穴

在前臂背侧中央,腕背横纹上三寸,尺骨与桡骨之间。左右各一。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻