阿波罗新闻网生活 > 家庭生活 > 正文

改掉这样的生活方式 你的身体出现以下信号 那么 你得赶快去医院!

近来的一系列猝死案例中,有不少中青年,他们年富力强,平时看起来似乎挺健康,但依然被死神步步紧逼……

其实,不论年龄几何,猝死,离我们并不遥远!

据统计,我国每年心脏猝死的总人数高达50多万,平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡,而抢救成功率却不到1%。

那么,你知道猝死的高发地在哪里吗?

卫生间是猝死的高发场所

人为什么会猝死?

临床上,猝死可分为两大类,即心源性猝死和非心源性猝死。(为了便于理解,我们把它分为内因和外因。)

内因就是随着年龄的增大,身体机能提前老化。

外因就是指身体之外、附加在身体上的各种因素,导致身体状况恶化

而卫生间是家中安全风险最高的地方,是急救人员最常‌‌“出入‌‌”的救援地点,也是猝死的高发地!

据2006年12月21京华时报快讯报道,我国著名相声表演艺术家马季先生在厕所里突发心脏病,抢救无效死亡。

以下行为,容易造成意外!

排便用力容易诱发猝死

用力屏气排便时,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死。

憋尿后排尿容易昏厥

憋尿太久后突然排尿也会有危险。

因为会造成迷走神经变得过度兴奋,同时膀胱排空过快,血液往下走,促使血压降低、心率减慢,脑供血不足,从而诱发排尿性晕厥。晕厥后,如果病人没有得到及时救治,就很可能有生命危险。

洗澡湿度大影响脑供血

洗澡的时候要开抽风机。尤其冬季快来临,老年人洗澡一定要注意这个问题!

而且还要尽量避免长时间呆在厕所这个密闭的空间里面,否则容易引起大脑和心脏缺氧。

起身太快致头晕

心脑血管病患者在蹲厕时间过久,排便结束后快速站立,容易诱发短暂性脑缺血,发生头晕、眼花、摔倒,且年龄越大的人越容易受伤。

另外,高血压患者晨起血压会更高,很多人有起床后就排便的习惯,所以在上厕所时候是非常容易发生意外的。

建议上厕所时不要太大力,也一定要缓蹲缓起。

家有老年人的,要注意卫生间地上的水渍,避免老人摔跤。

其实容易猝死的群体并不局限在中老年人群众,看似健康的运动达人,也会猝死!

运动达人,也会猝死

久居职场缺少运动的你慌了吗?

前几天,浙大玉泉校区内,一名小伙跑步时突然倒下,没了呼吸心跳,紧急进了ICU,就是因为他血管狭窄钙化,导致供血不足,血管健康状况甚至比90岁老年人还不如。

其实,运动性猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病,有些年轻人动脉里已经有了斑块,在高强度运动下,斑块破裂了,就有可能引起猝死。

所以运动时,如果有头晕和胸闷的情况,就要注意了。

一般这样的胸闷是5-10分钟,很容易被忽视。

在正常的情况下,人是不太会很清楚地听到自己心跳声的,如果经常能听到,有可能就是心律不齐,就需要去检查了。

现在不少疾病都在年轻化,其罪魁祸首就是不健康的生活方式。

加不完的班,消不了的黑眼圈;

满足不了的领导和时刻操心的项目进度;

同行同事之间的明争暗斗;

上下班挤电梯挤地铁堵得没脾气的交通;

睡眠不足、饮食不规律、不得不应酬的觥筹交错;

缺乏锻炼、养家糊口以及为了面子的各种消费;

……

所有的猝死都是‌‌“蓄谋已久‌‌

致职场消耗健康的你

年轻就是资本?40岁前拿命挣钱,可能40岁不到就会变成有钱也买不到命。

透支健康的生活没有来日方长。

所以如果你的工作实在需要长期加班熬夜,让你身心疲惫,不如就辞职!

如果实在想坚持自己的理想的却没办法改变长期加班的工作状态,那么,请注意:

睡眠与锻炼

有研究对全国职场人士的调查显示,很多职场人每周锻炼时间甚至少到不足1小时,每天睡眠时间不足五小时。

锻炼和睡眠不足,体质下降,过度劳累、精神过度紧张这些因素会引起血压升高,血管损伤,加重心脏的负担。

烟酒过度

日常工作生活中的抽烟喝酒也是诱发猝死的一个原因,特别是喝酒过度会使心率加快、血压升高,引起心血管问题。

而吸烟已经证实对心血管有明显的损伤。

讳疾忌医

不少发生意外的中青年对自己的身体状况并不了解,其实还有未发现的内因——如高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、先天性心脏病等,但因没做规律体检未能及早发现。

其实这些异常都是心血管疾病的危险因素,容易导致心绞痛、心肌梗死等。

所以,定期体检很重要!

比如患有高血压、高血脂、高血糖的人更容易导致心脏问题!

这时候,除了一年一度的常规体检中心电图检查外,还可以额外加入超声心动图、超声多普勒血流图检查、实时心肌声学造影等心脏检查,都可以更准确、全面的检查心脏。这些检查价格也不贵,从几十元到百元不等。

如果患有血栓,记得做这些检查:

1、生化检查:主要是查找血管病危险因素,如脂代谢紊乱、高血糖、高同型半胱氨酸血症等。

2、血管造影检查:可发现血管狭窄及闭塞部位,显示动脉炎、动脉瘤和动静脉畸形等。

3、多普勒检查:可发现颈动脉及颈内动脉狭窄、动脉粥样硬化斑或血栓形成。

4、动脉彩超:可发现局部的斑块及狭窄。

这些检查价格也基本在百元左右,建议这个年龄段的人群,体检时最好选择添加。

如果不幸,你的身体出现以下信号,那么,你得赶快去医院!

猝死突发没有前兆?错!

过半猝死两周前有先兆

晕厥或抽搐是心源性猝死的重要警戒症状,如有应立即于急诊就诊,并住院检查。

胸痛、黑矇是亦可能提示心源性猝死,应该尽快门诊就诊,完善相关检查。

在超负荷工作的状态下,出现容易疲惫、健忘、颈部肩部紧缩感、头痛、肌肉痛、胸闷、注意力难以集中、情绪低落、失眠、自杀倾向等症状,应该调整身体和心理状态,如症状不好转,也应该就诊完善相关检查。

不论是哪一个信号出现,不要犹豫,立即去医院。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 来源:健康成都 转载请注明作者、出处並保持完整。

家庭生活热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻