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防失智食物百百种 对大脑最重要的是…

——日本医学博士:“这个”摄取不足,人就容易变痴呆

水分一旦不足,人就容易变痴呆

如果可以的话,我希望活得长命百岁而且脑袋又灵光。

一心如此期盼的我,每天喝2公升的优质好水。

对于脑部的健康来说,没有比水更重要的物质了。因为人脑约有80/100由水构成。

即使只缺少一点点水的分量,脑部随即无法正常运作,人类的脑部组织结构就是这么无法承受水不足的状态。

因此,肠道一吸收水分,立即优先输送到脑部。因为脑部一旦缺水,即便只缺了一点点,它的运作将因此发生障碍。对于人类而言不可或缺的水,会依照维系生命的重要性,从最重要的部位开始,依序被传送到身体各个部位。这一点可以由人体当中最早获得水分供应的部位是脑,最后才是皮肤而得到证明。

不希望自己将来得到失智症的人,我想应该不只有我而已吧。很多人从年轻时期就有这个愿望,但是后来却依旧得到了失智症,或者家中有人罹患了失智症,让照顾的人极为辛苦。

在我的周遭,有朋友罹患了失智症,也有朋友的家人得到失智症。也越来越多人找我谘询:“该怎么办才好?”面对他们,我总是先问一句:“平常一天喝多少水呢?”得到的答案通常是最多只喝一瓶500毫升宝特瓶的水而已。其中还有不少人觉得:“水这种东西,花钱买来喝实在太浪费了。”

但是这种想法无法让你远离失智症。

如果想预防失智症,请从今天开始喝优质好水。

因为自己罹患失智症而饱受痛苦折磨的人、因为家人的失智症问题行为而烦恼不已的人,更应该喝(让他喝)好水。如果想让失智症远离自己的生活,这是最重要的一件事──对大脑来说,没有比水更重要的物质。

十年后,日本有700万人罹患痴呆症

从现在开始,日本的社会结构将一路走向前所未有的局面。日本政府公布一项预测指出──“10年后的日本,65岁以上的人口每5人就有一人罹患失智症”。这个数字包含了轻度失智症在内的准失智症患者。换言之,包含准失智症患者在内,预测未来将有700万以上的人口罹患失智症。

日本国内目前罹患失智症的人数有462万人。仅仅10年的时间,人数将急遽增加250万人。

10年后,包含我在内的日本人,可能是自己罹患失智症,也可能是家人之中有人得了失智症,对所有人而言,这已经不是他人的瓦上霜了。如果置之不理,不做任何努力,漫不经心地过日子,等在前方的将会是令人心慌意乱的困境吧。

而且无论哪一种立场和地位,人人面临的情况完全一样。因为不论富人或穷人、不论社会名人或无名小卒,只要活得够久,就无法回避罹患失智症的风险。

举一个知名的例子,美国前总统雷根卸任后5年便公开他罹患阿兹海默症的讯息。他以一纸书简,将自己的疾病告知美国国民──“仅此报告,我现在成了饱受阿兹海默症所苦的数百万人之一。”

“遗憾的是,随着阿兹海默症病情恶化,家人的负担及责任将愈趋沉重。我但愿有方法能减轻南茜(妻子)经历这种痛苦。……我正走向我人生旅程中的黄昏。”

只要活着,所有的人都会“走向人生旅程中的黄昏”。但是,拥有何种旅程则因人而异。此外,即使罹患失智症,仍然有方法让自己尽可能活得像自己。想要做到这一点,实践我接下来所说的方法就成了重要的一环。能够改变10年后这不久未来的人,正是你自己。

──“走向人生旅程中的黄昏”,准备工作就从今天开始。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:良医健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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