阿波罗新闻网 生活 > 健康养生 > 正文

血管堵塞 晚上睡觉会有3个表现 若一个不占 血管还算健康

一个健康的人,离不开血液的供给;一个健康的血液,离不开畅通的血管。

一旦血管发生堵塞,势必会影响血液的流通;无论堵塞发生在哪个部位,都会对人体造成严重危害!

所以,人们才常说:人与动脉同寿,血管干净人长寿!

血管堵塞的人,晚上睡觉会有3个表现,若一个不占,血管还算健康!

一、头痛失眠

当一个人,脑部和颈部血管,发生堵塞的时候,会引发持续性头疼,造成夜里入睡难,失眠多梦的症状。

尤其是晚上8-9点之间,是血压升高的时间段,这种头痛更为明显。

如果晚上睡觉的时候,没有头痛,失眠等症状发生,说明你的血管还算健康。

二、胸闷胸痛

血管堵塞,不仅会发生在脑部,也极有可能发生在心脏和肺部。

当心脏血管发生堵塞时,便会引发胸闷、胸痛,尤其是自身患有冠心病、高血压的人,在晚上睡觉的时候,要格外注意是否有胸闷胸痛的情况发生。

三、一侧流口水

日常生活中,偶尔流口水,还算比较正常的现象。

但是,如果发现自己突然在晚上睡觉的时候,频繁流口水,且是一侧方向地流,就要提高警惕了。

这可能因为血管堵塞,导致脑中风的前兆,此时的你需要观察自己的口角是否有歪斜,眼睛是否闭合不严等。

如有任何异常,都应及时到医院就诊!

4个习惯,加速血管堵塞,尽量避免!

1、饮食油腻

临床上,很多血管堵塞的发生,都与高脂肪摄入有关。

日常饮食过于油腻,便会摄入过多的脂肪在体内,甘油三酯容易堆积在血管壁上,导致脂质斑块形成,最终使血管变硬变脆。

一旦血管中脂肪堆积过多,还会导致血液粘稠,加重血管堵塞,进而形成血栓!

2、懒于锻炼

有关调查显示,懒于锻炼,缺乏运动,是血管堵塞的一大诱因。

主要是因为,人们长期不运动,血管里面的“垃圾”没有办法排出;

而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。

3、烟酒齐下

长期大量吸烟,会造成血管的钙化,使血管弹力减少,引发心脑血管疾病。

长期大量饮酒,会增加胆固醇和中性脂肪的量,增加血液粘稠度;还会使动脉硬化加速,诱发脑出血、脑血栓!

4、情绪激动

情绪过于激动,会使人处于应激的状态,造成肾上腺素等激素增加,血管收缩,血管压力变大。

长此以往,势必会使得血管内血液发生“拥堵”的现象,给身体带来危害。

血管是否堵塞,教你一个小妙招:

紧握拳头,放在胸前,保持30秒左右,松开观察手掌颜色变化:

松拳后,颜色迅速恢复,不超过3秒,说明血液通畅,血管很健康。

松拳后,如需较长时间,才能恢复原有颜色,即超过5秒,甚至10秒。

说明血管弹性不佳,有堵塞的情况,要当心动脉硬化和三高问题。

想要血管健康,血液畅通无阻,记住“四个字”!

一、吃

1、类黄酮

类黄酮,是一类植物色素的总称,为三元环化合物,具有保护心脏的功效;

其可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生,降低血栓形成,保护血管的健康。

来源:西蓝花、花椰菜、柑橘类水果等。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸,属于不饱和脂肪酸,是人体必需脂肪酸,必需从食物中摄取。

它在体内代谢成“DHA”和“EPA”(EPA被誉为“血管清道夫”)。

也就是说,α-亚麻酸能清除血液垃圾,降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量,增加高密度胆固醇的量,从而增加血管通透性,能清除对血管内有害的物质,保护血管健康。

来源:深海鱼、苏子油、麻条籽油等。

二、喝

1、荷叶苦丁茶

荷叶,能降低全血比粘度、红细胞压积,改善血液浓粘的状态,具有明显的降脂作用。

小叶苦丁,含有阿克苷,能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩,降低心脑血管疾病发生;

蒲公英水提物,可降低血清三酰甘油,有助于改善血脂健康。

三者搭配,不仅可以促进身体排毒、降脂,还能起到改善血粘稠,保护血管健康的作用。

2、山楂水

山楂,能降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。

另外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

所以,日常生活中,可以取山楂泡水喝。

三、动

1、动手

双手交替向身体两侧甩开,每天做25下即可。

作用:可增强血液循环,使气血畅通,并且还能加强心脏功能。

2、动脖子

双手摩擦发热,按摩颈部左右两侧,每天做20下即可。

作用:促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,并改善大脑供血,预防中风。

四、检

定期做一些重要的身体检查,尤其是中老年人,身体机能日益衰退,抵抗力下降,所以体检很有必要。

主要包括血压、血脂、血糖、各脏腑的B超、血液分析等。

一旦发现身体有异样,及早干预治疗,避免给身体带来更大的损害。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:腾讯网 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻