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肾不好 耳先知 远离“三个字” 做好四件事 肾会慢慢变强壮

肾不好,耳先知!

为啥,这样说?

中医讲,肾气通于耳,肾和,则耳能闻五音!

可以说,耳朵,是“肾”的外部表现,“耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆”。

因此,肾脏的好坏,可以首先通过耳朵,来做一个简单的判断。

耳朵红润,有光泽,则先天肾精充足。

耳垂饱满、坚厚、明润,则肾精充沛。

耳朵的轮廓小,耳垂偏小且薄,则肾精不足,肾气亏虚。

耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人,多为肾阳不足。

耳朵出现红肿,则多为“上火”,体内循环不好。

耳朵变黑,则肾气衰败。

此外,出现听力下降,则可能肾健康出现了问题,最好去检查一下。

肾不好,身体会有这几点表现:

1、夜尿增多,尿频尿急;

2、经常出现腰部酸痛;

3、早起后,眼睑浮肿,也称为肾源性水肿;

4、精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉;

6、鼻子脱皮变黑,消耗过多津液和正气,肾气衰败。

想要肾好,远离“三个字”

第一字:咸

中医讲,咸主肾,不宜多食。

过食咸味则伤肾,肾伤则骨气劳伤,导致脾所主肌肉萎缩。

特别是,慢性肾脏病者,盐应控制在每天5克,水肿较重者,应做到每天2~3克或无盐饮食。

第二字:憋

憋尿,不但违反自然规律,还严重伤肾。

尿液不及时排泄,滞留在体内,易滋生细菌,细菌逆行,易导致肾盂肾炎。

因此,尿液来袭及时排,切莫隐忍。

第三字:药

“是药三分毒”,自己乱用药物,会严重损害肾脏功能,危害健康。

因此,生活中,有病就医,切莫擅自用药。

做好四件事,肾会慢慢变强壮

第一件:以茶“代替”烟酒

吸烟,喝酒,不仅伤肝肺,还会增加罹患肾癌的风险。

因此,生活中,养成喝茶,代替烟酒的习惯,是不错的选择。

喝茶,可益寿延年,促进身体排毒,减少肾脏负担。

黄须尾参茶,泡水喝,促肾排毒,防肾炎。

用黄须,蒲公英,尾参根,玫瑰花,做成茶包,泡水代茶饮即可。

黄须,俗称玉米须,归肾经、膀胱经,用其怕水,可利尿、利胆,可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等,还可减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。

蒲公英,随处可见,药用价值高,古代医典中记载,可利尿通淋,有“尿床草”之美誉,可促进排毒,减轻肾脏负担,还有助于改善尿道炎。

尾参根,可养阴生津,止消渴,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛,还可提高肾虚者的免疫力。

玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用,不寒不燥,泡水喝,促进肾脏健康。

桂圆枸杞菊花泡水,益精养血。

用桂圆,枸杞,菊花,一起泡水代茶饮,即可。

桂圆,滋阴补肾,对肾虚的人来说大有裨益。

枸杞,滋补肝肾,益精养血。

二者都是性温,搭配在一起,易上火,因此,再搭配凉性的菊花。

菊花,可清肝明目,养肝血以充盈肾精,这样搭配泡水喝,是很好的选择。

第二件:睡前泡脚,养肾助眠

双脚,对于保护肾脏来说,十分重要。

一方面,要保护双脚温暖,避免寒从脚起,要知道,肾脏喜温热,最怕寒。

用热水泡脚,可温暖双脚,还可温补肾阳,助力肾脏健康。

另一方面,睡眠,也是养肾很重要的一步

充足的睡眠,对于气血的生化、肾精的保养,起着重要作用。

临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

而睡前泡脚,有助于睡眠,因此,对于肾脏健康,更有利。

因此,睡前泡泡脚,十分有必要。

第三件:经常搓一搓,增强肾气

搓弹双耳,通经活络,补肾养肝。

双手轻捏双耳垂,再搓摩至发红发热,揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。

搓腰眼,固精益肾。

腰为肾之府,经常搓擦腰眼,可疏通带脉,强壮腰脊,亦可固精益肾,延年益寿。

两手对搓,发热后,紧按腰眼处,上下来回揉搓,至皮肤微红,有热感为宜。

第四件:排便通畅,防便秘

现代人,受到便秘困扰的人,越来越多。

而便秘,不仅危害肠道健康,还不利于肾脏健康。

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便。

行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

此外,腰部的两边,是带脉所经之处,经常敲击,能提高排毒能力,改善便秘。

手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:营养师雪姐姐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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