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脑梗发生前 身体有4个表现!不想脑梗 要忌食三物、记住三事

身体有4个表现,可能脑梗要发生

脑梗,又叫脑梗死、脑梗塞,是脑卒中常见的一种,医学上称为“缺血性脑卒中”。

近几年,脑梗的发病率呈逐年上升趋势,大约占脑卒中的80%,其致残率、死亡率都很高。

一旦确诊脑梗,应根据病情,进行脑梗的二级预防,也就是进行预防用药。

身体有4个表现,可能脑梗要发生

1、持续性的头痛

在发生脑梗前,大部分的患者都会有持续性头痛的症状,并且一般还伴有恶心,呕吐等表现,临床上认为一般出现这种这种症状大多属于出血性脑梗塞。

还有一部分人会有严重头晕的情况,表现为天旋地转、无法正常站立,严重者会反复性的头晕,这一般是缺血性脑梗导致的。

2、视力间歇性模糊

老年人平时身体可能会出现各种各样的不适,一旦出现了眼前突然发黑,模糊,看不清物体,在一个小时或者是更短时间内恢复了,大多数人都不会在意。

但其实这是脑梗发生前的信号之一,由于脑血流减少引起的视网膜中央或分支动脉阻塞的结果。

3、肢体麻木无力

脸部或肢体突然感到麻木、无力、拿东西时拿不稳、嘴角下垂流口水等。

其原因多是大脑血液供应不足,影响了大脑调节肢体活动的功能。

4、经常打哈欠

除了感到疲劳会打哈欠以外,脑梗塞的主要症状之一也是打哈欠。

这是脑动脉硬化、管腔狭窄和脑缺血缺氧逐渐加重的情况。

研究显示,在脑梗发病前的5~10天,患者多见频繁打哈欠,数值高达80%,因此不要忽略掉这一重要信号。

不想得脑梗,要“忌食三物、记住三事”,指的是什么?

忌食三物

1、忌酒

酒,是一把双刃剑,少量饮酒,利于身体健康。

若长期大量饮酒,会使酒精摄入过多,身体无法代谢掉,会增加肝脏的负担,同时会使血压升高,促使交感神经兴奋,心脏输出量增加,易引发心律失常。

酒精还会促使血小板聚集、血流凝固,导致血液粘稠度增高,从而减少脑部血液流量,增加脑梗的发生危险。

2、忌过咸

咸菜,都属于高盐的食物,摄入过多的盐分,会诱发高血压,增加血管的压力,使血管壁变脆,导致动脉硬化,影响心脑血管的健康。

相关报道指出,10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。

所以,预防脑梗的发生,日常要少吃高盐食物,如咸菜、腌菜等。

3、忌熬夜

人的睡眠时间占生命的1/3,可见睡觉对人体的重要性。

但是现代人,压力的影响,工作的影响,电子产品的影响,熬夜称为一种生活习惯。

而熬夜的时候,身体处于应激的状态,肾上腺素升高,血管收缩,血压升高,很容易形成血管硬化,血栓等疾病。

长期睡眠不足,大大增加患心脑血管疾病的风险。

记住三事

1、控血压

脑梗死是高血压的并发症之一,长期的血压升高,使血管失去弹性,增加心脏,大脑的压力,导致脑梗形成。

临床数据显示,80%以上的脑梗患者,都是有不同程度的高血压。

此外,也要注意的是,降压过度也会导致脑梗死的发生,所以合理控制血压是关键。

2、多营养

α-亚麻酸:是ω-3脂肪酸的母体,是一种人体的必需脂肪酸,α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。

EPA是体内三烯前列腺素的前体,被称为"血管清道夫"。

α-亚麻酸在体内参与活动很多,它既是人体细胞的组成部分,又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。

经常食用还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。

日常想要补充,可以用5毫升的棕苏子油拌酸奶食用,棕苏子油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物,可达66%以上,是最佳的营养补充剂。

维生素C:可增强血管的弹性,改善动脉粥样硬化的情况;另外,其具有很强的抗氧化性,可防止自由基,对人体的伤害,预防衰老。(草莓、橙子、猕猴桃等)

卵磷脂:是好的胆固醇,可调节血脂,清除血管中的血液垃圾,是公认的“血管清道夫”。(鸡蛋、豆制品等)

膳食纤维:可刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量,有助于血管健康。(茄子、芹菜、玉米等)

3、好心情

常言道:"百病生于气",情绪是身体健康的"第一大基石"。

良好的情绪,身体可释放大量的免疫物质,增加抗病能力。

而国外的实验显示,一个正在生气的人,呼出的气体可以毒死一只小白鼠。

特别是心脑血管疾病,生气,紧张,焦虑,甚至是过度激动,都会导致血压高,心率快,脑中风的危险。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:健康生活八十年 转载请注明作者、出处並保持完整。

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