肾脏,是人体的重要器官
对于男人来讲,肾代表着整体的精气神,是根本之所在。
为何肾病越来越多?
慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一,其患病率甚至高于某些常见癌症。
中国慢性肾病的患病率为10%左右,由此可见,预防肾病将是非常重要的一个话题。
医生直言:这3类食物再吃,警惕肾“透支”
1、高盐食物
长期食用高盐食物,会令身体吸收过量盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
再加上,饮食过咸,会导致饮水量急剧增加,增大肾脏负担,对其造成一定伤害。
2、高蛋白食物
长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。
蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。
3、高嘌呤食物
很多人喜欢褒汤,然而经过长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。
经常喝嘌呤过高的老汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。
还有人饮食喜好海鲜啤酒,长期的不良饮食,会大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病。
补肾常喝3水,健康养肾!
1、温水
我们一直在说肾主水,所以说肾离不开水,对肾脏不好的人来说,肾脏就是“养肾水”水可以增加肾脏的代谢和排毒。
对于小便黄的人,多喝水效果非常明显,再防止肾结石的人,水可以稀释尿液,防止高浓度的盐和矿物质形成结石。
2、白鼓丁番麦须茶
取番麦须,白鼓丁根,玉竹,玫瑰花,做茶包,方便健康。
番麦须,就是玉米须,龙须入肾经,又称为“利尿剂”,有助于肾脏的排毒和利尿,可以减轻肾脏引起的水肿,消除尿蛋白。
白鼓丁,是天然的抗生素,而且也有消炎利尿、祛火解毒的作用,针对肾炎、小便黄,上火等有一定的作用。
玉竹,玉竹的生物活性很强,有养阴生津的作用,利水消肿,同时玉竹还可以有效的降尿酸,预防痛风的发生。
玫瑰花:中医认为中药是“君臣佐使,互相配伍”才可有效,所以玫瑰花就起到中和的作用,
这样搭配在一起,促进肾脏排毒,消炎利尿,有利于肾脏健康!
3、桂圆茶
桂圆:就是龙眼,桂圆有滋阴补肾、补气养血、对于脾胃虚弱、体弱年衰的人有一定的作用。
桂圆吃多了会上火,所以建议大家自制桂圆茶,用水蒸煮即可代茶饮,
具有补肾、补脾,常饮能达到保健养生的作用。
补肾常做3事,肾脏慢慢变好!
1、晒太阳
最好的补阳气的就是太阳,而且冬季容易寒湿入体,所以要多晒晒太阳,不仅可以补肾,升阳气,冬季也提高免疫力,防止感冒的发生。
晒头:头是我们阳气聚集的地方,也是阳气最容易散发的地方,所以晒头通百脉,也要做好头部的保暖。
晒后背:大量的医学证明,晒后背可以增强我们身体的免疫力,促进钙的吸收,补充阳气。
同时后腰的位置我们的肾区,肾不好的人容易腰肌酸软,所以晒后背强肾。
2、梳头
老话讲:头梳千遍,病少一半,头在我们的最高处,也是统领我们全身的,梳头可以通经络,活气血,改善全身的血液循环,促进我们身体的身陈代谢以及生理功能,
用手指梳头,或者梳子,睡觉前梳最少100下,没事的时候梳梳头,从发际线到耳后,要坚持。
3、颠足
肾经是在我们的足下,我们经常的让后脚跟用力,有助于肾脏的保护。
健身气功«八段锦»的最后一式就是“背后七颠百病消”。